Ha naponta egy pohár gyömbérvizet fogyasztunk éhgyomorra és fél liter egész nap, elősegíti a fogyást, mivel felgyorsítja az anyagcserét, elősegítve a zsírégetést, különösen a hasban felhalmozódottakat.
A gyömbér olyan gyökér, amelynek tulajdonságai segítik a szervezet méregtelenítését, javítva a bél működését, ami elősegíti az anyagcserét és leküzdi a folyadékretenciót.
A gyömbér mellett citromot, padlizsánt, fahéjat, mentát vagy uborkát is adhat a vízbe, mivel ezek olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak a súlycsökkentő hatás fokozásához, és megakadályozzák a folyadék visszatartását is.
Hogyan készítsünk gyömbéres vizet
A víz elkészítéséhez adjon 4-5 szeletet vagy 2 evőkanál reszelt gyömbért 1 liter hideg vízbe, naponta cserélje ki a szeleteket annak előnyeinek elérése érdekében.
Gyömbér előnyei
- Gyulladáscsökkentőként jár el
- Javítsa a légzést és enyhítse a köhögés és a légszomj tüneteit
- Meg kell akadályozni az émelygést és a hányást
- Harcolj a gyomorégés és a bélgáz ellen
- Enyhíti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.
- Az ízületi fájdalom kezelésében a gyömbért tea formájában vagy meleg borogatásként közvetlenül az érintett területre alkalmazhatjuk.
Ajánlott mennyiség és ellenjavallatok
Az ajánlott gyömbérmennyiség napi 1-2 g az előnyök elérése érdekében, és sokkal tanácsosabb friss gyömbért használni.
A gyömbér ellenjavallt azoknál az embereknél, akik magas vérnyomás elleni gyógyszereket és antikoagulánsokat, például Aspirint szednek, és csak epekövek esetén, orvosi irányítás mellett szabad alkalmazni. Ezen felül a terhesség alatt nem szabad napi 2 grammnál többet fogyasztani.
Hogyan lehet fokozni az előnyöket
A gyömbér mellett citromlé, padlizsán szelet, uborka szelet vagy fahéj adható a recepthez, hogy fokozza az ízt és megkapja ezen egyéb ételek együttes előnyeit, amelyek szintén hozzájárulnak a bél tisztításához és felgyorsítják az anyagcserét. Tanuljon meg néhány praktikus és ízletes receptet, amelyek otthon elkészíthetők:
1. Gyömbér citrommal
A citrom fokozza a gyömbér hatását, mivel az anyagcsere felgyorsítására is képes, amellett, hogy kevés kalóriát tartalmaz, és magas a C-vitamin koncentrációja, egy erős antioxidáns, amely kiküszöböli a szennyeződéseket és javítja a bél működését.
készítmény: Nyomjon egy citromot közvetlenül a pohár vízbe. Ezután adjunk hozzá egy evőkanál reszelt gyömbért és alaposan keverjük össze.
2. Gyömbér mentával
A borsmentát széles körben használják a keringés javítására, a gyomorproblémák, a fejfájás és az izomgyulladás enyhítése mellett.
készítmény: vágjon 4-5 szelet gyömbért és közepes lángon forralásig melegítse. Adjunk hozzá egy fél csésze mentát, várjuk meg, amíg kihűl és leszűrődik, melegen vagy hidegen is felvehetjük.
3. Gyömbér fahéjjal
A fahéjnak számos előnye van, például a vércukorszint-szabályozás, az inzulin-tüskék elkerülése és a hiperglikémia.
Készítmény: adj hozzá 1 evőkanál reszelt gyömbért vagy 5 szelet gyömbért és 1 fahéjrudat, és hagyd, hogy fűig meredjen.
4. Gyömbér padlizsánnal
A padlizsán segít a fogyás folyamatában, mivel vízhajtó hatású, javítja a toxinok eliminációját, emellett javítja a béltranszportot és csökkenti az étvágyat.
készítmény: Adjunk hozzá 1 csésze apróra vágott padlizsánt a bőrrel és 1 evőkanál reszelt gyömbért 250 ml vízben, és keverjük össze a turmixgépben, majd adjunk hozzá citromhéjat. Iszik melegen vagy hidegen.
Improvizálhat és különféle recepteket készíthet más zöldségek, például uborka, ananász vagy kamilla hozzáadásával. Nem csak fogyni fog, hanem minden nap növeli a folyadék mennyiségét.