Fogyaszthatók tea, por vagy kapszula formájában. De hatása nem varázslatos.
A zöld tea katechineket és izoflavonokat tartalmaz, amelyek a sejtek idő előtti öregedése elleni küzdelemben állnak.
Jó élet
20, 30 vagy 70 évesen: hogyan lehet teljes mértékben élvezni a szexualitás egyes szakaszait
"Nem állhatok le": 5 lépés az impulzivitás visszaszorítására étellel
Védtelen szex
Orális rák és orális szex: megnövekedett kockázattal járó tényezőket találnak
A futás megkezdése: 7 tipp kezdőknek
Segíthet a bruxizmus a stressz enyhítésében?
Engedélyes Alicia Crocco
Igaz, hogy mind az ételek, mind az infúziók, mind egyes gyógynövények segíthetnek a folyadékok, méreganyagok eltávolításában, és a néhányban található rostmennyiség miatt megkönnyíthetik a zsírok eltávolítását, és kifejezetten hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez. Figyelembe kell azonban venni, hogy egyikük sem csoda vagy önállóan cselekszik, ez azt jelenti, hogy csak abban az esetben segíthetnek a fogyás során, ha tiszteletben tartják mindegyikük bevitelét, ha minden ember számára megfelelő étkezési terv szerepel. speciális helyzetet, amelyet szakembernek kell felügyelnie.
Említsünk néhányat közülük:
• ZÖLD TEA
Olyan antioxidánsokat mutat be, mint a katechinek és az izoflavonok, amelyek a sejtek idő előtti öregedése elleni küzdelemben állnak, amelyek elősegítik a keringést, serkentik az anyagcserét és megakadályozzák az artériás falak megkeményedését.
A befogadás formái
Infúzióban: Forrón, fagyasztva készíthető, alapanyagként más összetevőkkel kombinálva, változatos receptekben.
Porított: Eredeti receptekbe is beilleszthető, hogy vonzóbbá tegye a készítményeket, hozzáadható gyümölcsös turmixokhoz.
Kapszulákban: a kedvező hatás az eredettől függ. Forduljon a szakemberhez, hogy tanácsot adjon Önnek, mivel ez az ajánlott adagtól függ, hogy a hatás megfelelő legyen az Ön számára.
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azok, akik napi három hónapon keresztül 690 milligramm zöld tea kivonatot fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem. Meg kell kérdezni, hogy a tanulmányozottak elkészítették-e az egyes helyzeteknek megfelelő étkezési tervet és betartották-e a többi szükséges oszlopot, hogy a fogyás megfelelő legyen, például napi mozgás, megfelelő éjszakai pihenés.
Igaz, hogy a zöld tea segíti a kálium és a magnézium jelenléte miatt a folyadékok eltávolítását, de hangsúlyozni kell, hogy minden ital elősegíti a testnedvek kiválasztását.
• LÓFAROK
Sokan használják felesleges folyadék eltávolítására a testből és fogyásra. A Természetes Gyógyszerek Átfogó Adatbázisa tanulmányok alapján azt tárja fel a tudományosan gyűjtött adatok nem elegendőek a testtömeg csökkentésének hatékonyságának biztosításához által termelt ez a gyógynövény. Ami garantálható, az az, hogy elősegíti a folyadékok eltávolítását.
• ALCAUCIL
Sok tulajdonságú növény. Vízhajtó, megakadályozza a folyadék visszatartását és elősegíti a toxinok eltávolítását. Leveleiben magas a magnézium-, kalcium-, vas- és káliumtartalom. Segít az emésztési folyamatok szabályozásában, javítja az anyagcsere sebességét és nagyszerű jóllakottság érzetet kelt. Ez lehetővé teszi a személy számára, hogy ellenőrizze az élelmiszer-bevitelét.
• FUCUS
Ennek a barna algának sokféle típusa van. Egyes fajok összetéveszthetők az azonos nemzetségű másokkal. Alapjellemzője a légi vezikulák (amelyek levegőt mutatnak be), mivel a faj egyetlen alga rendelkezik velük. Kálium- és magnéziumtartalma elősegíti a folyadékok eltávolítását.
Algint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely képes a saját súlyának százszorosát elnyelni a vízben. Ezenkívül ez az alga gazdag mannitban, szénhidrátban, amelynek hashajtó és vizelethajtó tulajdonságokat tulajdonítanak. Jódban is gazdag, amely elsősorban a golyvában stimulálja a pajzsmirigyeket. Nincs elegendő tudományos bizonyíték a súlycsökkenéshez való hozzájárulásáról vagy a visszaélésből eredő mellékhatásokról.
• CAYENNE-I BORS
Kapszaicin-vegyülete kedvez a kalóriabevitel csökkentésének. Ezenkívül segít a folyadékok eltávolításában. Ha a fogyasztása szokásos, az illető 25% -kal stimulálja anyagcseréjét. Milyen mennyiség ajánlott? Naponta egy teáskanál tea ebédre és vacsorára osztva, ez étkezésenként fél teáskanál, és ez hozzájárulhat a fogyáshoz. Ez a kiváló hatás mindaddig elérhető, amíg betartja a megfelelő étkezési tervet.
• MARIAN THISTLE
Elősegíti a méregtelenítést, javítja az emésztőrendszer működését, elősegíti a tápanyagok jobb asszimilálódását és együttműködik a zsírok emulziójában. Rostja is van, amely elősegíti a jóllakottságot és megakadályozza a székrekedést.
Kétféle bevételi mód: infúzióban és tablettákban, amelyeket gyógynövényboltokban vagy diétás házakban lehet beszerezni.
Infúzió: CardoMariano magjaival készül. Forraljuk fel kevés vízzel, és hagyjuk, hogy tulajdonságai 10 percig alacsony lángon lehasadjanak. Javaslat: igyon 2-3 csészét naponta, hogy kihasználhassa előnyeit és észrevegye a fejlesztéseket.
Tabletek: mindig konzultáljon a gyógynövény-szakemberrel.
Ellenjavallatok: Nem szabad fogyasztaniuk: terhes vagy szoptató nők, magas vérnyomás, cukorbetegség vagy súlyos májbetegség kezelésében szenvedők, vagy epeutak elzáródásában szenvedők.
A fogyáshoz ne keressen varázslatos dolgokat
-Fontosabbá kell tenni az egészséges étrendet úgy, hogy kiválasztja a természetes ételeket (adalékok és tartósítószerek nélkül), ami egy nagyon fontos rost-hozzájárulás, amelyet többek között mindenféle színű zöldség (különösen nyers), gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek révén kap.
-Igyon sok folyadékot, főleg vizet, az ebben a jegyzetben részletezett infúziókat is, a gyógynövény-szakértő felügyelete mellett.
-Naponta legalább fél óráig végezzen aerob fizikai aktivitást.
-Éjszaka pihenjen legalább 7 órán át.
Mindez megakadályozza a folyadékretenciót és a székrekedést, miközben lehetővé teszi a toxinmentes bél kialakulását és a hatékony fogyást.
* Alicia Crocco táplálkozási diplomával és több könyv szerzőjével rendelkezik. Vezessen és vegyen részt aktívan az Alimenta tu vida programban, vasárnap 20 órakor metróval (hétfőn 12, kedden 15, szerdán 13:30 és szombaton 17 órakor).