A TELVA-nál a kedvenc edzésedet próbára tettük: balett

Csak néhány nap maradt neki az év legjobban várt felvonulása és a fehérnemű cég csúcsmodelljei fokozzák (még inkább!) edzésüket. Beszámolóik Instagram amelyek tele vannak olyan történetekkel, ahol a balett a főszereplő. Ne ijedjen meg! Semmi köze a gyerekként vett órákhoz. Egyedül, vagy a jógával és a pilates-szel kombinálva, ez az edzés, amelyet ki kell próbálni.

látványos

A November 28 felvonulnak Sanghajban, és mindannyian tudjuk, hogy amikor átkelnek a kifutón, az angyalok csodálatosak lesznek. Vertigo lábak, erős hasizom és a fickó azok közül, amelyeket lehetetlennek látszik megszerezni a halandók többi része számára. Minden bizonnyal sok genetika létezik, de sok óra van az edzőteremben is, vagy a legtöbb, sok óra esetén balett. És ez az, hogy ez a fegyelem a leghatékonyabb stilizálja a lábakat és karokat a felsőtest térfogatának növelése nélkül. Miután kipróbálta első személyben, elmondunk mindent, amit tudnia kell ahhoz, hogy elkezdhesse a balettet fitnesz edzésként.

Karcsú test és tónusú sziluett

Ha túlélik, miért ne tehetnénk? Így gondoltuk, mielőtt szembesültünk az első klasszikus balett óránkkal, és némi nehézség ellenére (nem ismertük a mozdulatokat, nehéz volt az egyes pozíciókat összehangolnunk) az eredmény sokkal jobb volt, mint azt eredetileg vártuk (igen, a cipőfűzők benne vannak a csomagban). "Az első osztálytól kezdve a felnőttek ugyanannyit vagy többet dolgoznak, mint egy tornateremben, és az izmok stílusát is. Nekik a legjobb vicces mert más, azonos szintű kollégákkal edzenek "- magyarázták nekünk L'Ecole Française de Danse (Agastia utca, 113, Madrid).

Ez egy klasszikus balett osztály (kezdési szint)

  1. Bárfűtés: egyszerű gyakorlatok nyújtózkodni egész test és a munka a pozíció.
  2. Rúd rugalmassága: itt egyre összetettebb gyakorlatokat gyakorolnak, amelyek alapvetően hangot adnak lábak Y fenék.
  3. Koreográfiák a "központban": a hallgatók elhagyják a bárot és a szoba közepére mennek, ahol a legdinamikusabb és aerobic. Az ugrások és a piruettek alkotják kardió ezzel befejezi ezt a képzést.

Stella Maxwell modell ezt a rutint követi a lábak és a has tonizálására:

MIT VÁRHAT, HOGY ELINDUL?

"Az első alkalommal a diákok jönnek előítéletek, megijednek, amikor megjelöljük a koreográfiákat. Csak akkor látják, hogyan, ha sikerül megváltoztatniuk ezt a hozzáállást a teste felébred, ellazul és következésképpen elkezd élvezni"- mondja a Gyári balett (Don Ramón de la Cruz, 67, Madrid). A francia iskola elmagyarázza, hogy a test kezdetei rugalmasabbá és harmonikusabbá válásával elégedettség "horgol". Nem csak az, 15 nap láthatod fizikai eredmények (heti 3 órás edzéssel), és ha "jó étrenddel" is kíséri, akkor észreveheti az "izmaid változását még gyorsabban", amint azt Meztelen fogalom (Alberto de Alcocer, 8, Madrid).

A "RUNWAY LOOK" ALAPJA

A Friss a halálig fitnesz (Luis Vélez de Guevara, 9, Madrid) egyértelmű, hogy a balett a legjobb edzés a tested megformálásához, mint a modellek: "A El Secreto de Victoria Jó testtartást, erőt keresnek a középszakaszban, valamint kecses formájú lábakat és karokat. Emiatt a legtöbb modell nem emel súlyt (ez a fajta edzés négyzetesebb megjelenést eredményez), de söpör, mivel farag, eleganciát és egyensúlyt ad a testnek. "Tudod, ha formálni akarod a tested, csatlakoznod kell a legújabb fitnesz trendhez.