Gyomorfájdalommal, refluxgal, gyulladásos bélbetegséggel (IBD) és egyéb emésztési rendellenességekkel jár, amelyek nyomorúságossá tehetik az életét.

írta: Margery D. Rosen | Hozzászólások: 0

emésztési

A testmozgás szerepet játszhat az emésztési problémák megelőzésében.

En español l Van-e gyomorproblémája? Nem te vagy az egyetlen. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adatai szerint évente körülbelül 50 millió amerikai keresi fel az emésztőrendszeri megbetegedéseket.

Szerencsére nem ezzel kell együtt élnünk - érvelnek az orvosi szakemberek. "Bár egyes testrendszerek lelassulnak, a gyomor-bélrendszeri problémák növekedése nem feltétlenül része a normális öregedési folyamatnak" - mondja David L. Carr-Locke, a New York-i Beth Israel Medical Center emésztőrendszeri megbetegedéseinek vezetője. Csak annyi, hogy számos betegség, amely befolyásolja a gyomor-bél traktust, mint például a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, a magas vérnyomás, a pajzsmirigybetegség és néhány neurológiai probléma, például a Parkinson-kór, előrehaladtával egyre gyakoribbá válnak.

Lehet, hogy rák?

A vastagbélrák tünetei, mint például a megmagyarázhatatlan fogyás, hányás, krónikus hasi duzzanat és a székletben lévő vér, sok gyakori gyomorproblémára emlékeztetnek. Ha még nem tette meg, ütemezzen ki egy alapszintű kolonoszkópiát. "A vastagbélrák kialakulásának esélye az életkor előrehaladtával növekszik, de ha korán elkapják, gyakran meg lehet gyógyítani" - magyarázza Maged Rizk, a clevelandi Clevelandi Klinika gasztroenterológusa.

"Azoknak a gyógyszereknek, amelyeknek kezelésére szükségünk van, negatív hatásuk is van" - mondja Brijen J. Shah gasztroenterológus, a Sínai-hegyi kórház gasztroenterológiai, geriátriai és palliatív orvoslás adjunktusa. Antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók, álmatlanság, magas vérnyomás, inkontinencia, asztma és allergia elleni gyógyszerek, sőt a kalcium- és vas-kiegészítők is kiválthatják vagy súlyosbíthatják az emésztési problémákat. Hajlamosak vagyunk kevésbé aktívak lenni az életkor előrehaladtával, és a testmozgás kritikus fontosságú a belünk - és a többiek egészséges - megőrzéséhez.

Az új kezeléseknek és a bölcs életstílus-döntéseknek köszönhetően nagyon sok mindent megtehetsz a dolgok mozgása érdekében. Itt kell tudni:

Milyen Érzés: Gyomorégés, égő érzés a gyomortól és a mellkastól a torokig; keserű íz a szájban vagy a torkürítés állandó igénye; köhögési varázslatok. Ha ezek a tünetek gyakran jelentkeznek, gastrooesophagealis reflux betegségben szenvedhet.

Mi okozza: A nyelőcső és a gyomor közötti szelep nem működik megfelelően, így a savas gyomortartalom a nyelőcsőbe emelkedhet. A legsúlyosabb esetek károsíthatják a nyelőcső nyálkahártyáját, ezáltal kitéve a nyelőcsőrák kialakulásának.

A megoldás: Változtassa meg, mit eszik és mikor eszi meg. Míg “mindenki más” abban a tekintetben, hogy mi váltja ki a refluxot, Carr-Locke szerint jól megalapozott, hogy a kávé, tea, csokoládé, szénsavas italok, fűszeres ételek, alkohol, tejtermékek és paradicsom okozzák vagy súlyosbítják a refluxot, és van értelme kerülje a legrosszabb "ellenségeket". Tartson étkezési naplót, hogy megtudja, mit evett a járvány előtt; Két hétig hagyja ki ezeket az ételeket az étrendből, majd fokozatosan kezdje el bevezetni őket, hogy lássa, hogyan reagál a teste. Addig is, ha dohányzik, hagyja abba. Egyél kisebb adagokat, és soha ne essen lefekvés után két órán belül. Emelje fel az ágyának fejét 6-10 hüvelyk (használjon tipliket vagy könyveket a matrac alatt, vagy vásároljon ék alakú habpárnát).

