Tudja meg, hogy az étel milyen hatással van a lélegzetére

A rossz lehelet vagy a halitosis nagyon gyakori probléma, ez különféle okokból következik be, amelyek közül kiemelkedik a szájüreg higiénia hiánya, a nyál hiánya, az állandó szárazság, bizonyos gyógyszerek fogyasztása, a cukorbetegség, a stressz. És a fő ok, étel.

lélegzetére

Azok, amelyek általában rossz leheletet produkálnak, közös jellemzőkkel rendelkeznek, például túl gazdag cukorban, fűszereket tartalmaznak vagy magas savasságú indexük van, emellett vannak olyanok, amelyek súlyosbítják a halitózist, például olyanok, amelyek kellemetlen szagokkal rendelkeznek, és viszont kénes például fokhagyma, hagyma, mindenféle káposzta, tojás, articsóka és ételek, amelyek aktiválják a gyomorhurutot vagy refluxot okozó anyagcsere folyamatokat, például nagyon zsíros vörös húsok, citrusfélék vagy alkohol.

A probléma másik oka a laktóz, serkenti az aminosavak felhalmozódását a nyelvben és a fogakban, amíg kénessé nem válnak. Egy másik, amire vigyázni kell, az a kávé, mert kiszáradást okoz, ami optimális környezet a baktériumok számára, mivel a nyál termelődése

Az alkohol egy másik ellenség, mivel nem minden ürül ki a májon keresztül, bizonyos része a nyálkahártyán keresztül jut a véráramba.

"Az a tény, hogy rossz leheletet okoznak, nem jelenti azt, hogy abba kell hagyni, egyszerűen mértékkel kell fogyasztani, és mivel előre ismert az általuk okozott hatás, annak megoldása érdekében nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a szájhigiéniának" - mondta. Tatiana Vargas, táplálkozási tanácsadó.

Ami a lélegzetet javító vagy elfedő ételeket illeti, találunk petrezselymet, két csésze vizet forralunk fel több ággal és két egész szegfűszeggel. Hagyja a keveréket ülni, és naponta kétszer használja szájvízként. A csalán tea is jótékony hatású, valamint a mentalevél rágása.

Tatiana Vargas néhány általános ajánlást kínál azok számára, akiknek ilyen állapotuk van:

  • Növelje a magas klorofilltartalmú ételek bevitelét, amelynek olyan tulajdonsága van, amely elősegíti a száj frissebb érzésének érzékelését.
  • Fogyasszon olyan ételeket, amelyek a száj kiszáradásakor serkentik a nyáltermelést, ennek elkerülése érdekében tanácsos hidratálni a szájat és fogyasztani citrusféléket, mivel ezek serkentik a nyál szekrécióját.
  • Fogyasszon zöld teát, tökéletes természetes gyógymód. Ez az infúzió sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni és szabályozni a baktériumok felhalmozódását a szájüregben.
  • Gyakran eszik, az éhezés fokozhatja a halitózist, akárcsak az étkezés elhagyása vagy az alacsony kalóriatartalmú étrend követése.
  • Igyon sok vizet, a megfelelő hidratálás serkenti a nyálelválasztást.

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy abbahagyja a mindenféle termék fogyasztását, hanem azt, hogy megtanulja őket megfelelően fogyasztani és a táplálkozási szakember ajánlott adagjaiban.