köhögés

Az évszak változása vagy változó hőmérséklet esetén testünk természetes védekezőképessége gyengülhet. Emiatt szükségünk van természetes és gyógyító összetevőkkel történő megerősítésükre. Ehhez kihasználhatjuk ezt a fűszereken alapuló stimuláló gyógyszeres italt.

Fedezze fel ennek a gyógyitalnak az összes tulajdonságát kókusztej, kurkuma, cayenne és méz alapú a megfázás első tüneteinek megelőzésére és leküzdésére.

4 gyógyhatású összetevőből álló ital

Kurkuma

A kurkuma olyan fűszer, amelyet ételfestékként használnak. Ugyanakkor számos gyógyászati ​​tulajdonságával is kitűnik.

Először is antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a szabad gyökök károsodásának leküzdésében. Így nagyon hasznosak lehetnek immunrendszerünk számára.

Ezenkívül fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van. Ezért kiváló gyógymód lehet számos fájdalom és rendellenesség enyhítésére.

Különböző kutatások szerint a kurkuma segíthet csökkenteni a lé grafikus szintjét és emelni a mucinszintet. Ez a fehérje segít megvédeni a gyomor bélését.

Így ez a fűszer nagyon hasznos lehet, ha az emésztésről van szó. Ezenkívül segíthet a gyomorégés, a gáz és a meteorizmus leküzdésében.

Másrészt összetevőinek köszönhetően részt vehet a máj bizonyos funkcióiban is, megkönnyítve annak munkáját. Bár további vizsgálatokra van szükség annak hatékonyságának teljes megerősítéséhez.

Végül, kurkuminoid tartalma jótékony hatással van az emlékezetünkre, mivel hozzájárulhat annak növeléséhez. A kurkuminoidok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítségünkre lehetnek.

Mielőtt azonban rendszeresen elkezdené a kurkuma szedését, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez. Ez a fűszer kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel, különösen antikoagulánsokkal.

Azt is javasoljuk, hogy vegye be étrendjébe, de mérsékelten. Ne feledje, hogy bármi, ami felesleges, rossz lehet.

Kókusztej

A kókusztej jó alternatíva lehet a tehéntejhez, mind íze, állaga, mind teljes tápértéke miatt.

Továbbá az is nagyon jó lehetőség inni a megfázás, köhögés és nyák tünetei előtt, mivel a tejtermékek elősegíthetik a nyáktermelést és késleltethetik a gyógyulást.

A kókusztej, amelyet otthon is elkészíthetünk, kiváló energiaforrás, gazdag egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.

Tehát mindezeknek az összetevőknek köszönhetően segíthet nekünk erősítse az immunrendszert, hogy mindenféle vírussal és baktériummal megbirkózzunk.

Ezenkívül a kókusz víztartalmának köszönhetően segít bennünket a hidratált állapotban. Valójában egyes sportolók a kókuszvizet izotóniás italként használják.

Cayenne-i bors

Bár sokan úgy gondolják, hogy a fűszeres csak egy fűszerezés, a cayenne számos egészségügyi előnyt rejt.

Ennek antioxidáns és antibakteriális tulajdonságai vannak, így segíthet a nyálka eltávolításában. Ezenkívül segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, így remek szövetséges lehet védekezésünk számára.

Hasonlóképpen segíthet bennünket az emésztésben, mivel elősegíti a gyomornedv aktiválódását.

Másrészt kapszaicintartalmának köszönhetően emelheti testhőmérsékletünket, ami tovább izzad. Ez segíthet a fogyásban, és a verejték révén néhány toxint is eltávolíthat.

Ezen túlmenően, magas niacintartalmuknak köszönhetően, nagyon előnyösek lehetnek a keringés vagy a magas vérnyomás javításában.

Végül hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, így segíthet a székrekedés elleni küzdelemben.

Célszerű azonban nem visszaélni a fogyasztásával. A felesleg káros lehet a testünk számára. Ez hányást, hasmenést vagy akár hipotenziót okozhat nekünk.

Ezért, bár tulajdonságai miatt be kell vennie az étrendbe, mértékkel végezze el.

