fogyaszthatja

A gyömbért, azt a híres gumót, amely vastag szár formájában növekszik, évszázadok óta használják a főzésben és a hagyományos ázsiai orvoslásban. Természetes vegyületei az egészséges tulajdonságok széles listáját biztosítják, különösen gyulladáscsökkentőként és antioxidánsként. Nem örömére tekintik az ayurvédikus orvoslás egyik csillagösszetevője.

A rizómának tulajdonított másik legfontosabb egészséges előny a vércukorszintet szabályozó hatása, ezért nagy segítség lehet a cukorbetegek számára. De mi igaz ebben az egészben? ¿A gyömbér valóban jó gyógyszer a cukorbetegek számára?

Olvassa tovább az alábbiakban, és tudjon meg többet erről a témáról: mit mondanak a tudományos bizonyítékok, mik az egészséges előnyei, mi a legjobb módja annak fogyasztására, milyen ellenjavallatokat kell figyelembe vennie ... és még sok más.

Gyömbér és cukorbetegség: fő tudományos eredmények

Javaslom, hogy vessen egy pillantást a következőkre a tudományos eredmények összefoglalása a témában (állatokon és embereken végzett vizsgálatok):

  • Egy rágcsálókon végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a napi dózis beadása után gyömbér fahéjjal, a cukorbeteg elhízott patkányok egy csoportjában csökkent a vércukorszintje, nőtt az inzulinérzékenység, valamint csökkent a testtömeg és a testzsír https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26177486 ” > 3 .
  • Egy másik, diabéteszes patkányokon végzett hasonló vizsgálat azt találta, hogy a gyömbér nemcsak a vércukorszint szabályozásában segített, hanem megakadályozta azokat a szívproblémákat is, amelyek általában ebből az állapotból származnak. 4 .
  • Egy 2015-ben végzett tanulmány arról számolt be, hogy a gyömbérpor-kiegészítők csökkenthetik az éhomi cukorszintet. A vizsgálatban résztvevők 12 héten keresztül minden nap 2 gramm gyömbért kaptak. Ez idő után a kutatók a hemoglobin A1C, az apolipoprotein B, az apolipoprotein A-1 és a malondialdehid szintjének jelentős csökkenését figyelték meg https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/ '> 5 .

A Journal of Complementary and Integrative Medicine publikáció arról számolt be, hogy a placebo csoporthoz képest a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik gyömbérport fogyasztottak, javultak a glikémiás kontrollban, inzulin használata nélkül. Mint a kutatók kifejtették, a gyömbér hajlamos gátolni az enzimeket, amelyek befolyásolják a szénhidrátok metabolizmusát, és javítja az inzulinérzékenységet is, ami a glükóz nagyobb felszívódásához vezet az izmokban. Úgy gondolják, hogy ez a hatás a gingerolok, a gyömbér legfontosabb hatóanyagainak jelenlétével függ össze.

  • Az European Journal of Pharmacology szaklapban megjelent tanulmány szerint a két különböző gyömbérkivonattal történő kezelés a vércukorszint 35% -os csökkenését és az inzulinszint 10% -os növekedését okozta a cukorbeteg betegek szerződésében. Mindkét kivonatról kiderült, hogy képesek kölcsönhatásba lépni a szerotonin receptorokkal, hogy visszafordítsák az inzulin szekrécióra gyakorolt ​​hatásukat.

Azután, Jó a gyömbér cukorbetegeknek? A rövid válasz igen. Bár ennek a fűszernek a fogyasztását nem tekintik a cukorbetegség kezelésének, az igazság az, hogy nagyon pozitív hatással lehet a vércukorszintre és az inzulinszintre.

Egészségügyi előnyök, amelyeket figyelembe kell venni, ha cukorbeteg

A gyömbér antidiabetikus ereje mellett olyan tulajdonságok másik csoportját kínálja, amelyek elősegítik a jó általános egészségi állapotot és segítenek megelőzni a leggyakoribb diabéteszes szövődményeket.

Gyulladáscsökkentő hatás

A gyömbér erősen ajánlott gyógymód a vegyületeinek természetes gyulladáscsökkentő hatása https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073224/ '> 6. Valójában azt mondják, hogy ugyanolyan hatékony, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). A gyulladás az egyik tényező számos krónikus egészségi állapot kialakulásában, beleértve a szívbetegségeket és a rákot is. Hasonlóképpen kimutatták, hogy van egy szoros kapcsolat a cukorbetegség és a gyulladásos folyamatok között a testben; minél nagyobb a gyulladás, annál nagyobb az inzulinrezisztencia, és fordítva: https://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-guide/inflammation-and-diabetes#1 '> 7 .

Antioxidáns erő

Az immunrendszer erősítése

Vitaminok, ásványi anyagok, gingerolok, shogaolok és más aktív vegyületek tartalmának köszönhetően megfigyelték, hogy a gyömbér javítja és erősíti testünk immunválaszát. Hasonlóképpen kiváló rákellenes és antibiotikus tulajdonságok.

Termogén hatás

Látásvédelem

Ha további információt szeretne kapni ezekről és más egészséges előnyökről, látogasson el a Ginger oldalra - Mi ez, tulajdonságai, felhasználása, ellenjavallatai ... és még sok más

Hogyan fogyasztják a gyömbért cukorbetegség esetén? Kell-e aggódnom a glikémiás indexe miatt?

