Nagyon egyszerű. Arról van szó, hogy az üveg kóla kalóriáit átalakítsák az elégetésre fordított időbe és erőfeszítésbe.
Meg akarja szüntetni az üdítőitaloktól vagy bármilyen olyan ételtől való függőségét, amelyről tudja, hogy túl sok kalóriát ad?
A válasz egyszerű. Arról van szó, hogy az üveg kólában vagy az édes kenyérben lévő kalóriákat át kell alakítani a kalóriák elégetéséhez szükséges időre és erőfeszítésekre.
Például ahhoz, hogy egy üveg Coca-Cola-ban elégesse a kalóriákat, 3 kilométerrel meg kell futnia. Szeretne már természetes vízre váltani?
Az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta, hogy az emberek kevésbé hajlandóak elkényeztetni ezeket az egészségtelen ízeket, ha tudják, hogy a fizikai erőfeszítések egyenértékűek lesznek azzal, hogy meg fogják égetni a kalóriákat.
Az American Journal of Public Health tanulmányban a serdülők kevésbé voltak hajlandók inni üdítőiket vagy cukros leveket, amikor az elfogyasztott kalóriákkal egyenértékű testmozgásnak vetették alá őket.
Vagyis a lustaság veri a szeszélyt.
"Az amerikaiak nem tudják, mennyi kalóriára van szükségük egy nap alatt, vagy mennyit fogyasztanak el, ezért könnyebb megérteni, ha a fizikai erőfeszítés ekvivalensét mutatják be" - mondta Sara Bleich, a tanulmány szerzője.
Itt készítettünk egy rövid listát az egyenértékűségről, ha megiszol egy 600 ml-es üveg szódát (az alábbiak egyikét):
76 percig kell mosogatnia
Tisztítsa a csöveket 35 percig
Táncolj vagy fát vágj 29 percig
Hóeltakarítás vagy síelés 25 percig
Boksz vagy ugrókötél 15 percig
Most már tudja, milyen árat kell fizetni a szódavíz „bűne ”ért.