Napidíj

Amil Lуpez táplálkozási szakember, a koherens étrend megalkotója elkötelezett a genetikai elemzés mellett, hogy lefogyjon és ne térjen vissza.

akkor

Írd le ezeket a tévedhetetlen trükköket, ha nehezen tudsz lefogyni. Vladimir Martin.

Ha belefáradtál a diéták kipróbálásába, és nem tudsz lefogyni, akkor talán a válasz az a bélflóra és a génjei. A tudomány kimutatta, hogy a mikrobiota alapvető szerepet játszik az elhízásban. Másrészt ezt is tudjuk a genetika kulcsfontosságú a túlsúlyban. Tehát Amil Lуpez gyógyszerész és táplálkozási orvos javasolja, hogy járjunk el a probléma gyökerén. Hogyan? A mikrobiota módosítása és az étrend hozzáigazítása génjeinkhez.

A mikrobiota divatos. Egyre több olyan tanulmány létezik, amelyek összekapcsolják a bélflóra sokféleségét az egészségünkkel. És az is bebizonyosodott az elhízás rossz mikrobiotához kapcsolódik. Tehát, ha problémái vannak a fogyással, akkor annak köze lehet a bélflórájához. De tudod, mit értünk, amikor a mikrobiotáról beszélünk? A hasznos mikroorganizmusok amelyek a testünkben élnek (baktériumok, vírusok stb.).

Amil Lуpez Viйitez, gyógyszerész orvos, táplálkozási szakember és a koherens étrend megalkotója, elmagyarázza, hogy "az elhízott emberek mikrobiotája kevésbé változatos. a mikrobiota egyensúlya megbomlik, megjelenik a dysbiosis és a bélpermeabilitás, ami csökkentse a táplálkozási beavatkozások hatékonyságát, a gyulladásos folyamatok növekedésével a nyálkahártya megváltozik, és potenciálisan patogén baktériumok szaporodnak, amelyek csökkentik a mikrobiota sokféleségét ".

ow Hogyan aktiválhatjuk a mikrobiotát?

Amil Lуpez táplálkozási szakember biztosítja, hogy "a étrend mérsékelt fehérje és telítetlen zsír (például a következetes étrend), omega-3-ban és egyes vegyületekben gazdagítva bioaktív, mint a polifenolok, ellensúlyozzák a mikrobiota elhízással kapcsolatos változásait. "Ezenkívül a szakértő rámutat a fizikai aktivitás rendszeres gyakorlására, mint az növeli a mikrobiota sokféleségét, csökkenti a kórokozó baktériumok számát és növeli az antioxidáns enzimeket.

A koherens étrenddel kapcsolatban Amil Lуpez kifejti, hogy "az életmódot népszerűsíti a következők alapján: az étel, a testmozgás és az edzés helyes kombinációja amely aktiválja a motivációt a szokások megváltoztatására az egészséges testsúly elérése és az egészség javítása érdekében. "Ez a módszer az" anyagcsere aktiválására és a testzsír százalékos csökkentésére, a jóllakottság csökkentésére "összpontosít. nincsenek tiltott ételek, inkább "megtanítjuk az ételek stratégiai kombinálását, figyelembe véve a hormonális ritmusokat és preferenciákat, szokásokat és ütemtervet".

Genetika, elengedhetetlen a fogyókúrás étrendben

A genetika kulcsfontosságú az elhízás, a hasi zsír, a koleszterin és a triglicerid szint szempontjából. Hanem a nutrigenikus az ember diétára adott reakciója gének alapján megjósolható. Ezért szorgalmazza Amil Lуpez "beleértve a genetikai elemzés Nutrigén készletek használatával táplálkozási tanácsok adaptálása, attól függően, hogy az adott személy jobban reagál-e a testmozgásra vagy egy speciális táplálkozási beavatkozásra. "Ezek a tesztek, amelyeket mindig akkreditált központban kell elvégezni, és amelyek táplálkozási szakemberekkel rendelkeznek az eredmények értelmezéséhez, szintén segítenek megjósolni a hízás kockázatát, étrend, amit egyesek hajlamosak jobban elszenvedni, mint mások. Ily módon a szakértő a vizsgálati eredmények alapján a legmegfelelőbb táplálkozási ajánlást teheti meg a kívánt cél elérése érdekében: fogyjon le és ne nyerje vissza a kilókat elveszett.