Kövesse olyan egyszerű szokásait, mint a szellőzés vagy a porszívás, és egészséges, mérgező anyagokat válasszon. Az otthona segít abban, hogy tovább éljen betegség nélkül

Frissítve 2019. január 15

elkészítéséhez

Szellőztessen naponta

"Nem olyan, mint korábban, a por ma több száz mesterséges kémiai vegyületet gyűjt össze, amelyek nem ártalmatlanok" - mondja Carlos de Prada. Ezért a szellőzés és a porszívózás fontossága gyakran.

Festés

Fogadjon természetes, ökológiai vagy vizes festékekre.

Egészséges otthon

"A jó hír az, hogy most a ház bármely aspektusára vannak egészséges megoldások" - magyarázza Carlos de Prada, a Hogar Sin Toxicos kampány vezetője.

Tiszta víz

A szűrők behelyezése a csapokba csökkenti a klórt képző trihalometánok bejutását.

A konyhában védje meg magát

Ami a főzést illeti, a legbiztonságosabb módszer a gőzzel vagy vízzel történő főzés. Az olajkrumplik párolása rákkeltő vegyületeket szabadít fel.

Kerülje a ftalátokat

A padlóhoz (vinilekhez), élelmiszer-csomagoló fóliákhoz, ragasztókhoz, lakkokhoz használt puha műanyagokban vannak jelen.

Rovarölő szerek

Kerülje őket. És használjon otthoni gyógymódokat, például ecetet és citromot szegfűszeggel.

Óvakodjon a formaldehidtől

Ezek a gázok a bútorok, rétegelt lemez, szőnyegek, elektromos készülékek, lakkok és festékek ragasztóiból származnak. Néhány növény, például a filodendron, képes eltávolítani a formaldehidet.

Kerülje az A típusú biszfenolt

Számos edényben van jelen, a legjobb módja annak elkerülésére, ha nemes anyagokra, például üvegre támaszkodik. Vannak olyan csomagok is, amelyek már jelzik, hogy nincs biszfenol A.

Retardánsok

Lángállóak, amelyek tűzgátló kezelést nyújtanak, matracokban, mindenféle szövetben és néhány háztartási készülékben vannak jelen. Nehéz elkerülni őket, de vásárlás előtt nézze meg a címkéket, és kérdezze meg az eladót.

Vezérlő radon

Ez egy gáz, amelyet a ház pincéjén keresztül lehet szűrni. A küzdelem érdekében jól szellőztesse ki a házát. Mérést is végezhet, és lezárhatja a repedéseket.

Ha alaposan szemügyre veszi a házát, akkor biztosan sok mindent megtalál, ami tetszik. Olyan darabok vesznek körül, amelyek jól érzik magukat (bútorok, színek, tárgyak). A ház az tiszta, tiszta, és ez a menedéked, az a hely, ahol olyan vagy, mint sehol máshol. És mégis lehetséges, hogy a házadban sokan vannak mérgező anyagok és termékek hogy napról napra árt neked. Több mint 5000 vegyi anyaggal élünk, amelyek hatással lehetnek egészségünkre. "Nincs szükség riasztásra" - magyarázza Carlos de Prada, a Hogar Sin Toxicos kampány vezetője -, de fontos, hogy a lehető legtöbbet csökkentsük a házban található kémiai vegyületeket. a ház mikrobáktól mentes, csökkentenünk kell az asztmát és számos más betegséget, köztük egyes ráktípusokat elősegítő szerek jelenlétét.

Szellőztessen naponta, és szívja fel a port

A káros vegyületek koncentrációjának csökkentésére a leghatékonyabb módszer mindenki számára elérhető: szellőztesse és tisztítsa meg a port szorgalmasan. Az ablakok naponta tíz percre történő kinyitása elegendő a levegő megújításához. Ez csökkenti az illékony szerves vegyületek (VOC) koncentrációját, amelyeket mindenekelőtt forgácslap vagy rétegelt bútorok, szőnyegek, szövetek, festékek és műanyagok bocsátanak ki. A VOC-k elkerülése érdekében Carlos de Prada javasolja, hogy lehetőleg tömörfa bútorokat és tárgyakat válasszunk, és kérdezzük meg az eladókat, hogy olajos vagy vizes lakkokkal készültek-e, nem pedig oldószeres lakkokkal. Fontos továbbá a por porszívózása mikroszálas kendőkkel, amelyek felszívják és nem terítik szét. "Nem olyan, mint korábban, a por ma több száz mesterséges kémiai vegyületet gyűjt össze, amelyek nem ártalmatlanok" - biztosítja.

  • Hoz szellőztetni, az illékony szerves vegyületeket (VOC) eltávolítjuk.
  • Szellőztessen naponta 10 perc keresztszellőzéssel, hogy van áram.
  • Választ természetes fából készült bútorok, olajjal vagy vizes lakkokkal egészségesebb.

Csak ökológiai és vizes festékek

Egy másik figyelembe veendő elem a festmények és a lakkok. "Soha nem szabad olyan falakat vagy ablakokat csiszolni, amelyeken régi festékréteg van, mivel a maradványok ólmot és más méreganyagokat tartalmazhatnak" - tanácsolja. A festmények Ma nem tartalmazzák, de tartalmaznak káros összetevőket is, például kőolajból származó oldószereket. Ők felelősek a tipikus intenzív szagért, amely szellőzésre kényszerít minket, miközben festünk. Mi az alternatíva? Választ ökológiai és természetes festékek víz alapú.

