Számos lehetőség és eszköz lehetővé teszi számunkra, hogy csökkentsük az elfogyasztott kalória mennyiségét anélkül, hogy számításokat kellene elvégeznünk és meg kellene számolnunk minden evett grammot.
Hagylak neked a podcast leírását:
- Energiasűrűség Mi az?
- Mi haszna?
- Milyen helyzetekben van?
- A nagy energiasűrűség nem jelenti azt, hogy egészségtelen (dió)
- Az alacsony energiasűrűség nem jelenti az egészségeset (helyettesítő rudak)
- Vannak olyan főzési és kezelési módszerek, amelyek megváltoztatják ugyanazon étel energiasűrűségét
- Mazsola
- Főtt burgonya - sült burgonya
- Zöldségsaláta - saláta dióval, zöldséggel, maggal ...
- Sütés és kiszáradás
- Ezután más lehetőségeink vannak a kalóriasűrűség módosítására
- Kísérje zöldségekkel
- Hamis a termék
- Levesek
- Módosítsa az összetevőket
- Példák:
- Omlett
- Spagetti lemez
- Rizs étel
- pizza
- Vaj gyümölcspüréből édes készítményekben
- Cukor kalóriatartalmú édesítőszer vagy gyümölcs nélkül
- Sovány húsdarabok
- Levesek
- Számos lehetőség van, és csak meg kell állnia, és el kell gondolkodnia azon, hogy mit eszünk, és megtalálni a módját ennek a sűrűségnek a módosítására.
- Ha a Nyugat, úgy eszünk, mint a sertés, a kalória csökkentése növeli a várható élettartamot - Luis Carlos
- Három rutin, amelyek segítenek kalóriát égetni, mintha mérföldeket futott volna az életen
- Fogyás trükkök Így fogyhatsz anélkül, hogy számolnád a kalóriákat
- Főzés trükkök a kalóriák csökkentésére második fogások - Dietista Pamplona
- Megmondjuk, hogy mi az üres kalória, és hogyan akadályozhatják meg a fogyásban