A cikk tartalma
- Hatékony gyógynövények a fogyáshoz
- Diuretikumok
- Étvágycsökkentők
- Anyagcsere fokozók
- Hogyan kell inni
- Tea
- A kolostor találkozója
- Senna
- Hunyor
- Gyógynövényes étrend
- 5 napos adag
Korszerű gyógyszerarzenál nélkül távoli őseink a természet adományait használták fel, felhalmozva a növények és gyógynövények csodálatos tulajdonságairól szóló ismereteket. Táplálkozási szakemberek, speciális fogyókúrás programok hiányában az előző generációk meglepően egészséges embereket nőttek fel, az esetek többségében "nem voltak terhelve" plusz kilókkal. A hónapokig tartó mono-diéták segítenek a 25 kg vagy annál több fogyásban, de gyengítik az immunrendszert és károsítják az egészséget. Milyen népszerű módszerek segítenek a fogyásban, gyengéd hatást biztosítva a testre?
Hatékony gyógynövények a fogyáshoz
A gyógynövények segítségével a nagy tömeg hatékonyabb, mint egy kis túlsúly. A gyógynövényeken történő fogyás kiválasztásakor készüljön fel egy fokozatos folyamatra, amelynek eredménye egy-két hét múlva észrevehető lesz. A jól megválasztott növényekkel történő külön táplálkozás elve a toxinok testének megtisztításának, az emésztés normalizálásának és az anyagcsere folyamatok aktiválásának eszközévé válik.
- Zsírégetés A gyömbér, a kurkuma és a citromfű hatékonyan lebontja a lipidlerakódást a has, a csípő és a derék problémás területein.
- Diuretikus gyógynövények A túlzott folyadéktartalékok segítenek a kamilla, a senna és a bojtorján megszüntetésében. Ezen gyógynövények használatakor a leggyorsabb fogyás hatása figyelhető meg: az első napokban legfeljebb 2 kg.
- Epe kiválasztása, a máj normalizálása a fogyás során. Hulladékként a toxinok negatívan befolyásolják az anyagcsere folyamatokat, az immunitást és az általános állapotot. A test tisztítása helyreállítja a bőr egészségét, felgyorsítja a belső zsírégetési folyamatokat.
- Javítja az anyagcserét. A homoktövis, kapor, senna és édeskömény hashajtó hatását aktívan alkalmazzák elhízott embereknél. Az áfonyalevél, az édesgyökér és a rebarbara hozzájárul az emésztőrendszer metabolikus folyamatainak normalizálásához.
- Csökkenti a fogyás étvágyát. A hínár spirulina, a moszat, a pezsgő fucus tulajdonsága, hogy megnő a gyomorban, hosszú ideig megtévesztő teltségérzetet keltve. Az Angelica vulgaris, a pillecukor (gyökér) beborítja a belek falát, "becsapja" a receptorokat és jelzi a jóllakottságot.
A diéta eldöntésekor orvoshoz kell fordulnia, mivel a gyógynövények kétségtelen előnye egy pillanat alatt a gyógyító tulajdonságokat a szervezet károsodásává teheti szisztematikus vagy nagyobb dózisú alkalmazás esetén...
- allergiás emberek;
- máj-, vesebetegségben szenvedők;
- terhes.
Diuretikumok
A fogyás legfigyelemreméltóbb hatását a vízhajtó tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények adják: medvefül, kamilla, mezei zsurló, banán, bojtorján. A felesleges folyadék kiürítésével a bőr alatti zsírból a vízhajtók felgyorsítják a szervezet anyagcsere-funkcióit, tönkretéve az alacsony sűrűségű lipideket. Annak érdekében, hogy ne változtassa meg a test víz-elektrolit egyensúlyát a gyógynövények főzeteivel, töltse fel a folyadékkészleteket úgy, hogy naponta legalább 2 liter tiszta ivóvizet fogyaszt...
