Bár ideális az étrend és a testmozgás kombinálása, itt bizonyos ételeket hozunk, amelyek elősegítik a cellulit csökkentését
Szerkesztő CADENA 100
Olvasási idő: 2 '
2020. június 5. - 14:20 Frissítve 14:22
A nyár beköszöntével esztétikai aggályok merülnek fel, amelyek között kétségtelenül a narancsbőr. Ez olyan szempont, amely nagyobb arányban érinti a nőket, olyan területeken, mint a kismedencei régió, a comb és a has. Sok esetben ráadásul nemcsak fizikai probléma, hanem az egészségre is hatással van, mivel fájdalom, gyulladás vagy izomkeményedés léphet fel. A cellulit általában a keringési rendellenességekkel és a folyadékretencióval áll összefüggésben, ezek a problémák súlyosbodnak a hő hatására. És az, hogy ha a keringési rendszer nem működik megfelelően, a méreganyagok végül stagnálnak a szövetekben.
Harcolni ellene, nincsenek csodakrémek, de a legjobb megoldás a megfelelő és specifikus étrend követése, A testmozgás mellett, mert a rossz étrend és a mozgásszegény életmód hozzájárul a probléma súlyosbodásához.
Ajánlott ételek, amelyeket bevehet az étrendbe a narancsbőr csökkentése érdekében
Főzőbanán
Általában minden gyümölcs jó, ha megpróbálja csökkenteni a narancsbőrt, de a banán annak köszönhetően magas káliumtartalom, elősegíti a diurézist és az egészséges vérkeringést. Az eper is jó kiegészítője ezeknek antioxidáns tartalom.
Spárga
Spárga, tartalma miatt bioflavonoidok, segít erősíteni a kapillárisokat és csökkenteni a „narancsbőrt”. Más zöldségek is cukkini, articsóka, sárgarépa vagy mángold gazdag káliumban is.
Lencse
A hüvelyesek segítenek a zsír izommá alakításában nagy mennyiségű fehérje, Ezért a cellulit csökkentésére is ajánlott. Különösen a lencse és quinoa az étrendben kell lennie.
Infúziók
Például a zöld tea vagy a pitypang vagy a zsurló infúzióinak fogyasztása jól jön, vízhajtó és tisztító tulajdonságok, a a toxinok eltávolítása és a zsírok felszívódása. A gyümölcslé is jó lehetőség.
Hagyma
A hagyma, a hatásai miatt méregtelenítők nagyon jól fognak kerülni az edényekben, csökkentve a vércukorszintet.
Kék hal
Az omega 3-ban gazdag olajos halak fogyasztása hatásának köszönhetően segít a narancsbőr ellen gyulladáscsökkentő és a forgalom elősegítése.
Természetesen a legjobb és legegyszerűbb dolog sok vizet inni, amely küzd a folyadékretenció és a zsír felhalmozódása ellen. A bevétel legmegfelelőbb időpontja az étkezések között, főleg éhgyomorra.
Kerülendő ételek
Ha meg akarjuk szüntetni a narancsbőrt, menekülnünk kell a kávé és az alkohol elől, amelyek a fokozott stressz mellett gátolják az oxigénellátást és a vérkeringést, és távol kell maradnunk a cukortól is, ennek az aggálynak az egyik legrosszabb ellensége.
Természetesen, bár fenntartjuk az egészséges étrendet, kombinálnunk kell a sporttal és a különböző testmozgási rutinokkal, ha azt akarjuk, hogy hatékonyabbak legyenek.
még szintén kedvelheted.
- Ha magas húgysavtartalma van, ez a hét étel, amely nem hiányozhat az étrendből
- Önnek gyomorfekélye van. Ezeket az ételeket kell fogyasztania La Opinion
- Cinkhiánya van, ezért ezt a 7 ételt kell fogyasztania
- Ha migrénje van, ezeket kell fogyasztania
- Hogyan lehet megszüntetni a narancsbőrt? Egyél ezt a 8 ételt America News