gyulladáscsökkentő

Az izom- és ízületi fájdalom olyan tünetek, amelyek gyakran sérülések vagy táplálkozási hiányosságok miatt jelentkeznek. A túlzott igénybevételnek is köszönhető a nagy fizikai igényű tevékenységek során. Gyulladáscsökkentő krém segíthet a fájdalom enyhítésében.

Bár gyakoribbak a felnőttek körében, az életkorral összefüggő romlás miatt, sok fiatalnak van visszatérő.

És bár egyesek figyelmen kívül hagyják, a mozgásszegény életmód, a helytelen étrend és más rossz szokások potenciálisan kiválthatják ezeket a betegségeket.

Szerencsére az általuk piacon forgalmazott fájdalomcsillapítók mellett, vannak természetes eredetű megoldások, amelyek megkönnyíthetik kezelését.

Ezek az alternatívák vegyi anyagoktól mentesek. És a hagyományos termékekkel ellentétben olcsóbbak és rendszeresen használhatók.

Ebben a lehetőségben meg akarjuk osztani a gyulladáscsökkentő krém receptjét. Külsőleg alkalmazva hatékonyan csillapítja ezeket a tüneteket. Ne habozzon kipróbálni!

Gyulladáscsökkentő krém az izmok és az ízületek fájdalmának csillapítására

Az alábbiakban javasolt gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító krém egy alternatív termék, amelyet külsőleg alkalmaznak, csökkentheti az izmok és ízületek fájdalmát.

Ötvözi a gyömbér és a cayenne bors tulajdonságait, két olyan terápiás összetevőt, amely évek óta népszerű a közönséges betegségek elleni pozitív hatása miatt.

Gyömbér előnyei

A gyömbérgyökér az alternatív természetes gyógymód népszerű összetevője, nemcsak fájdalomcsillapító ereje, hanem emésztési, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságai miatt.

  • Nagy mennyiségben tartalmaz illóolajokat, vitaminokat és ásványi anyagokat amelyek a testbe asszimilálódás után segítenek a legkülönbözőbb betegségek megelőzésében.
  • Fő hatóanyaga, a gingerol, erőteljes gyulladáscsökkentő hatást nyújt amely segít csökkenteni a különféle izom- és ízületi betegségeket.
  • Javasolt a végtagok keringésének javítása, különösen ízületi gyulladás, elváltozások vagy visszerek esetén.
  • Ideális a nyirok működésének stimulálására és a visszatartott folyadékok és méreganyagok eltávolítására.
  • Enyhe hőérzetet produkál, amely segít csökkenteni a fájdalmat.

A Cayenne paprika előnyei

A Cayenne paprika a gasztronómiában és a természetes orvoslásban széles körben alkalmazott összetevő.

  • Kiemelkedik magas antioxidáns anyag-tartalmával, amely mind belső, mind külsőleg, csökkentse a szabad gyökök negatív hatásait.
  • A kapszaicin néven ismert anyagot koncentrálja, amely antibakteriális, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokat kölcsönöz neki.
  • Fájdalom és külső gyulladás enyhítésére is ajánlott, mivel javítja a vérkeringést és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Hogyan készítsük el ezt a gyulladáscsökkentő krémet?

Ennek a házi gyulladáscsökkentő krémnek az elkészítéséhez egyesíteni fogjuk a fent említett összetevőket a csodálatos olívaolajjal. A levél megkönnyíti a bőrön történő alkalmazását és fokozza az előnyöket említett.

Hozzávalók

  • 4 evőkanál reszelt gyömbér (40 g).
  • 3 evőkanál cayenne bors (30 g).
  • 1 csésze extra szűz olívaolaj (200 g).

Felszerelés

  • Hőálló tartály.
  • Fakanál.
  • Szűrő vagy ruhaszűrő.
  • Üvegedény fedéllel.

Készítmény

  • Először öntsük a reszelt gyömbért és a cayenne borsot hőálló edénybe.
  • Ezután fedje le őket egy csésze olívaolajjal. Keverje őket fakanállal, hogy jól integrálódjanak.
  • Ezután melegítse a terméket vízfürdőben. Amikor felforr, csökkentse a hőt, és hagyja kb. 40 percig.
  • Ezután hagyja néhány percig hűlni az ápolószert, és szűrőn vagy szűrőn átengedi.
  • Végül csomagoljon egy fedeles üvegedénybe, és tegye hűvös, sötét helyre.

Alkalmazás mód

  • Először tegyen egy kis testápolót a tenyerére, és gyengéd masszázsokkal vigye fel a fájdalmas helyekre.
  • Ezután végezzen körkörös mozdulatokat 3 vagy 5 percig, amíg enyhe hőérzetet nem érez.
  • Öblítés nélkül elhagyhatja a terméket. Ha azonban az illata zavar, 30 vagy 40 perc múlva mossa le enyhe szappannal.
  • Használja lefekvés előtt, minden nap, amíg a betegség megnyugszik.
  • Ha a fájdalom súlyos, naponta legfeljebb háromszor alkalmazza.

Ne feledje, hogy a fájdalom hatékony enyhítéséhez pihenni és kerülje a nehéz terheléseket vagy a nagy fizikai terhelésű tevékenységeket. Később, a tünetek csillapítása után, ennek a krémnek a rendszeres használata ajánlott nyújtási gyakorlatokkal és a fizikai képességeknek megfelelő edzéstervvel kombinálva.

  • Bode, A. M. és Dong, Z. (2011). A csodálatos és hatalmas gyömbér. Gyógynövény: biomolekuláris és klinikai szempontok. https://doi.org/doi:10.1201/b10787-8
  • Caterina, M. J., Schumacher, M. A., Tominaga, M., Rosen, T. A., Levine, J. D. és Julius, D. (1997). A kapszaicin receptor: Hő által aktivált ioncsatorna a fájdalom útjában. Természet. https://doi.org/10.1038/39807
  • Dugasani, S., Pichika, M. R., Nadarajah, V. D., Balijepalli, M. K., Tandra, S., & Korlakunta, J. N. (2010). [6] -gingerol, [8] -gingerol, [10] -gingerol és [6] -shogaol összehasonlító antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.10.004
  • Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). A gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása az egészségre és a fizikai aktivitásra: A jelenlegi bizonyítékok áttekintése. Nemzetközi Journal of Preventive Medicine.
  • O'Neill, J., Brock, C., Olesen, A. E., Andresen, T., Nilsson, M., & Dickenson, A. H. (2012). A kapszaicin rejtélyének feltárása: A fájdalom megértésének és kezelésének eszköze. Farmakológiai vélemények. https://doi.org/10.1124/pr.112.006163
  • Smeets, A. J. P. G. és Westerterp-Plantenga, M. (2009). Kapszaicin. A testsúlykontroll és fogyókúra összetevői az élelmiszer-technológiában. https://doi.org/10.1002/9780813819679.ch12
  • Szallasi, A., & Blumberg, P. M. (1999). Vanilloid (kapszaicin) receptorok és mechanizmusok. Farmakológiai vélemények. https://doi.org/10.1016/j.chemphys.2012.01.008

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.