Étvágycsökkentők
A fogyni vágyók fő problémája az éhség banális érzése. Jelentős mennyiségű ételhez szokva, a gyomor nem érzi jól magát az adagok csökkenésével. Tengeri gyógynövények: az algák segítségére vannak: a gyulladás és a belek lassú emésztése serkenti a teltségérzetet. A ragacsos, nyálkás alapú gyógynövények ugyanolyan hatékonyak a fogyás szempontjából. A mályvacukor gyökér, a szezámmag, a lenmag, amelyet előzőleg egyik napról a másikra forrásban lévő vízzel vagy kefirrel pároltak, reggelire felhasználva egész nap kielégítőek lesznek.
Anyagcsere fokozók
A természet adományait, amelyek az emésztőrendszert serkentik, miközben növelik a test anyagcsere-képességét, inkább a fűszerezésnek kell tulajdonítani. Ha gyömbért, ánizsot, kurkumát, rozmaring gyógynövényt, csípős paprikát ad hozzá a készételekhez, jelentős súlycsökkenési sikert fog elérni. A zsírsavak és a fehérjetartalmú ételek lebontásával ezek az ízesítők nem teszik lehetővé a felesleges kalóriák felszívódását, amelyeket a gyomor vagy a derék ráncai raknak le.
Hogyan kell inni
A fogyni vágyók előnyeit a frissen készített főzetek és infúziók biztosítják, amelyeket 12-14 órás használatra kell elkészíteni. A diuretikus és choleretic gyógyteák átlagos mennyisége a fogyáshoz naponta 500 ml - 1 liter. A test hasznos nyomelemekkel való telítéséhez töltse fel a vitaminkészletet, és ne legyen éhes, fogyasszon naponta legfeljebb 300-400 g (friss) hínárt vagy vegyen be legalább 2-3 evőkanálnyit. kanál finomra őrölt szárított növények.
Finom és egészséges tea készítéséhez szüksége lesz:
- Szárított gyógynövények (gyógyszertári átvétel vagy személyes átvétel). Egy pohár forralt vízhez egy evőkanál növényre lesz szükség.
- Forralt víz. A húsleves elkészítésének és infúziójának hőmérséklete 90 ° C. Termosz hiányában a gyógynövényeket forraljuk fel egy serpenyőben vízzel, de az ilyen tea a hőkezelés során elveszíti a tápanyagok és nyomelemek egy részét.
- Termosz. Egy csokor gyógynövényes aromának kinyitásához és a fogyáshoz teát főzni fél órától két óráig tart. Ezután a kész infúziót szűrni kell.
A fitoital fogyasztásának szabályai:
- Hangerő. Vízzel hígítva 1: 1 arányban, vegye be a gyógynövények főzetét 100 ml-es adagokban.
- Átvétel ideje. A legtöbb gyógyteát 25-30 perccel a főétkezés előtt veszik be. Cholagogue éhgyomorra hatékony.
- A használat gyakorisága. A fogyás helyes étrendje egyetlen 5-6 menüből áll. Ezért a nap folyamán 7-8 alkalommal fog inni gyógyteát: reggel éhgyomorra, minden étkezés előtt és éjszakai pihenés előtt.
- A tanfolyam időtartama: Naponta készítsen friss infúziókat, különféle gyógynövények váltakozásával; kiegyensúlyozza étrendjét és növelje a fizikai aktivitást. A test ilyen összetett hatásának eredménye pár hónap múlva egyértelműen észrevehető lesz.
A kolostor találkozója
A kolostori teát biztonságosan lehet inni - az egyes összetevők szigorúan kalibrált aránya a távoli 19. századból származik. A hashajtók, a vizelethajtók, a stimulánsok és az étvágycsökkentő tulajdonságok sikeres kombinációja segít havonta 10-25 kg leadásában. A kolostor gyűjteménye a következőket tartalmazza:
- Édeskömény. A növény gyümölcsei befolyásolják az éhségérzetet, csökkentik a falánkság utáni vágyat és felgyorsítják a fogyást.
- Kamilla. Hatékonyan távolítja el a folyadékokat, javítja az emésztést és serkenti a lipidbontási folyamatokat.
- Hársvirág. A hormonális egyensúly normalizálásával és az endokrin rendszer megszervezésével a növények virágai hasznosak toxintisztító tulajdonságaik miatt...
