A jó sportolási szokások segíthetnek a fürdőruha viselése előtt.

legjobb

Az úszó néven ismert terület jelent kihívást a férfiak és a nők számára, amikor elérkeznek ezek az időpontok. A tél folyamán a legtöbbet fogyasztott kalória a hasban, a derékban és a csípőben halmozódott fel. ennek az alaknak az ismertebb nevén népszerű felfújható név, amelyet olyan gyerekek használnak, akik nem tudtak úszni a tengerparton.

Ez nem véletlen. Testünk ezen területe felkészült a zsír és a kalória felhalmozására amely szükség esetén elősegíti testünk működésének továbbfejlesztését. A probléma akkor jelentkezik, amikor testünknek nincs szüksége erre az energiatartalékra, és mindez felgyülemlik, és ez a kis esztétikai „lebegés” keletkezik. Ebben az esetben eljött az ideje, hogy kezet nyújtsunk testünknek, hogy megszüntessük azt, és ezen a nyáron komplexek nélkül viselhessük a fürdőruhát.

Egy egyszerű rutin, hogy megszabaduljon az úszótól:

1.- Az első tanács a hasad megmutatására nyáron: kezdjen egészséges étrendet. Ha a nem zsír formájában elfogyasztott kalóriák általában felhalmozódnak a zónában, akkor az a legjobb, ha megakadályozzuk a növekedés folytatását, ha nem fogyasztunk több ételt, mint amennyi a nap átéléséhez szükséges. Vagyis fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Viszlát a telített zsírtól és a sült ételektől.

2.- Kicsit aerob testmozgás az energiafogyasztás elősegítésére testünkhöz. Kerékpár, úszás, lépés.. Bármilyen gyakorlat megéri, ha elegendő mozgással jár, hogy izzadjunk. Ezt a fajta tevékenységet meg kell ismételni heti három napon.

3.- Gyakorold az erőt és az állóképességet. Vagyis szentelje magát a cselekedetnek alakformáló gyakorlatok. Például szánjon időt a mellizom, a lat, a láb és mindenekelőtt a hasi gyakorlatokra, némi kardiovaszkuláris testmozgással kombinálva hogy fokozza a lüktetéseket és folytassa az égést. A tonizálást hetente két napon meg kell ismételni.

E három ajánlás kombinálásával az „úszó” végül eltűnik, mind a férfiak, mind a nők esetében. De a kitartás nagyon fontos, mivel ez nem könnyű feladat. Nagyon nehéz teljesen eltávolítani az ezen a területen felhalmozódott zsírt.