Írta: Emiliano Zárate Ulloa 2019. október 8. 1 megjegyzés

gyógygombák

Ha hallgat gyógygomba és még mindig kissé elveszettnek érzi magát a témában, ez a cikk nagyon hasznos lesz rövid útmutató a legfontosabbakhoz Y előnyei .

És igen, ebben a cikkben talán azt találja, hogy ajánlom feltenni gomba a kávéjához (furcsán hangzik, tudjuk) vagy a teához, de ne féljen attól, hogy most részletesebben elmagyarázom, hogyan vehetjük fel őket egy egészséges szokás minden nap .

A gyógygomba évezredek óta használják a keleti orvoslásban és az utóbbi időben még nagyobb népszerűségre tettek szert. Pornak szánták (soha nem szabad őket nyersen vagy egészben fogyasztani), a piacon számos olyan terméket találhat, amelyek ezekhez tartoznak, különösen a tejeskávé típusú italokat. Ezek az előadások gyakorlati módon fogyasztják őket hozzáadhatja őket minden reggel forró italhoz vagy egyszerűen adjon hozzá egy evőkanálot ahhoz, amit megesz, legyen az reggeli turmix vagy zöldségkeverés.

Az egészségügyi ellátások listája gyógygomba kiterjedt. A legjelentősebbek közé tartozik a agy egészsége, promótere hormonális egészség, és azok is szuperantioxidánsok . Mindegyiknek kínál még valamit, és mindegyiknek megvan a maga egyedi előnye.

Fontos megjegyezni, hogy ezek gomba nem varázslatos szerek minden gonosz ellen . Valójában a gomba még mindig újak a nyugati orvostudományban, és az emberekre vonatkozó szilárd bizonyítékok még mindig sokkal több kutatást igényelnek. Tehát jobban fel kell ismernie őket immunrendszerünk adjuvánsai vagy mini oltások stressz, gyulladás és rák ellen. Ha rá akarsz hangolódni a gombaerő, ismerjen meg egy kicsit a legjobb hatról és arról, hogy mi teszi őket olyan különlegessé.

Reishi gomba

A reishi olyan, mint a természet Xanax-ja. Ez az egyik gyógygomba legnépszerűbb, és jó okkal. Reishi sok mindenben segíthet, például fogyásban vagy a normális testsúly fenntartásában (amint azt az egerekkel végzett vizsgálat is mutatja), fenntartja a immunrendszer ellenőrzés alatt áll, és akár hevesen is küzdhet ellene rákos sejtek.

Azonban mi teszi egyedivé ezt a gombát nyugtató tulajdonságok annak köszönhető összetett triterpén, amelyből az reishi megvan a maga részesedése. Ezek a hangulatjavító vegyületek enyhíthetik a szorongást, enyhíthetik a depressziót, és elősegíthetik a jobb alvást, ahogy az egereknél látható. De a triterpének pozitív hatása az idegrendszerre nem áll meg. A Reishi elősegítheti a gyógyulást és javíthatja a koncentrációt is.

Reishi segíthet nekünk:

  • Az álom
  • Szorongás
  • Depresszió
  • Koncentráció.

TIPP: Használjon egy evőkanál reishi port, hogy készítsen egy csésze forró, gyógyító teát, vagy adja hozzá kedvenc csokoládé desszertjeihez.

Oroszlán sörénye

A gyógygomba ami teljesen hasznos az agyunk számára. Próbálja ki az oroszlán sörényét természetes mentális tisztaság . Ez a bolyhos, tollas gomba tele van antioxidánsok és erősíti az immunrendszert mint a legtöbb gyógygomba. Az oroszlán sörénye azonban ritka, mivel elősegíti az idegi növekedési faktor (NCF) és a mielin (az idegrostok körüli szigetelés) termelését.

Mind az FCN, mind a mielin nélkülözhetetlen agy egészsége . A bennük tapasztalható egyensúlyhiány hozzájárulhat neurológiai betegségek mint az Alzheimer-kór és a sclerosis multiplex. Ettől az oroszlán sörénye csodálatos agytáplálék! Ez is megmutatkozott gomba csodálatos javítja a megismerést egy kis emberi tanulmányban, növeli a koncentrációt, enyhíti a szorongást és ingerlékenységet .

Oroszlán sörénye segíthet:

  • Az agy kognitív része
  • Az emlék
  • Koncentráció

TIPP: Adj egy evőkanál oroszlán sörényt a csészéd yerba mate-hez egy csésze antioxidánssal az energia és a mentális tisztaság érdekében.

Chaga gomba

A chaga gomba egy lenyűgöző antioxidáns forrás, kiváló versenyzővé téve harcoljon a szabad gyökök és a gyulladások ellen . Ez a sötét fekete gomba az oxidatív stressz ellen küzd (ami a bőr öregedésével függ össze), megelőzheti ill lassú ráknövekedés, és kiderült, hogy csökkenteni alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), "rossz" koleszterin . A legtöbb chaga-vizsgálatot emberi sejtekben és egerekben végzik, de a jelek ezt mutatják gomba jó nekünk, kívül-belül.

