Élő

Ha egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás van, de nem tud fogyni, kezdjen nagyobb hangsúlyt fektetni érzelmeire és hangulatára. A stressz felelős lehet a fogyás elmulasztásáért.

hormon

Stressz és nehézség a fogyásban
Amikor veszélyes helyzetbe kerülünk, az agy felszabadítja a kortizol hormont. María Flávia Sgavioli táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy az úgynevezett "stresszhormon" létfontosságú a túlélésünk szempontjából, mivel felelős azért, hogy veszélyeztetett állapotban maradjanak.

Lásd még: A rágógumi járás közben segíthet a túlsúly elleni küzdelemben

A fokozott immunitás, a fájdalommal szembeni ellenálló képesség növekedése és a testzsír felhalmozódása egyike azoknak a védő funkcióknak, amelyeket ez a hormon gyakorol.

Miért hízhat meg a stressz?

A kortizol által kiváltott reakciók alapvetően az egyén túlélésére összpontosulnak, ezért termeli a zsírraktárat, az energiaellátásért felelős szövetet. Veszélyes helyzetben a test inkább égeti az izmokat, hogy kalóriát szerezzen, ezáltal tartalékoljon zsírt és meghosszabbítsa az életet.

"A kortizol túlzott növekedése miatt a zsír főként a hasi régióban nő, ami az egyik legártalmasabb, mivel a szív- és érrendszeri betegségeket részesíti előnyben" - magyarázza a táplálkozási szakember és kijelenti, hogy a stressz közvetlenül összefügg a fogyás nehézségeivel.

Mit kell tenni stressz esetén?

A kortizolt nem szabad negatív dolognak tekinteni, mivel fontos szerepe van az élet védelmében. «Fontos a test számára. Ha megfelelő szinten van, segít a stressz visszaszorításában, javítja az immunitást, csökkenti a test gyulladását, szabályozza a magas vérnyomást és a vércukorszintet "- magyarázza María Flávia Sgavioli.

A megoldás az, ha alternatívákat keresünk a stresszes napok minimalizálása érdekében, tisztában vagyunk annak okával, hogy megpróbáljuk elkerülni. Amit el kell érnie, az a hormonális egyensúly fenntartása a test megfelelő működéséhez.