Bár ideális az étrend és a testmozgás kombinálása, itt bizonyos ételeket hozunk, amelyek elősegítik a cellulit csökkentését

cellulitja

Szerkesztő CADENA 100

Olvasási idő: 2 '

2020. június 5. - 14:20 Frissítve 14:22

A nyár beköszöntével esztétikai aggályok merülnek fel, amelyek között kétségtelenül a narancsbőr. Ez olyan szempont, amely nagyobb arányban érinti a nőket, olyan területeken, mint a kismedencei régió, a comb és a has. Sok esetben ráadásul nemcsak fizikai probléma, hanem az egészségre is hatással van, mivel fájdalom, gyulladás vagy izomkeményedés léphet fel. A cellulit általában a keringési rendellenességekkel és a folyadékretencióval áll összefüggésben, ezek a problémák súlyosbodnak a hő hatására. És az, hogy ha a keringési rendszer nem működik megfelelően, a méreganyagok végül stagnálnak a szövetekben.

Harcolni ellene, nincsenek csodakrémek, de a legjobb megoldás a megfelelő és specifikus étrend követése, A testmozgás mellett, mert a rossz étrend és a mozgásszegény életmód hozzájárul a probléma súlyosbodásához.

Ajánlott ételek, amelyeket bevehet az étrendbe a narancsbőr csökkentése érdekében

Főzőbanán

Általában minden gyümölcs jó, ha megpróbálja csökkenteni a narancsbőrt, de a banán annak köszönhetően magas káliumtartalom, elősegíti a diurézist és az egészséges vérkeringést. Az eper is jó kiegészítője ezeknek antioxidáns tartalom.

Spárga

Spárga, tartalma miatt bioflavonoidok, segít erősíteni a kapillárisokat és csökkenteni a „narancsbőrt”. Más zöldségek is cukkini, articsóka, sárgarépa vagy mángold gazdag káliumban is.

Lencse

A hüvelyesek segítenek a zsír izommá alakításában nagy mennyiségű fehérje, Ezért a cellulit csökkentésére is ajánlott. Különösen a lencse és quinoa az étrendben kell lennie.

Infúziók

Például a zöld tea vagy a pitypang vagy a zsurló infúzióinak fogyasztása jól jön, vízhajtó és tisztító tulajdonságok, a a toxinok eltávolítása és a zsírok felszívódása. A gyümölcslé is jó lehetőség.

Hagyma

A hagyma, a hatásai miatt méregtelenítők nagyon jól fognak kerülni az edényekben, csökkentve a vércukorszintet.

Kék hal

Az omega 3-ban gazdag olajos halak fogyasztása hatásának köszönhetően segít a narancsbőr ellen gyulladáscsökkentő és a forgalom elősegítése.

Természetesen a legjobb és legegyszerűbb dolog sok vizet inni, amely küzd a folyadékretenció és a zsír felhalmozódása ellen. A bevétel legmegfelelőbb időpontja az étkezések között, főleg éhgyomorra.

Kerülendő ételek

Ha meg akarjuk szüntetni a narancsbőrt, menekülnünk kell a kávé és az alkohol elől, amelyek a fokozott stressz mellett gátolják az oxigénellátást és a vérkeringést, és távol kell maradnunk a cukortól is, ennek az aggálynak az egyik legrosszabb ellensége.

Természetesen, bár fenntartjuk az egészséges étrendet, kombinálnunk kell a sporttal és a különböző testmozgási rutinokkal, ha azt akarjuk, hogy hatékonyabbak legyenek.

még szintén kedvelheted.