Chaga segíthet:

  • Az öregedés
  • A gyulladás
  • A "rossz" koleszterin (LDL) csökkenése

TIPP: Adjon hozzá Chaga port a reggeli turmixhoz vagy gazdag csillogó chai-hoz.

Shiitake

Ha Ön egyike azoknak, akik látnak a szupermarketben shiitake friss, izgatott és megveszi a főzéshez, jó úton jársz. Keleti gomba ízletes ízének köszönhetően a népszerű kulináris felhasználásán túl messze van.

Ezek gomba vannak különösen jó a szívnek . Kimutatták, hogy shiitakes Csökkentik az LDL (rossz koleszterin) szintet, és olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek gátolják a májban a koleszterin felszívódását és termelését. Ezek gomba zseniális is fitotápanyagokat tartalmaznak, ez segített megakadályozza a koleszterin plakkok felhalmozódását és esetleg hozzájárulhat az egészséges vérnyomás és a keringés fenntartásához.

A shiitake segíthet:

  • Alacsonyabb koleszterinszint
  • Szív Egészség
  • Vérnyomás és keringés

TIPP: Használja a receptjeiben, hogy főzze zöldségekkel vagy porban a kedvenc receptjeihez, és tökéletes umami típusú ízt adjon.

Ha érdekel, hogy gyógygomba a mindennapi rutinban ennek gyakorlati módja a fogyasztás Páva organikus étkezés, mivel keverékét tartalmazza adaptogén gombák amelyek a listán felsoroltak közül többet tartalmaznak, és amelyeknek hatásait és egészségügyi előnyeit el lehet képzelni a cikk elolvasása után.

Ön is felfedezheti a mi Blog Birdman többért tippek az ökológiáról, az egészségről, a fitneszről sőt még finom vegán receptek különböző nehézségi fokúakkal, minden ízléshez van valami!

Bibliográfia:

  1. Dudhgaonkar, S., Thyagarajan, A., & Sliva, D. (2009). A gyulladásos reakció elnyomása a Ganoderma lucidum gombából izolált triterpénekkel. Nemzetközi immunofarmakológia, 9. (11), 1272-1280.
  2. Suarez-Arroyo, I. J., Rosario-Acevedo, R., Aguilar-Perez, A., Clemente, P. L., Cubano, L. A., Serrano, J.,. & Martínez-Montemayor, M. M. (2013). A Ganoderma lucidum (reishi) tumorellenes hatása gyulladásos emlőrákban in vivo és in vitro modellekben. PloS egyet, 8. (2), e57431.
  3. Cui, X. Y., Cui, S. Y., Zhang, J., Wang, Z. J., Yu, B., Sheng, Z. F.,. & Zhang, Y. H. (2012). A Ganoderma lucidum kivonata meghosszabbítja az alvási időt patkányokban. Journal of ethnopharmacology, 139 (3), 796-800.
  4. Agra, L. C., Ferro, J. N., Barbosa, F. T. és Barreto, E. (2015). Triterpének gyógyító aktivitással: Szisztematikus áttekintés. Journal of Dermatological Treatment, 26. (5), 465-470.
  5. Lai, P. L., Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, K. H., David, R. P., Kuppusamy, U. R.,. & Malek, S. N. A. (2013). Az oroszlán sörény gyógygomba, a malajziai Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) neurotróf tulajdonságai. Nemzetközi Gyógygombák Lapja, tizenöt (6).
  6. Kolotushkina, E. V., Moldavan, M. G., Voronin, K. Y. és Skibo, G. G. (2003). A Hericium erinaceus kivonat hatása a mielinációs folyamatra in vitro. Fiziol Zh, 49 (1), 38-45.
  7. Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y. és Tuchida, T. (2009). A gomba Yamabushitake (Hericium erinaceus) enyhe kognitív károsodásra gyakorolt ​​hatásának javítása: kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat. Fitoterápiás kutatás: A természetes termék származékainak farmakológiai és toxikológiai értékelésével foglalkozó nemzetközi folyóirat, 2. 3 (3), 367-372.
  8. Mori, K., Obara, Y., Moriya, T., Inatomi, S., & Nakahata, N. (2011). A Hericium erinaceus hatása az amiloid β (25-35) peptid által kiváltott tanulási és memóriahiányokra egerekben. Orvosbiológiai kutatás, 32 (1), 67-72.
  9. Fukushima, M., Ohashi, T., Fujiwara, Y., Sonoyama, K., & Nakano, M. (2001). A maitake (Grifola frondosa) rost, a shiitake (Lentinus edodes) rost és az enokitake (Flammulina velutipes) rost koleszterinszint-csökkentő hatása patkányokban. Kísérleti biológia és orvostudomány, 226 (8), 758-765.
  10. Kabir, Y., YAMAGUCHI, M. és KIMURA, S. (1987). A shiitake (Lentinus edodes) és a maitake (Grjfola frondosa) gombák hatása a spontán hipertóniás patkányok vérnyomására és plazma lipidjeire. Táplálkozástudományi és vitaminológiai folyóirat, 33 (5), 341-346.

Emiliano Zárate Ulloa

Klinikai táplálkozási és homeopata. Átfogó egészségügyi szakértő.