- Fekete bodza virágok. Javítja az anyagcsere folyamatokat az emésztőrendszer működésének javításával.
- Pitypang. Ez a gyógynövény helyreállítja a káliumraktárakat, amelyek gyorsan fogynak a testből a fogyás során.
- Senna Hashajtó hatással a cassia gyógynövény segít megtisztítani a májat a méreganyagoktól.
- Menta. Ez az aromás gyógynövény csökkenti a „valamit enni” szükségességét, befolyásolva a jóllakottság receptorait.
Senna
A hivatalos orvoslás a szennában található antraglikozidok hashajtó hatását használja a krónikus székrekedés, valamint a II és III fokozatú elhízás kezelésére. A kassziát, ahogy ezt a növényt hívják, már az ókorban ismerték. A fogyás teljes összetevőjeként használják. Egy evőkanál Senna-t pitypanggal és mentával kombinálva fél liter forralt vízzel hígítunk, és 15 percig infundáljuk...
Hunyor
A hellebore csodálatos tulajdonságai a test jobb megtisztulásával járnak a felhalmozódott méreganyagoktól. Minél több salak, annál hosszabb a fogyás folyamata. A káros sók, salakok és a berkenye eltávolítása egyidejűleg megfosztja a szervezet egészséges működéséhez szükséges hasznos anyagoktól. Ezért szigorúan kövesse a táplálkozási szakember ajánlásait a mérgezések és a mellékhatások elkerülése érdekében:
- Dózis. A napi adag 0,2 g vagy negyed teáskanál.
- Alkalmazási idő. Éjszakai alvás után, éhgyomorra igyon hellebore-t. Az evés és a fű közötti gyors fogyáshoz fél óra-két óra szükséges.
- Az étrend betartása. A kis adagokban történő jó táplálkozás, a lassan emészthető szénhidrátok, növényi ételek, fehérjék túlsúlya az étrendben elősegíti a kökényfű hatásának fokozását.
Tudja meg, mennyire jó a kurkuma.
Gyógynövényes étrend
Az 5 gyógynövényes étrend lehetőséget ad heti 2-3 kg fogyásra. A "tulajdonosok" jelentős mennyiségű, legfeljebb 8 kg súlyfelesleg veszteségei az első 7 napban. A gyors súlygyarapodás lesz a jutalma egy viszonylag "szerény" étrendnek, amely egykomponensű táplálkozásból és gyógyteákból vagy italokból áll. Ez a módszer rövid távú - legfeljebb egy hónap. Az eredmény fenntartása érdekében állítson be böjt napokat.
A fogyás a javított anyagcsere, a bőr alatti zsírégetés és a test tisztításának kombinációjával érhető el. A fizikai aktivitás hozzáadásával feszesebbé teszi a bőrt és helyreállítja az izomtónust. A havi -25 kg-os étrend az 5 × 2 sémán alapszik: az első öt napban szigorúan betartja az egykomponensű étrendet, és igyon minden nap előírt gyógynövénytípust. Az adag mérete nem haladhatja meg a napi 500 g terméket kész formában.
Nézze meg, mi a 7 napos japán étrend.
5 napos adag
1 nap: zöld tea + rizs
A zöld teában található katechinek serkentik az anyagcsere folyamatokat, ennek következtében intenzív a zsírréteg oxidációja. A koffein erőt ad, növeli a test tónusát, 20-25% -kal gyorsítja az anyagcserét. Tökéletesen megtisztítva a méreganyagokat, a zöld tea tökéletesen kombinálódik a rizskásával. Ez a fajta szénhidrát, amely gyengéden beburkolja a bél falát, teltségérzetet kelt, "befogja" a gyomor-bél receptorait.
A diéta így néz ki:
- Tea: egy adaghoz szüksége lesz: 1 teáskanál nagy levelű teára, egy csipet reszelt szárított gyömbérre és fahéjra. A részeg folyadék térfogata: 1,5-2 liter naponta.
- Kása: áztassa a rizst 10-15 percig. Sós vízben forraljuk, majd lecsepegtetjük. Használja kis adagokban, naponta legalább ötször.