Ezek a legfontosabb ajánlások gyömbér használata a cukorbetegség ellen:

  • Mindig válassza a természetes gyömbérgyökér (friss reszelt, porított), lehetőleg szerves. Fogyaszthatja tea formájában, zöld levek összetevőjeként vagy fűszerként saláták, szószok, húsok, levesek stb.
  • Kerülje a feldolgozott gyömbértermékeket (cukorka, sütemények, gyömbéres sör, gyömbéres sör), mivel ezek nem a legjobb gyógyhatású források. Vannak, akik szoktak gyömbér-kiegészítőket (kapszulákat, pirulákat, kivonatokat) szedni, de ne feledjék, hogy ezek a termékek koncentráltabb adagokat kínálnak, mint amit általában ételként fogyasztanak. Ebben az esetben először konzultálnia kell orvosával.

"A cukorbetegségről és a gyömbérről a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy jobb, ha a konyhában van, és nem az orvosi szekrényben.".

  • Próbáld ki hogy következetes legyen napi fogyasztással. A rendszeres fogyasztás fenntartása legalább 6 héten át pozitív eredményeket hozott a cukorbetegség kezelésében.
  • Kerülje a túlzott fogyasztást. A legjobb eredményt azáltal érhetjük el kis adagokban bizonyos ideig, ahelyett, hogy rövid időre nagy mennyiségeket szedne.

Hogyan készül a gyömbér tea?

Kétségtelen, hogy az egyik legnépszerűbb készítmény a friss gyömbér tea, cukorbetegek és nem cukorbetegek számára egyaránt. A jó infúzió készítéséhez otthon a következő lépéseket ajánlom:

  1. Forraljuk fel a vizet egy edényben. Közben hámozzon meg egy kis darab friss gyömbért, és vágja vékony szeletekre (3-4).
  2. Öntsük a forró vizet egy bögrébe, és adjuk hozzá a gyömbérszeleteket. Ha porított gyömbért használ, adjon hozzá csak 1/2 - 1 teáskanálnyit.
  3. Hagyja néhány percig ülni, hogy egészséges vegyületek felszabaduljanak a vízbe.
  4. Egy idő után keverje meg, és igyon még teát. Hozzáadhat citromlevet, stevia-t édesítéséhez, vagy még jobb, adhat hozzá egy csipet fahéjat az álló idő alatt.

jegyzet: A gyömbéres tea fahéjjal még hatékonyabb lehet cukorbetegeknél.

Ajánlott inni a gyömbér infúziót naponta 1-3 alkalommal, lehetőleg éhgyomorra kezdve. Természetesen győződjön meg róla ne használjon nagy mennyiségeket a fűszer mennyiségét, valamint a vércukorszintjének ellenőrzése a bevétele után.

Figyelmeztetések:

  • A gyömbér nem helyettesíti a rendszeres kezelést.
  • Fontos, hogy mindig kövesse az orvos ajánlásait.
  • Ha szokatlan tüneteket tapasztal, hagyja abba a gyömbért.

Még szintén kedvelheted:

Kockázatok és lehetséges ellenjavallatok: mikor rossz a gyömbér szedése?

Mint bárki más, a cukorbetegeknek is figyelembe kell venniük a gyömbér fogyasztásával kapcsolatos ellenjavallatokat és káros hatásokat.

Először is, nem ajánlott meghaladni a napi 4 gramm adagot. Túlzott fogyasztás esetén az illető jelen lehet irritáció, savasság, hasmenés és általában a gyomorpanaszok.

Kell, hogy legyen óvatosan járjon el, ha:

  • Az illető vérhígító gyógyszereket szed. A gyömbérnek antikoaguláns hatása is van, ami növelheti a túlzott vérzés kockázatát.
  • A személy vérnyomás elleni gyógyszert szed. A gyömbér csökkentheti a vérnyomást és szabálytalan szívverést okozhat.
  • A személy cukorbetegségre szed gyógyszert. Bár a gyömbér segít szabályozni a vércukorszintet, alkalmazása a cukorbetegség kezelésével együtt hipoglikémiát (túl alacsony vércukorszintet) okozhat.

Videó recept - Gyömbéres csirke cukorbetegek számára

Remélem, hogy a megadott információk az Ön ízlése szerint alakultak. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a cikk nem az orvos útmutatásainak helyébe lép vagy ellentmond. Forduljon szakemberhez/táplálkozási szakemberhez, ha konkrét kérdései vannak a gyömbér vagy más cukorbetegség elleni gyógyszer fogyasztásával kapcsolatban.

Referenciák:

  1. https://www.diabetes.co.uk/natural-therapies/ginger.html
  2. http://www.alliedacademies.org/articles/ginger-and-diabetes-a-minireview-9959.html
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26177486
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768050/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073224/
  7. https://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-guide/inflammation-and-diabetes#1
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3075947
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16379329
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106649/
  13. https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2447/2

Kiadta: Luis L. Fernandez. Utolsó felülvizsgálat: 2020. március 6.

Kapcsolódó hozzászólások

Kókuszolaj cukorbetegség ellen

Zab és cukorbetegség

Rizs és cukorbetegség

Madármag és cukorbetegség

Sárgarépa és cukorbetegség

Maqui és quintral de maqui cukorbetegség esetén

Hagyj választ Válasz visszavonása

ajánlom neked

Házi gyógymódok cukorbetegség ellen

Vitaminok cukorbetegeknek

Ajánlott diéta cukorbetegeknek

Saláták cukorbetegeknek

Jó gyümölcs a cukorbetegeknek

Az ezen a weboldalon közölt információk nem tekinthetők orvosi tanácsnak, és semmilyen körülmények között nem használhatók fel a szakmai diagnózis, illetve a szakmai orvosi tanácsadás vagy kezelés helyettesítésére. Mielőtt bármilyen új táplálkozási vagy egészségügyi programot elkezdene, konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével.

Gyógyszerek, étrend, tippek és életmód a cukorbetegségben, prediabéteszben vagy metabolikus szindrómában szenvedők természetes megsegítésére