mint

Egy ideje, aki ezt írja, abbahagytam az ételt, mint egy jó disznó, ami vagyok. Pár évvel ezelőtt kezdtem a napot (tökéletesen emlékszem), amikor egy ismerősöm, akit nem sokáig láttam, felpattant: "jó arc, átadod magad a jó életnek!".

Az ok nem hiányzott, és bár sokat tornáztam és gyakoroltam, az az igazság, hogy többet ettem. Sokat, mert a szokásos súlyom felett 8 kg-ot nyomtam. és ebédidőben elkezdtem visszavágni.
Apránként kevesebbet harapjon kevesebbet.
Nyugodtan, de szünet nélkül.
És vigyázz, nem azt mondom, hogy éhezned kell magad. Semmi ebből! Mint minden, kiegyensúlyozott (a gyümölcsöktől és zöldségektől a steakekig és a pacákig), de sokkal kevesebb mennyiségben. Néha kissé éhes vagyok, de valami enyhe és alig észrevehető.
Elveszítettem azt a 8 kg-ot, és úgy nyomok, mint 20 éves koromban.
A testem által nyújtott változás látványos, és különösen az egészségem és az energiám, amikor bármilyen mentális helyzetbe kerülök. Mert így van, vagy így hatott rám.
Szerintem jobb, igen.
Bónuszként és ennek a cikknek köszönhetően remélem, hogy egyre jobban és jobban elérhetem az öregségemet.

Körülbelül egy évszázaddal ezelőtt a tudósok arra a következtetésre jutottak a kalóriabevitel csökkentése megnövelte a várható élettartamot. Későbbi vizsgálatok megerősítették ezt az elméletet, bár a kapcsolat létrejöttének mechanizmusa továbbra sem ismert.

A legújabb kutatások ennek a mechanizmusnak legalább egy részét feltárták, és eredményei szerint a epigenetika, a genomunkat befolyásoló tényezők összessége annak eldöntésében, hogy mely gének expresszálódnak, mikor és hogyan.

"Az epigenom változásának sebessége az életkor előrehaladtával változik, és befolyásolja az egyes fajok várható élettartamát. A kalóriabevitel csökkenése lelassítja ezeket a változásokat, és potenciálisan megmagyarázhatja azok hatását a várható élettartam meghosszabbítására "- állítják a philadelphiai Temple Egyetem Orvostudományi Karának szerzői.

Az epigenetikus változások és a várható élettartam

Bizonyos vegyi anyagok kismértékű módosításai (egyiküket metilációnak hívják) meghatározzák, hogy a genetikai kódunkban lévő gént mikor kell aktiválni. Ezeket a módosításokat nevezzük epigenetikának, és fajtól függően különböző sebességgel fordulnak elő- Gyorsabban fordul elő egereknél, mint majmoknál, és gyorsabban majmoknál, mint embernél (a vizsgálatban vizsgált mindhárom faj).

Ez megmagyarázná a tanulmány szerzői szerint, miért egy egér várható élettartama körülbelül két év, a majomé körülbelül 30 év és egy 70 körüli emberé.

Meg tudja változtatni a változtatások sebességét?

A következő kérdést feltették, hogy lehet-e valamilyen módon módosítani és csökkenteni a metiláció sebességét annak érdekében, hogy meghosszabbítsák az egyén várható élettartamát a fajához képest.

Tudva, hogy a kalóriafogyasztás csökkenése összefügg az általuk keresett várható élettartam növekedésével, csökkentette az egereknek és a majmoknak 30% -kal kevesebb kalóriát amelyeket a vizsgálat során használtak.

Mindkettőben megfigyelhették a metiláció változását azokban az egyénekben, akikre a kalóriacsökkentést alkalmazták: az érintett vegyi anyagok változásai inkább hasonlítottak egy fiatal, mint egy idősebb személyre.

E tanulmány szerint a kalóriafogyasztás csökkenése lelassítja egyes epigenetikai folyamatokat, és ezáltal meghosszabbítja a várható élettartamot. Ezek az eredmények nagyszerűek fontos szerepet játszik az öregedés és egyes betegségek vizsgálatában. Az epigenetikai változások vélhetően növelik az öregedéssel járó betegségek, például a rák kockázatát.

Ebben a sorban azonban még sokat kell vizsgálni. Például nem ismert, ezek a változások miért kezdődnek korábban és gyorsabbak egyes embereknél, mint másoknál.