2 nap: körömvirág + túró
A likoptin, amelynek jelenléte körömvirággal rendelkezik, segít csökkenteni az étvágyat. Az antiszeptikus tulajdonságok tökéletesen kiküszöbölik a méreganyagokat, támogatva a bél mikroflóráját. A glikozidok stimulálják az energiafelhasználást, a szerves savak pedig hatékonyan bontják le a zsírt. A kalciumban gazdag túró nélkülözhetetlen fehérjeforrás a szervezet számára.
Hogyan készítsünk menüt a napra:
- Körömvirág: teáskanál öntsön 150 ml forrásban lévő vizet. Az infúzió ideje negyed óra. Szűrjük le a levest, és adjunk hozzá 100 ml sovány tejet - egy ilyen készítmény reggel megkezdi a bélmozgást.
- Túró - a napi elfogyasztott étel mennyisége nem haladja meg a 0,5 kg túrót. Díszítsük az ízt vanília vagy fahéj hozzáadásával; kapor vagy zöldhagyma a sóvárgástól függően.
3. nap: kamilla + zabpehely
A kamilla hatékony a fogyáshoz, csökkentve a duzzanatot. A flavonoidok magas besababol tartalma ebben a gyógynövényben hozzájárul a szervezet további energiaigényének növekedéséhez, ami a testzsír intenzív égetéséhez vezet. A zabpehely jótékony hatással van a fogyásra, burkoló tulajdonságai miatt, ami hosszú ideig teltségérzetet okoz.
A rendszer harmadik napjának energiasémája mínusz 25 kg:
- Kamilla tea: öntsön forrásban lévő vizet egy teáskanál gyógynövénnyel, és tartsa fenn 10 percig. A húsleves szűrése után adjunk hozzá meleg vizet a csésze tetejére, tegyünk egy evőkanál mézet.
- Zabpehely: öntsünk zabkását, amelyet korábban forró vízzel (1: 2) áztattunk. Forrásig forraljuk, sót adva a kés hegyéhez.
4 nap: orbáncfű + hajdina
Enyhe keserű íz különbözteti meg az orbáncfűt: a gyógynövény minden fogyás díjában benne van. Az étvágy csökkentésével, az anyagcsere felgyorsításával a flavonoidok hozzájárulnak a folyadék szivárgásához, serkentik a lipidréteget károsító folyamatokat. A citrommal vagy a mésszel való kombináció fokozza a gyógynövény védő immunhatását. Hajdina - alacsony kalóriatartalmú, rostokban, nyomelemekben gazdag zabkása.
- Hypericum tea: öntsön forró vizet egy teáskanál teába. 10 perc múlva távolítsa el a virágokat, a gyógynövény főzetét meleg, forralt vízzel hígítva (1: 1). Igyon egy szelet mésszel, citrommal egyszerre 100 ml-t.
- Hajdina zabkása: forralja fel a megmosott hajdinát víz hozzáadásával 1: 3 arányban. Amikor a víz forr, vegye le a tűzhelyről. Egyél kis ételeket naponta ötször.
5 nap: csipkebogyó + alma
Az aszkorbinsav tartalmának vezetője, a csipkebogyó aktiválja az anyagcsere folyamatokat, az ételből kapott energiát a lipidek lebontásában fordítja a szubkután rétegbe. Az A és E csoportba tartozó fiatalok magas vitamin-tartalma felelős a virágzás megjelenéséért és a bőr egészségéért. Az alacsony kalóriatartalmú alma hozzájárul a gyors fogyáshoz, felszívja a zsírt és növeli a test energiaköltségeit.
Az ötödik nap menüje:
- Csipkebogyó tinktúra - a húsleves telített ízt kap az elkészítés után 10-12 órával. Ezért az előző nap este öntsön egy marék bogyót forrásban lévő vízzel (jobb, ha termoszt használunk). Igyon kis adagokban fél órával étkezés előtt.
- Alma: egyél egész nap nyers és sült gyümölcsöt, próbáld meg ne haladni a maximálisan ajánlott mennyiséget - napi 1,5-2 kg.