kenyeret

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az első dolog, ami eszünkbe jut, amikor elkezdünk fogyókúrás étrendet tegye félre a kenyeret, mivel híres arról, hogy hízik. De szem előtt kell tartanunk, hogy a fogyáshoz nem kell semmit kizárnunk az étrendből, mivel az egyetlen dolog, amit okozhatunk, a tápanyagok egyensúlyhiánya. Fontos, hogy mindent a megfelelő mértékben együnk, és a kenyér ne hiányozzon a napi étrendből, mivel ez a fő energiaforrás a szervezet.

A kenyér az egyik fő szénhidrátforrás. A szénhidrátok a test módja az energia megszerzésére, ezért nem nélkülözhetjük őket. igen valóban, nem élhetünk vissza a fogyasztásával és tudnunk kell a megfelelő típusú kenyeret, amelyet el fogunk fogyasztani, mivel minden gabonaféleség nem egyformán jó.

Fontos, hogy együnk valamit 30 gr. a kenyér minden étkezésében, amely egyenlő egy adaggal. Ha lehetséges, olyan finom gabonából készült kenyeret kell fogyasztanunk, amely nem esett át finomítási folyamaton. A teljes kiőrlésű gabonák Lassan felszabaduló komplex szénhidrátokat biztosítanak számunkra, amelyeket a szervezet szükség szerint használ fel, megakadályozva, hogy zsír formájában felhalmozódjanak.

Az ilyen típusú gabona fogyasztása elősegíti a vonal fenntartását, mivel ezek is tartalmaznak rost amely eltávolítja a hulladék anyagokat a szervezetből. Fontos, hogy továbbra is kenyeret együnk, de teljes kiőrlésű, mivel a szénhidrátok a fehérjékkel együtt alapvető tápanyagok, amelyekre a szervezetnek megfelelő működéshez van szüksége. Természetesen a finomított liszteket félre kell tenni, mert a bennük lévő hidrátok gyorsan felszabadulnak, és ha nem égetjük el az általuk nyújtott energiát, akkor zsír formájában halmozódnak fel.

Megosztás Nem szabad kizárnunk a kenyeret az étrendből. Bikini művelet