Az orvosi labda egy bevált univerzális szimulátor, de közben gyógygömbök rég elfeledett, akinek népszerűsége ma lendületet vesz. Megvásárolhatja egy sportboltból, vagy saját maga is megteheti, de ez mindenképpen fontos, függetlenül attól, hogy kardiózni, erősítő edzéseket vagy fizikoterápiát szeretne-e végezni.
Mi az a gyógyszeres golyó?
Ennek a sportcsapatnak sok neve van, amelyek többször is megtalálhatók: a gyógyszerlabdák, csak az egyik. Ezzel a kifejezéssel sorban felmerül: orvosi labda vagy orvosi labda, amelyet aktívan alkalmaztak a fizioterápiában a szovjet időkben és korábban. Egy ideje elfelejtették, vagy inkább elvesztette népszerűségét, de ma a medbol visszatért az edzőtermekbe, mint az egyik sokoldalú, legkényelmesebb héj, amely olyan gyógyszeres golyó, amelyet a sérülések minimális kockázata jellemez.
Lényegében az orvosi labda egy speciális súlyzószer a sport számára, súlya egy-húsz kilogramm. A legnépszerűbbek a formát megőrző emberek körében az egy-hét kilogrammos héjak, amelyek kényelmesek nemcsak a kijelölt területeken, hanem a lakásban korlátozott helyen dolgozni. Azok, akik extrém művészettel, fizikai erőnléttel vagy izomépítéssel foglalkoznak, nehezebb labdákat használnak edzésük során. Húsz kilogrammnál nagyobb súlyú kagylókat is gyártanak, de csak magasan specializált üzletekben lehet őket megvásárolni.
A medbola további előnye a munkafelülete; könnyen tisztítható és ugyanakkor kényelmes a kézben történő rögzítéshez. Egy ilyen labdát további nehézségek nélkül lehet használni, beltéren és szabadban egyaránt. Ha azonban Ön egy bőr orvosi kar tulajdonosa, akkor nedves időben az utcán nem szabad. A lövedék ilyen változatai ismerősek lehetnek az iskolai testnevelésben vagy a fizioterápiás rehabilitáció során végzett mozgásterápiában.
A leggyakrabban használt orvosi golyó töltőanyagaként homok. Korszerűbb változatban a számlapot speciális géllel töltik fel. Attól függően, hogy mi lesz, a lövedék ára kissé eltérhet. Érdemes megjegyezni, és az a tény, hogy bármilyen régi labdával kézilabdázhat, csak a szükséges mennyiségű homokkal tölti meg.
Manapság az ilyen típusú meditsinball is gyakori, mint olyan gömb, amelyben két golyó van, amelyek lehetővé teszik a gyenge csuklóval rendelkező emberek szembesülését vagy a labda súlyként való használatát bizonyos gyakorlatok végrehajtása közben. Azok számára, akik rendszeresen változtatnak a testmozgáson és gyakran edzenek programot, mindenképpen fontos lesz a sporteszközök megvásárlása, mivel az nem sok helyet foglal el, és felhasználási módjai meglehetősen sokoldalúak.
Milyen betegségek esetén alkalmazható a Medbol?
Gyakorlati Medbola nagyon változatos alkalmazással - Ez egyike azoknak a lövedékeknek, amelyek szinte minden gyakorlatba beletartozhatnak, legyen szó kardio vagy súlyzós edzésről, súlycsökkentő gyakorlatokról, testsúly-beállításról vagy rehabilitációról! A súlyozószer univerzális formája, a súlyának eltérései lehetővé teszik, hogy bármilyen gyakorlathoz orvosi labdát válasszon, és viszonylag kis méret - nagyon kényelmes otthoni tárolást tesz lehetővé.
Íme néhány lehetőség a medbola használatára edzés közben.
Orvosi labda használható a test bármely részének megmunkálására és az általános sziluett alakítására!
Hogyan kell helyesen alkalmazni a kézilabdát
Az univerzális lövedék használatához néhány egyszerű ajánlást kell követni:
- Ha még soha nem dolgoztál súlyokkal, akkor nem kezdhetsz nagy súllyal: szerezz be 1-2 kilogrammos edzőgolyókat, és annak során, hogyan fog fejlődni a mozgékonyságod és a fizikai erőnléted, vásárolj további, nagy súlyú orvosokat;
- a labda átadásakor vagy felpattanásakor a csuklón lévő zúzódások és rándulások elkerülése érdekében viseljen karszalagot, és minden edzés előtt mindenképpen melegítsen be egyszerű mozdulatokkal;
- Nem kezelhető a medbol, ha akut és krónikus betegségei vannak, különösen a szív- és érrendszeri, a légzőrendszer, az agy, amelyek befolyásolják a légzési folyamatot és az űrbeli koordinációt;
- tapasztalatlan, ne vegye be a komplex gyakorlatokba, amelyek magukban foglalnak egy lövedéket a fejére;
- Ha rakodószerrel és annak felvonóival fordul, ne tegyen hirtelen rángásokat, hogy elkerülje az ízületek nyújtását és keveredését;
- nem használhatja a nehéz medbolát (3 kg vagy annál nagyobb), ha a nemi szervek területén megsértik, a belső szervek rögzített csökkenése van, akkor terhes.
Íme néhány egyszerű gyakorlat, amelyet beépíthet a napi edzésbe egy orvosi labdával.