Elektromágneses mezők

José Luis Bardasano. Dtor. Különleges. Az Alcalá de Henares Egyetem orvosai.

"Kétségtelen, hogy a WiFi, a mobil és a vezeték nélküli útválasztók kibocsátásai befolyásolják biológiai ritmusunkat és csökkentik a melatonin hormon termelését, amely egyéb funkciók mellett rákellenes. A legjobb az elektromágneses hullámok korlátozása, az útválasztó vezeték nélküli összekapcsolása számítógép helyett Wifi, kikapcsolva a Mobil ha nem használja őket és elkerüli dugók Az ágy mellett ".

Szellőztetés: a legegyszerűbb gesztus, amely a legjobban gondoskodik az egészségéről

Szűrje le a vizet és tisztítsa meg egészséggel

A Víz, amelynek egészségügyi forrásnak kell lennie, ez a mérgező anyagok egyik fő bevitele. Az első intézkedés a víz javítására a telepítés szénszűrők aktív vagy gyanta: csökkenti a trihalometánok, a rákkeltő molekulák szintjét, amelyek a klór szerves vegyületekre történő hatására keletkeznek. Minimalizálják a fémek (kadmium, ólom, vas) adagját is. A szűrőket a fürdőszoba és a konyhai csapokhoz lehet rögzíteni. Egy másik lehetőség egy szűrő telepítése ozmózis fordított, amely gyakorlatilag tiszta vizet eredményez. De a legjobb megelőzés az, hogy kerüljük az ivást és a főzést folyó vízzel.

A háztartási termékek szintén csökkentik az ammónia, a formaldehid és a szintetikus mosószerek mennyiségét. Célszerű szappanalapú és illatanyag-mentes tisztítószereket használni, és parabének nélküli vagy ökológiai garanciákkal (Ecocert vagy BDIH tanúsítással) rendelkező higiéniai termékeket kell választani. "Ezekkel az egyszerű intézkedésekkel csökkenthető a ház toxicitása. A jó hír az, hogy most a ház bármely aspektusára vannak egészséges megoldások" - összegzi De Prada.

  • Készlet szűrők a csapokban csökkenti a klórt képző trihalometánok bejutását.
  • A illatmentes tisztítószerek és a szappan alapúak kevésbé mérgező anyagokat tartalmaznak.

A konyhában az ön védelmét szolgáló főzési technikák

Kerülje a műanyag bevonatú alumínium edényeket és edényeket, mivel ezek csökkentik a védelmet. A legcélszerűbb a használata Vas, acél-, titán, vagy bevonattal kerámiai. Ami a főzést illeti, a legbiztonságosabb módszer a gőzzel vagy vízzel történő főzés; gőzölgő olajkrumpli rákkeltő vegyületeket szabadít fel.

Ételek, amelyek gondoskodnak rólad

A bogyók, az áfonya, a szeder, valamint a zöld tea, a kurkuma és a brokkoli rákellenes.

A tudományos alap garanciája

Carlos De Prada. Újságíró, a Hogar sin toxicos elnöke

"Bizonyított, hogy vannak káros anyagok, amelyeket az otthonban használnak. 2013 februárjában a WHO jelentést tett közzé, amelyben a ftalátokat, a biszfenolt a vagy a brómozott lángkésleltetőket összekapcsolta néhány hormonfüggő rákkal (emlő, petefészek, prosztata). 2010-ben az Egyesült Államokban a radont, a formaldehidet és a benzolt a betegséget okozó mérgező anyagként azonosították ".

A legveszélyesebb anyagok és egészséges alternatíváik

Ftalátok. Lágy műanyagokban vannak jelen, amelyeket padlóhoz (vinilekhez), élelmiszerek csomagolására szolgáló filmekhez, ragasztókhoz, lakkokhoz használnak. Az egészséges megoldás a fa vagy parafa padló, vízbázisú lakkok és nyers fa bevonatok.

Rovarölő szerek. Kerülje a nagyon mérgező anyagokat felszabadító rovarölőket. Egyes szőnyegeket és szöveteket fungicid anyagokkal impregnálnak. Védje meg magát a rovaroktól az ablakok képernyőjén, zárja le a repedéseket. És használjon otthoni gyógymódokat, például ecetet és citromot szegfűszeggel.

Formaldehid. Ezek a gázok a bútorok, rétegelt lemez, szőnyegek, elektromos készülékek, lakkok és festékek ragasztóiból származnak. Válasszon tömör fát vízzel vagy olajlakkal, és kerülje a konglomerátumokat. Néhány növény, mint a fikusz és a szalag, elnyeli őket.

A típusú biszfenol. Számítógépes tokok, CD borítók, dobozok, dobozok, néhány bútor műanyagában van jelen. Válasszon üveg-, karton- vagy papírtartályokat a terméktől és a felhasználástól függően. Vannak olyan csomagok, amelyek már jelzik, hogy nincs Bifenol A.

Retardánsok. Lángállóak, amelyek tűzgátló kezelést nyújtanak, matracokban, mindenféle szövetben és néhány háztartási készülékben vannak jelen. Nehéz elkerülni őket, de nézze meg a szövetek és szövetek címkéjét, és kérje meg az eladót, hogy kínáljon retarderek nélküli változatokat.

Radon. Ez egy radioaktív gáz, amely néhány gránit kőzetből származik (különösen a galíciai hegységben), és átjuthat a ház altalaján. Szellőztessen jól, napi tíz percet keresztszellőzéssel (két ablak van áramban). Mérhet és lezárhatja a repedéseket.