Világos: hajhullás, különösen a szezonális, amelyben szenvedünk esik, megoldható a egészséges étel, amely biztosítja a szükséges tápanyagokat. Ugyanez történik a törékeny körmök. Miután kizárták az egészséget, a hormonális problémákat vagy a haj bármely speciális állapotát, gondosan figyelemmel kell kísérnünk a bevásárlókosarat, amint azt a Dr. Cristina Chacón, a hajgyógyász szakértője a MC360 klinika: "A rossz napi bevitel táplálékhiányt eredményez, ezért néha e szokások egyszerű korrigálása lelassíthatja a hajhullást, vagy akár meg is fordíthatja a kialakuló alopeciát". Valójában hangsúlyozza, hogy bár orvoshoz kell fordulnunk abban az esetben, ha a probléma tovább megy, és valamilyen kezelést kell választani, "a megfelelő tápanyagellátás elősegíti a haj növekedését és fenntartja a haj rostjának megfelelő szerkezetét". milyen ételekkel érjük el céljainkat?.
Azok a samponok és gyógyszertári kezelések, amelyeket használnia kell, hogy a hajad ne essen ki
- 1. Biotin előállításához: Dr. Chacón szerint „a biotin elősegíti a haj erősebbé és fényesebbé válását”, és megtalálhatjuk a tojásban és a májfilében.
- 2. A vasszint emeléséhez: Ha észreveszi a körmöd könnyebben törik És nem hagyja abba, hogy túl sok hajat látjon, amikor hajat mos, lehet, hogy ez a hiány szenved. Természetesen az első dolog, hogy keresse fel orvosát, hogy kizárja a vérszegénységet. Addig próbáljon meg enni vörös húst, halat, tojást, lencsét és spenótot. Természetesen a bevitelt társítja a C vitamin, jól segít asszimilálni a vasat: "A napi narancslé egyszerűen hozzájárulhat a vas felszívódásához" - pontosítja az orvos.
- 3. Elegendő cink biztosításához: "A cink egyike azon ásványi anyagoknak, amelyek a hajban leginkább lerakódnak, és részt vesz a keratin előállításában" - mondja az orvos, aki arra figyelmeztet, hogy hajunk számára mennyire fontos egészséges és erős maradni. Ismét igénybe kell vennünk hús, tojás, hal, valamint sajt és tenger gyümölcsei.
- 4. Hogy a folsav ne essen le: "Az alacsony zöldségfogyasztás gyengíti a hajunkat", és különös figyelmet kell fordítanunk a zöld leveles zöldségekre (amelyek folsavat adnak). Saláta, sült saláta kitûnõ, mángold, spenót. Már felveszed őket a salátáidba.
Bónusz: Sörélesztő.
Dr. Chacón szerint a sörélesztő tartalma magas B-vitaminok és ásványi anyagok, és ezért tévedhetetlen szövetséges mind a körmök, mind a haj számára. "Célszerű olyan betegeknél, akiknek hajproblémái vannak, például kezdő alopecia" - magyarázza. Látod? Csak figyelnie kell erre a tipplistára, és el kell kezdenie figyelni a bevásárlókosarat. Néhány hónap múlva a hajad ugyanaz lesz, mint mindig.
FELIRATKOZZON ITT hírlevelünkre, hogy megkapja az összes hírt a Glamour-tól
Azok a samponok és gyógyszertári kezelések, amelyeket használnia kell, hogy a hajad ne essen ki