Rövid távú megkönnyebbülés érdekében próbáljon ki antacidokat vagy hisztamin H2-blokkolókat, mint például a Zantac vagy a Pepcid AC, amelyek blokkolják a gyomorsav termelését. Súlyosabb esetekben PPI-kre (protonpumpa-gátlókra), például Nexiumra, Prilosecre és Prevacidre lehet szükség, amelyek némelyike ​​vény nélkül kapható, míg mások csak felírhatók. "A jelenlegi PPI-terápia - amely csökkenti a gyomorsavtermelést - a legjobb, amit valaha voltunk" - mondja Carr-Locke. "Sok beteg azt tapasztalja, hogy elviseli azokat az ételeket, amelyeket korábban nem toleráltak." Ne feledje azonban, hogy ezek a gyógyszerek súlyos mellékhatásokkal járhatnak, és egyes szakértők úgy vélik, hogy túlzott mértékben használják őket. Ha a tünetek két hét múlva is fennállnak, vagy ha vért hány, vagy problémái vannak vagy fájdalom van nyeléskor, keresse fel orvosát.

2. Divertikulózis

Milyen Érzés: Ha enyhe kereted van, nem érezhetsz semmit. Komolyabb esetekben? Alternatív láz, hidegrázás, gáz, puffadás, székrekedés és hasmenés, súlyos fájdalom a bal alsó hasban.

Mi okozza: A vastagbél falai gyengülhetnek és megcsavarodhatnak, zsebeket vagy tasakokat képezhetnek, amelyeket diverticulának neveznek. A probléma akkor jelenik meg, ha ezek gyulladnak, megfertõzõdnek vagy felszakadnak, és széklet eredõ baktériumokat szabadítanak fel a hasban.

A megoldás: Nincsenek tünetei? Nincs mit. Ha fertőzés lép fel, az antibiotikumok, a folyékony étrend és a pihenés kiüthet; a rostokban gazdag étrend távol tarthatja, bár a legújabb tanulmányok mást javasolnak. Súlyosabb esetek, tályogokkal, vérzésekkel és a bélfal perforációival, intenzív fájdalmat okozhatnak és műtétet igényelhetnek. Korábban az orvosok azt mondták pácienseiknek, hogy kerüljék a kukoricát, a pattogatott kukoricát és a dióféléket, de újabb tanulmányok szerint ezeknek az ételeknek az elfogyasztása nem okozza vagy súlyosbítja a betegséget.

Probiotikumok

A belekben természetesen található "jó" baktériumok megzavarodnak. A legtöbb esetben biztonságosak, és két népszerű változat - a laktobacillusok és a bifidobaktériumok - vizsgálata azt mutatja, hogy enyhíthetik a gyomor-bélrendszeri fájdalmat. Szerezd meg probiotikumaidat joghurtból, sajtból vagy fermentált ételből, például savanyúságból és savanyú káposztából.

3. Emésztési zavarok

Milyen Érzés: Tartós vagy tompa fájdalom a has felső részén. Fokozatosan fejlődhet, vagy hirtelen megjelenhet. Van kedve feldobni, vagy talán már megtette. Nagyon sajnálja, hogy tegnap este megette azt a pepperoni pizzát.

Mi okozza: Az emésztési zavar, amelyet az orvosok gyomorhurutnak vagy diszpepsziának neveznek, a gyomor bélésének gyulladása. Az akut gyomorhurutot kiválthatja egyes gyógyszerek, különösen az aszpirin és más fájdalomcsillapítók, valamint az alkohol és az étel. Krónikus gyomorhurutot okozhat a Helicobacter pylori (H. pylori), egy fekélyt okozó baktérium; ha nem kezelik korán, akkor peptikus fekélyhez vagy rákhoz vezethet.

A megoldás: Attól függ, hogy mi okozza a gyulladást. Ha aszpirint vagy más nem szteroid gyulladáscsökkentőt szedett, változtassa meg a fájdalomcsillapítót. Ha fekélye van, antibiotikumok és antacidok kombinációja segíthet. Túl sok éjszaka későn tartózkodik, vagy túl sok stressz? Az antacidok, a hisztamin H2 blokkolók és a protonpumpa inhibitorok gyomorsavakat tartalmazhatnak. Adjon fel alkoholt és zsíros ételeket. Egyél kisebb adagokat, és lassan tegye. Próbáljon meg rövid sétákat tenni étkezés után. Ha dohányzik, hagyja abba. Ha a fájdalom néhány nap múlva is fennáll, vagy ha légzési nehézségei vannak és fokozódik a karja fájdalma, azonnal forduljon orvoshoz.

4. Székrekedés vagy székrekedés

Milyen Érzés: Minden látható ok nélkül megváltozott a normális bélmintázat: ritkábban jár; erőfeszítéssel kell tennie; a széklet kemény és száraz.

Mi okozza: Ez lehet a diéta: túl sok zsír, túl kevés rost és túl kevés folyadék. Lehet, hogy a gyógyszerek vagy a kiegészítők. Vagy talán a test ritmusa nem áll be, mert utazott vagy beteg volt. Kevésbé valószínű: mögöttes egészségügyi problémák, például irritábilis bél szindróma, cukorbetegség, vastagbélrák.

