zöld

Augusztus 9. Zöld turmix: egészség és energia zöld turmixsal

Tartalomjegyzék

Ha ki kellene emelnem egy olyan szokást, amely teljesen megváltoztatta az életemet vegán étrend lenne, beépítése Zöld turmix, vagy zöld turmix. Az energiaszintem drámai módon növekedett, csakúgy, mint az egészségem.

Ebben a bejegyzésben nagyon részletesen meg akarom magyarázni azokat az előnyöket, amelyeket nekem hoznak a sportban, hogyan lehet ezeket mindennap megvalósítani, függetlenül attól, hogy vegán vagy-e továbbra is húst fogyasztani. A zöld turmixokat Az étrendünkben kötelezőnek kell lenniük! Mit gondolsz, hogy a Sailor Espinaca minden nap küzd a szeretetért és az igazságosságért? 😛

A zöld turmix tápértéke

Vegán zöld turmix

Első Zöld turmix Lombos zöldségek csodálatos keverékéből áll, tele fénnyel, tele klorofillal (tudod, milyen rajongója vagyok a klorofillnak) és alapvetően gyümölcsnek.

A tiszta zöld élet injekciója mindennapjainkra, amely a következőket tartalmazza:

  • Klorofill
  • Enzimek
  • Vitaminok
  • Fitotápanyagok
  • Antioxidánsok
  • Aminosavak
  • Rost
  • Fitotápanyagok
  • Omega 3

A zöld turmix kielégíti mindazokat az igényeket, amelyek testünknek a hét fő rendszerében vannak:

  • Szív-és érrendszer
  • Endokrin
  • Mozgásszervi
  • Légzőszervi
  • Immun
  • Ideges
  • Kardiovaszkuláris

Mindegyik másképp reagál minden egyes ételre, amelyet megeszünk. Olvassa el, ha szeretné felfedezni a zöld turmix csodáját.

Zöld turmix, a zöldségek étrendbe történő tökéletes beépítésének módja

A zöld turmixok tökéletes módszer a zöldségek étrendbe való felvételére, ha még nem ismeri őket. Mivel az általában meglehetősen kesernyés ízű leveles zöldségek és a finom gyümölcsök kombinálásával gyorsan és egyszerűen élvezheti ezt a tökéletes kombinációt az egészsége érdekében, mint még soha.

Nagyon fontos, hogy a zöld turmix A leveles zöldségekhez és gyümölcsökhöz viszonyítva meglehetősen kiegyensúlyozott, és nemcsak a mennyiségére gondolok, hanem a gyümölcsök tökéletes kombinációjára is, mivel, mint tudják, több a citrusfélék száma, mások édesebbek rossz kombinációban béltrükköt játszhat rajtad.

Amikor mindennap bemutatunk egy zöld turmixot, több mennyiségű leveles zöldséget adhatunk a turmixunkhoz, ezáltal növelve annak tápértékét.

Zöld turmix a Raw-ban

Számos tanulmányból ismert, hogy a zöldségek a főzés csaknem 65% -ot veszített a náluk lévő tápanyagokból.

Főzéskor nem pazarolhatjuk el ezeket a csodálatos tápanyagokat, ezért nyersen (korábban gyümölcsöt és zöldséget mosva) és gyümölcs hozzáadásával beépítjük étrendünkbe.

Zöld turmix és alkáli elve

A csodálatos zöld turmixok számos előnyének egyike, hogy jó lúgos maradékot biztosítanak a vérünkben, egyensúlyban tartva vérünk PH-jét amelynek enyhén lúgosnak kell lennie, 7,6 körül kell lennie.

A lúgos vér Előnyben részesíti az egészséget, az energiát, a belső külső szépséget és biztosítja, hogy meghosszabbítsuk fiatalságunkat, és ugyanakkor lehetővé tegyük a küzdelmet a különféle betegségek ellen, mivel a testünk hatékony működéséhez enyhén lúgos környezetben kell lennie.

Zöld turmix az új vegán táplálkozási piramisban

E két összetevő (leveles zöldségek + gyümölcsök) kombinálásával nyerjük nagy energiájú rezgésital a testünk számára, mivel ezek az ételek megtalálhatók egy új táplálkozási piramisban, amely személy szerint a legjobban irányít, és olyan ételekre oszlik, amelyek több energiát adnak nekünk.

És mit találunk ennek az új táplálkozási piramisnak a tetején? Pontosan a hajtások, a gyümölcs és a zöld leveles zöldségek azok az ételek, amelyek több energiát, makrót és mikroelemeket adnak nekünk, eltekintve a jelenlegi étrendben bővelkedő telített zsíroktól, finomított cukroktól és több táplálkozási gonosztól.

Röviden: a tetején olyan ételt találunk, amelyet a természet ad nekünk, nőnek, aktiválódnak a napenergiával és tele vannak klorofillal.

Verje meg a gyümölcsöket és zöldségeket egy órán át, hogy zöld turmixot kapjon

Gyors és kényelmes módja annak, hogy a nagy tápértéket beépítsük étrendünkbe, ha beépítünk egy zöld turmixot, amint már mondtam.

Javasoljuk, hogy minden ételt 20 és 30 alkalommal kell rágni.

