Ma sokan fellépnek gyümölcs diéta fogyni, amelyek vitát váltanak ki hatékonyságuk, eredményeik, indikációik, kockázataik és előnyeik tekintetében. Miből áll? Működik? Vannak kockázatai? Mikor ajánlott megvalósítani? Mindezeket a kérdéseket az alábbiakban fogjuk kidolgozni.

A cikk tartalma

Egyél csak gyümölcsöt

A vegán életmód egyik fajtája a gyümölcs alapú étrend. Ezek az emberek takarékosak és úgy döntenek, hogy állandóan étkeznek gyümölcs alapú. Közülük a diófélék és a magvak, mind természetes állapotban, feldolgozatlanok.
Annak érdekében azonban, hogy ne szenvedjenek hiányosságokat a takarmányos étrend miatt, ezeknek az embereknek szigorúan ellenőrizniük kell az orvosokat és a táplálkozási szakembereket a kiegészítők beépítése érdekében. Mint például a vas és a B12-vitamin a hiányok megelőzésére. Ha csak gyümölcsöt fogyasztanak, és a kiegészítők hozzáadása nem megengedett, ez a diéta nagyon veszélyes lehet.
Van még egy Gerson-terápia, amely feltételezi, hogy egy ilyen étrenddel számos betegség gyógyítható, amelyeket táplálkozási hiányosságok és a szervezetben felhalmozódott toxicitás okoznak.
Végül a biológiai orvostudomány és a toxikológia sok szakembere kijelenti, hogy nagyon előnyös egy-két napos gyümölcsalapú táplálkozást oly gyakran végrehajtani. A test megtisztítása és megtisztítása érdekében.

fogyás

A gyümölcsfogyasztás divatja a fogyás érdekében

Többször előfordult, hogy az élelmiszer nemes szándékával létrejövő élelmiszeráramot megtévesztő reklámgá változtatták. És ez történt a gyümölcs rezsim.Az első figyelmeztető jel, miszerint ez egy csoda diéta, félrevezető és kockázatos, akkor jelenik meg, amikor elolvassa vagy meghallja a gyümölcs és zöldség diéta fogyni 10 kiló nagyon rövid idő alatt (1 hét, 5 nap, 3 nap).

Mikor előnyös a gyümölcs diéta követése a fogyás érdekében?

Ideális, ha manapság tiszta gyümölcsök vannak a sok ételfelesleg után. Például a karácsonyi ünnepek vagy az év végi ünnepségek után. Vagy amikor egyszerűen rájön, hogy az étrend nem egészséges.
Továbbá, ha meg akarja tisztítani a testet, hogy új étkezési stílust kezdjen el a jobb lábbal és a megújult testtel.
Ez a diéta gyümölccsel, méregteleníteni Egyes szakemberek nagyon kritizálják, és azt állítják, hogy egyetlen étel sem méregteleníti a testet. Inkább olyan szervek, mint a vese, a máj és a bőr felelős a hulladék megszüntetéséért.
Igaz, hogy ezek a szervek választják ki a szervezetből a mérgező anyagokat. De sokszor túlterhelték őket a helytelen étrend. És egy "méregtelenítő" vagy tisztító program eltávolíthatja ezt a túlterhelést és javíthatja teljesítményét. Ha a vese és a máj tartósan feleslegesen dolgozik, többé-kevésbé rövid idő alatt elkezdenek megbukni. Ennek következtében számos betegség fog megjelenni.

Milyen ételek fogyaszthatók az étrendben gyümölcsökkel a fogyás érdekében?

Minden gyümölcs megengedett, amelyek édes ízük, húsos és lédús állaguk alapján könnyen azonosíthatók. De ide tartoznak más gyümölcsök is, amelyeket gyakran összekevernek a zöldségekkel, mert nem édesek. Ilyen például a paradicsom, uborka, avokádó és olíva.

Az italok infúziók természetes cukor és víz nélkül. Másrészt kerülni kell a gyümölcslevet, mert elvesztette rostjait és tartalmait sok vizet. Azok a turmixok és turmixok azonban praktikusan teljes gyümölcs felhasználásával ajánlottak.

Magokat, dióféléket, leveles zöldségeket, hidegen sajtolt olívaolajat és növényi tejeket is tartalmaznak. Minden ételt nyersen fogyasztunk, hogy jobban kihasználhassuk tulajdonságait.

Milyen eredmények várhatók?

A gyümölcsök nagyon tisztító ételek, ezért ez a rendszer lehetővé teszi a bélműködés szabályozását, a visszatartott folyadékok eltávolítását és a test toxinoktól való megtisztítását. Ezen túlmenően, mivel antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és enzimekben is gazdagok. Hasonlóképpen, ez a diéta általános revitalizáló érzetet nyújt.
A testtömeg tekintetében több kilogrammot (vagy fontot) is leadhat, de nem minden a testzsír csökkentésén alapul, hanem a test is "leereszt" a visszatartott folyadékok eltávolítása eredményeként.
Két vagy három napig megteheti, nem veszélyes az egészségre. Ha azonban valamilyen betegségben szenved, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt azt a gyakorlatban alkalmazná.

Példa 3 napos menüre

1. NAP

- Reggeli
1 pohár kókusztej
Egy csésze cukrozatlan zöld tea infúzió
Banán (vagy banán)
1 csésze eper

- Snack
1 alma

- Ebéd (Étel)
Spenót, körte és dió saláta, extra szűz olívaolajjal ízesítve
1 narancssárga

- Snack
Gyümölcsnyárs: ananász, alma, grapefruit (vagy grapefruit), banán (banán), eper és dinnye

- Vacsora
Dinnye, citrom és menta leves
Friss füge

2. NAP

- Reggeli
1 csésze cukrozatlan zöld tea infúzió
Egy pohár turmix mandula tejből, eperből és chia magból
1 marék pisztácia

- Snack
Gyümölcssaláta cukor nélkül

- Ebéd (étel)
Dinnye, uborka és zöldalma saláta, citromlével ízesítve

- Snack
1 grapefruit, banán és vizes turmix
1 maréknyi keverék napraforgó és tökmag

- Vacsora
Rukkola, mangó és avokádó saláta, citromlével ízesítve

3. NAP

- Reggeli
1 infúziós édesítetlen zöld tea
Egy banán, spenót és kesudió turmix
1 narancssárga

- Snack
1 marék mandula

- Ebéd (étel)
Paradicsom, gránátalma, saláta és narancs saláta, citromlével öltözve
1 szelet ananász

- Snack
1 pohár görögdinnye granita
½ avokádó

- Vacsora
Uborka, saláta és zöld alma saláta, citromlével öltözve
1 körte