A megoldás:Fokozatosan növelje folyadék- és rostban gazdag ételek, például teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, diófélék, magvak, friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Tegyen egy kis testmozgást, még akkor is, ha ez csak egy séta a háztömb körül. A székletlágyítók és a szálhajtók, vagy a polietilénglikolt tartalmazó készítmények segíthetnek, de elkerüljék az olyan stimulánsokat, mint például a szennát tartalmazó termékek, amelyek szokásformák lehetnek és károsíthatják a vastagbél idegeit. Ha a problémák néhány napnál tovább tartanak, vagy ha a székrekedés gyorsan megjelenik és nagyon fájdalmas, keresse fel orvosát.

5. Irritábilis bél szindróma (IBS)

Milyen Érzés: A tünetek felsorolása hosszú és változatos: krónikus székrekedés, gyakran váltakozva hasmenéssel; gázok; gyulladás; görcsök és egy olyan érzés, hogy nem terjesztett ki mindent. Az életedet a fürdőszoba közelsége szabályozza.

Mi okozza: A bélizmok hibásan működnek, vagy azért, mert túl gyorsan összehúzódnak, vagy azért, mert nem összehúzódnak eléggé. A stresszt gyakran hibáztatják - és ez minden bizonnyal növeli a szerencsétlenséget -, de a család története is hozzájárul. Egy nemrégiben végzett tanulmány a szerotonin neurotranszmitterhez kapcsolódott az IBS-hez, de mindeddig nincsenek elemzések vagy CT-vizsgálatok a betegség hivatalos diagnosztizálására. "Mivel számos gyomor-bélrendszeri probléma tünetei együtt élnek, először kizárunk más állapotokat, amelyek fájdalmat okozhatnak, különösen, ha a beteg 50 évnél idősebb" - mondja Shah. "Ha egyik sem található, akkor diagnosztizálhatják az IBS-t."

A megoldás: Nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás; Keressen olyan orvost, aki nem becsüli alá a tüneteit és hajlandó kísérletezni. Figyeljen azokra az ételekre, amelyek úgy tűnik, hogy támadást váltanak ki: üdítők; gázt termelő ételek, például káposzta, brokkoli, karfiol vagy bab; korpa vagy gabonafélék sok gluténnel; valamint gyümölcsökben, gumókban, koffeinben, csokoládéban és gumiban található cukrot tartalmazó fruktózt tartalmazó ételek. Ha a székrekedés a fő probléma, fokozatosan növelje a rostban gazdag ételek fogyasztását. A székrekedés vagy hasmenés elleni vény nélkül kapható gyógyszerek is segíthetnek. A stressz csökkentése érdekében vegye fontolóra a kognitív terápiát, a meditációt és az akupunktúrát, amelyek a tanulmányok szerint jelentős megkönnyebbülést jelenthetnek. Ősi segédeszköz a borsmentaolaj, de kérdezze meg orvosát, hogy mennyit kell bevennie, mivel nagy adagokban refluxot okozhat.

6. Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás

Hogy érzitek magatokat: Mindkettő gyulladásos bélbetegség. A Crohn-betegség megtámadja a beleket és a vastagbelet, bár az emésztőrendszer bármely részét is érintheti. Néhány embernek enyhe, időszakos fellángolása van; Mások gyötrő görcsöket, hányást, puffadást, véres hasmenést, étvágy- és súlyvesztést, fáradtságot tapasztalnak. A fekélyes vastagbélgyulladás hasonló, de kevésbé súlyos tünetekkel jár, csak a vastagbelet és a végbelet érinti.

Mi okozza őket: Ezek autoimmun rendellenességek, amelyekben az immunrendszer - amelynek célja a test védelme a baktériumok, vírusok és más külső betolakodók ellen - megtámadja önmagát. Az eredmény: krónikus gyulladás, fibrózis és bélelzáródás. Mivel nehéz lehet a legfontosabb tápanyagok, például a B-12-vitamin felszívódása, fennáll a veszélye a káros vérszegénység kialakulásának.

A megoldás: A Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás nem gyógyítható, de tüneteiket életmódbeli változások és gyógyszerek, például antibiotikumok, gyulladáscsökkentők és immunszuppresszánsok kombinációjával, valamint hasmenés és székrekedés elleni vény nélkül kapható gyógyszerekkel kombinálhatja. Hagyja abba a dohányzást, növelje a folyadékbevitelt, mozogjon és kísérletezzen, hogy milyen ételeket tolerálhat. Egyesek szerint a tejtermékek súlyosbítják a tüneteket; mások nem ehetnek magas rosttartalmú gabonákat vagy zöldségeket. Kis adagok fogyasztása időt ad a testnek az étel megemésztésére.

Margery D. Rosen New York-i székhelyű egészségügyi és pszichológiai író.