Amint észrevette, amikor salátát eszünk, és szokásaink miatt egy ételt párszor megrágunk és lenyelünk, nem osztjuk szét a zöldségek és gyümölcsök rostos részecskéit, így testünk nem lesz képes minden tápanyagot felszívni.

A gyümölcsök és zöldségek verésekor a pengék lebontják ezeket a részecskéket, megkönnyítve ezzel a tápanyagok asszimilálódását.

Képzelje el azt is, hogy mennyi időt takarít meg azzal, hogy nem kell zöldségeket és gyümölcsöket rágnia, valamint azt az erőteljes tápértéket, amelyet a turmix ad a salátaevéshez képest. Mivel a zöld turmix egyenértékű azzal, hogy majdnem 5-6 salátát fogyaszt, sokkal kevesebb idő alatt és nagyobb tápértékkel.

Zöld turmix, fontos fehérjeforrás

És arra a tipikus kérdésre jutunk, amelyet vegánoknak tesznek fel nekünk ... És honnan veszi a fehérjét? Ez egy világos példa arra, hogy hol kaphatunk egészséges és egészséges fehérje adagot a nagyszerű zöld turmixban.

Nem igazán, hogy a leveles zöldségek és gyümölcsök teljes fehérjével rendelkeznek, de azokban a csodálatos esszenciális aminosavakban gazdagok, amelyekre szükségünk van a fehérjemolekulák felépítéséhez.

A legfontosabb az egészben az, hogy tudományosan bebizonyosodott, hogy testünknek sokkal kevesebbe kerül a leveles zöldségekben, gabonafélékben stb. Található esszenciális aminosavakkal végzett munka, ha teljes fehérje képződik, mint komplex fehérjékből, például hús.

Amint egy már közzétett bejegyzésemben láttad, kb teljes vegán fehérje, A fehérjemolekula aminosavak sorozatából áll. Az esszenciális aminosav az, amelyet a szervezet nem tud szintetizálni, és összesen 9 olyan van, amelyet táplálékforrásainkban kell keresnünk.

Rost a zöld turmixból, fontos méregtelenítő

Maga a rost nem biztosít táplálkozási értéket testünknek, de testünk egyik legfontosabb funkcióját látja el, és eltávolítja testünk összes szervéből az összes toxint, elhalt sejtet és hulladékot, amelyek a vastagbélben végződnek, de köszönöm, megvan a zöld turmixunk.

A testünkben felhalmozódó mérgező anyagok kiküszöbölése és belső és külső szépségünk javítása érdekében megvan ez a csoda, amely a gyümölcsökben és a leveles zöldségekben bővelkedő rost.

Honnan származik ennyi toxin a testünkből?

Szennyezett levegő, por, rosszul emésztett élelmiszerek, peszticidek, mérgező vegyi anyagok otthonunkból vagy munkahelyünkről, feldolgozott élelmiszerek, tartósítószerek, ízfokozók, vegyszerek, nehézfémek és így sok olyan anyag, amely szennyezi a testünket.

Oldhatatlan rost és oldható rost a zöld turmixunkban

A gyümölcsben, a babban és különösen a chia magokban található oldható rost segít javítani a vastagbél (mérgező ürülékünk) mozgását és növelni annak térfogatát.

A leveles zöldségekben, a diófélékben található oldhatatlan rost varázslatos súroló hatású, mérgező és felveszi azt.

Mint láthatjuk, mindkét típusú rost nagyon fontos a mérgező hulladék könnyebb és gyors eltávolításához a testünkből.

Példaként említhetem, hogy ahogy a festőnek ecsetekre és festékekre van szüksége egy festmény elkészítéséhez, testünknek különböző típusú rostokra van szüksége a mérgező hulladékok eltávolításához, ezért folyamodunk a Zöld turmixhoz.

Tippek egy jó zöld turmix vagy turmix elkészítéséhez

Néhány tipp egy tökéletes zöld turmix elkészítéséhez az energiaszint maximális növelése érdekében.

  • Legyen egy jó keverő, mint a Vitamix, amely kihasználja az élelmiszerek összes tápanyagát (valóban, ha valamiről beszélnem kell, ami nem hiányozhat a konyhámból, ez egy jó keverő) https://www.conasi.eu/batidora- vitamix/1913-blender-vitamix-ascent-3500i.html? Gclid = CjwKCAjwkqPrBRA3EiwAKdtwk7aNI3zMc8TvjJjvORaaA35s-qWBoy_VTIKyU5p9uTw0KKB2N-yWev
  • Készítse el saját leveles zöldségprogramját, és váltogassa hetente egy másik levéllel, mivel egyes zöld levelekben van egy alkaloid nevű anyag, amely kis adagokban előnyös, de nagy adagokban káros.
  • Adjon hozzá növényi fehérjét, ha tovább szeretné javítani zöld turmixját, például kendert vagy spirulinát.
  • Használjon szűrt és tisztított vizet a tápanyagok felszívódásának maximalizálása érdekében. Gondolj arra, hogy testünk és sejtjeink egyaránt vízből állnak.
  • Fogyasszon organikus és szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Testünknek alkalmazkodnia kell környezetünk természetes körülményeihez.
  • Élvezze és áldja meg zöld turmixját

Remélem, hogy tetszett ez a bejegyzés, és segít abban, hogy maximálisan megnövelje az energiaszintjét, és hogy jó egészséget élvezhessen, hogy kifejlessze álmait.