menstruációs

Ha havonta szenved a rettegett menstruációs görcsöktől, akkor tudja, hogy ez mit jelent. Erős fájdalomcsillapítókhoz kell folyamodni, hogy minél előbb lefeküdjön néhány percre és várja meg, amíg ezek az erős fájdalmak alábbhagynak.

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy mindig meg kell tennünk kövesse az orvosok által előírt irányelveket de néha a természetes gyógymódok, például az infúziók segíthetnek nekünk.

Ebben az esetben, a gyömbérgyökér az egyik legerősebb a fájdalomcsillapításban, csökkentse a gyulladást és jobb életminőséget nyújtson számunkra ezekben a napokban. A rendszeres szedés előtt azonban fontos, hogy ismerje az ellenjavallatokat.

Minden információt megadunk a következő cikkben.

Miért jelentkeznek menstruációs görcsök?

Ha van valami, amit nem értünk, az az miért szenvedik el néhány nő őket mások pedig a menstruáció előtti és a menstruációs időszakukat teljes normálissal és túlzott kényelmetlenség nélkül töltik el.

  • Szenvedő fájdalom a menstruáció alatt vagy a normális napokat megelőző napokban. Most, abban a pillanatban, amikor a fájdalom megakadályoz minket abban, hogy normális életet éljünk, ahol még ájulások is megjelennek, ez már nem számít normálisnak. Ebben az esetben dysmenorrhea-ról beszélünk.
  • Elsődleges dysmenorrhoea olyan menstruációs fájdalomra utal, amely nem társul a méh problémáival vagy más kismedencei szervek. Ez inkább magához a prosztaglandin hormonhoz kapcsolódna.
  • Másodlagos dysmenorrhoában már a méh vagy más kismedencei szervekkel kapcsolatos problémánk lenne. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzük nőgyógyászunkat.

A gyömbér előnyei a menstruációs görcsök enyhítésére

  • A gyömbér enyhíti az émelygést.
  • Csökkenti a menstruációval járó gyomor- és hasfájást, valamint a görcsök, amelyeket a premenstruációs szakaszban szenvedünk.
  • Ez a gyógygyökér illóolajokat és fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek általános egészségünknek kedvez.
  • Antioxidánsokban és antiszeptikumokban gazdag, nagyon alkalmas a gyulladás csökkentésére és a fájdalom enyhítésére.

Hogyan készítsünk gyömbér teát a menstruációs görcsök enyhítésére

Hozzávalók

  • 1 pohár víz (200 ml)
  • ½ teáskanál gyömbérgyökér (2 g)
  • ½ teáskanál citromhéj (2 g)
  • 1 teáskanál méz (7,5 g)

Készítmény

  • Először azt tesszük, hogy felforraljuk a pohár vizet. Amint arra térünkön más esetekben rámutattunk, mindig ajánlottabb használjon kerámia vagy agyag teáskannákat az alumínium előtt, amikor ezeket a teákat vagy infúziókat készítik.
  • Miután a víz felforrt, hozzáadjuk a gyömbér gyökerét és a citromot. Hagyja 15-20 percig infúzióban lenni. Ezután hagyja pihenni még 10 percet.
  • Édesítsen mézzel, és élvezze ezt az infúziót annyira hatékony a menstruációs görcsök okozta fájdalom csökkentésében.

Gyömbérfogyasztásra vonatkozó figyelmeztetések

A Marylandi Egyetem Egészségügyi Tanszékéről rámutatnak arra az ajánlott gyömbérfogyasztás körülbelül 4 gramm naponta. Tehát napi két csészét készíthet úgy, hogy minden alkalommal 2 grammot tölt be.

Nem tanácsos gyömbért fogyasztani ezekben az esetekben:

  • Ha magas vérnyomása van.
  • Ha epekövekben szenved.
  • Ha gyomorfekélye van.
  • Nem lesz megfelelő gyömbért fogyasztania, ha terhes vagy szoptatja gyermekét.
  • Nem ajánlott gyömbért is fogyasztani, ha a cukorbetegség kezelését követi.
  • Ha szívproblémái vannak és mediációt folytat a véralvadás megakadályozása érdekében ezt az infúziót is jobb elkerülni.
  • Ha rigó van a szájában a gyömbér kissé csíphet.

Mint ezekben az esetekben mindig javasoljuk, ha bármilyen kérdése van csak konzultálnia kell orvosával.

Egyéb gondozás, amelyet otthon végezhetünk

  • Vigyen fel egy melegítő betétet a hasára.
  • Kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyek felgyulladhatnak például:
    • Édes
    • Ipari pékség
    • Szénsavas vagy cukros italok
    • Alkohol
    • Mártások
    • Csokoládé
  • Egyél könnyű ételeket, kevés mennyiség naponta sokszor.
  • Maradj hidratált, a forró italok, mint a gyógyteák, megkönnyebbülést nyújtanak.
  • Vigyázzon a kalcium, a magnézium és a B6-vitamin szintjére.
  • Vegyen forró zuhanyokat és fürdőket.
  • Gyakorold a relaxációs gyakorlatokat, Például a jóga általában jól jön.
  • Teszi gyengéd aerob gyakorlatok például kismedencei ringatás, úszás vagy egy rövid séta kint.
  • Próbáljon megtartani megfelelő testtömeget.

Összegzésképpen, bár igaz, hogy a gyömbér infúzió nagyon hasznos lehet a menstruációs görcsök enyhítésére, Ha nagyon intenzív, ne hagyja abba a konzultációt orvosával. Az egészséged az első.