Méh édesem

A méhméz az egyik legjobb természetes édesítőszer, amelyet választhatunk, a stevia, az agave szirup vagy a nádszirup mellett.

Mindig kerülnünk kell a fehér cukrot, valamint az összes fogyasztott cukros terméket (sütik, fagylalt, sütemények, édességek stb.). Ezek nem jelentenek számunkra előnyöket, és gyengíthetik immunrendszerünket.

A méz úgy viselkedik természetes antibiotikum, mivel antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

Ezenkívül nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, zsírsavakban és enzimekben, olyan értékek miatt, amelyek kiváló táplálék-kiegészítőként mérsékelten fogyasztják.

Biztosítanunk kell, hogy tiszta és organikus méz legyen és hogy nem érte magas hőmérséklet. Így sértetlen marad a gyógyászati ​​tulajdonságai.

Hogyan készítsem a gyógyitalomat?

Hozzávalók

  • 2 teáskanál kurkuma por (10 g)
  • 1 friss kókuszdió
  • 1 csipet cayenne bors (ízlés szerint)
  • 3 evőkanál méz (75 g)
  • 4 csésze víz (1 liter)

Az összeg a Cayenne ez a forró fűszerekkel szembeni toleranciánkon múlik. Kezdhetünk egy csipetnyivel, és növelhetjük az összeget.

Mit kéne tenned?

  • Először eltávolítjuk a vizet a kókuszdióból (a kókuszban található három lyuk egyike könnyen kinyitható). A nap bármely szakában vehetjük.
  • Ezután egy kalapács segítségével kinyitjuk a kókuszt, hogy eltávolítsuk a pépet és felaprítsuk.
  • Utána a pépet jól felverjük liter liter vízzel, hogy az összes tejet eltávolítsuk. Ezután rongyszűrővel leszűrjük, hogy ne legyen kókuszpép.
  • Ezután felmelegítjük a vizet, és hozzáadjuk a kurkuma és a cayenne-t.
  • Mielőtt forrni kezd, kikapcsoljuk a tüzet és hozzáadjuk a mézet.

Hogyan vesszük?

  • Ezt a gyógyszeres italt forrón, kis kortyokban, lehetőleg reggel fogyasztjuk.
  • Ez az ital előnyösebb lehet, ha éhgyomorra isszuk, egy darabig reggeli előtt.
  • 7 napig szedhetjük egymás után, megelőző intézkedésként, vagy azokon a napokon, amikor köhögés vagy egyéb megfázásos tünetek jelentkeznek, amíg javulást nem észlelünk.
  • Ne feledje azonban, hogy nem szabad túlzásba vinni a fogyasztást, mivel egyes összetevői, például a kurkuma vagy a cayenne-bors meglehetősen erősek. Ha napok után szedi ezt a gyógyitalt, észreveszi, hogy nem javul, keresse fel orvosát. Komolyabb lehet, mint gondoltad.

És így készül ez a gyógyital. Mi a könnyű? Folytasd elő, és próbáld ki otthon. Nagyon hasznos lehet azoknak a kis megfázásoknak, amelyek néha megtámadnak minket.

  • Carvajal CC. Kókuszvíz: Alternatív megoldás az orális rehidrációs terápiában. Revista Mexicana de Pediatría 2003; 70. (3) bekezdése. Elérhető: http://dr-martins.com/wp-content/uploads/2015/07/2003_aqua-de-coco_una-s.pdf. Hozzáférés: 2018.12.28.
  • Iglesias M. Fűszerek és aromás gyógynövények. Hogyan lehet felhasználni őket minden erényük kihasználására. Buenos Aires: LEA kiadások; 2012. Elérhető a következő címen: https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=OpeWH3tNSxoC&oi=fnd&pg=PT2&dq=pimienta+de+cayena+jugos+g%C3%A1stricos&ots=2VCZo96iZp&digwwwdwdwdwdwdwddwdd # = hamis Hozzáférés: 2018. december 28.
  • Curley, F. J., Irwin, R. S., Pratter, M. R., Stivers, D. H., Doern, G. V., Vernaglia, P. A., ... Baker, S. P. (1988). Köhögés és a nátha. A légzőszervi betegségek amerikai áttekintése. https://doi.org/10.1164/ajrccm/138.2.305

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.