A modern cukorbetegség-csökkentő étrendek azt sugallják, hogy a gyümölcsfogyasztás az egészséges és kiegyensúlyozott étrend része lehet, mindaddig, amíg felelősen történik. De mi a helyzet a cukorban gazdag gyümölcsökkel?
A szőlőről például sok vita tárgyát képezték, mivel ez olyan gyümölcs, amelyben sok egészséges vegyület és tápanyag található, ugyanakkor magas a cukorszintje. Ehet-e egy cukorbeteg szőlőt anélkül, hogy tapasztalná a vércukorszint emelkedését? Lássuk, mit szól hozzá a tudomány.
Ehetnek cukorbetegek szőlőt?
Egy csésze szőlő általában körülbelül 16 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyből 15 gramm cukornak felel meg. Ennek figyelembevétele és az ajánlások betartása: -slabnav '> 1 az American Diabetes Association-től a gyümölcsfogyasztásról, a válaszunk az a cukorbeteg ehet szőlőt, de csak kis adagokban. Ez a legjobb módja annak, hogy továbbra is élhessük egészséges előnyeit, anélkül, hogy tapasztalnánk a vércukorszint emelkedését.
A szőlő növeli a vércukorszintet?
Sokan azt állítják, hogy a cukorbeteg ember aggódás nélkül ehet szőlőt, mert az glikémiás index GI (hogy a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszer mennyire képes növelni a vércukorszintet) 46, ezért alacsony GI-értékű ételnek tekintik. Azokat az ételeket, amelyek GI értéke 55 vagy kevesebb, alacsony glikémiás indexnek tekintik. Ezt a funkciót azonban nem szabad félreérteni.
Mindig ajánlott mérje meg a glükózszintet problémás ételek elfogyasztása után, mivel ez lehetővé teszi az ember számára, hogy nyomon kövesse, hogyan reagál a teste egy adott ételre.
A szőlő előnyei a cukorbetegségben
Ne felejtsük el, hogy a szőlő olyan vitaminokat és természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek nagyban elősegíthetik a jó általános egészségi állapotot, különösen akkor, ha olyan állapotban van, mint a cukorbetegség. Ezek a következők:
Hogyan kell enni a szőlőt anélkül, hogy a vércukorszint-csúcsok keletkeznének
Mint korábban említettük, ebben az esetben a legfontosabb az adag ellenőrzése. Mivel minden beteg különbözik, és nagyon specifikus étrendi korlátozásai lehetnek, az általános ajánlás az lenne ne haladja meg az 1 csésze adagot. Egyéb szem előtt tartandó tippek:
- Fogyassza a szőlőt természetes állapotában, ahelyett, hogy inna egy levet.
- A szőlő étkezésbe kerülése esetén kerülje vagy korlátozza egy másik szénhidrát hozzáadását.
- Kísérje a szőlőt egy marék dióval vagy egy evőkanál mogyoróvajjal.
Reméljük, hogy az összes megadott információ hasznos volt az Ön számára. Ha cukorbeteg, ne felejtse el mindig konzultálni orvosával az étrenddel kapcsolatos kérdésekről.
Ajánlott videó
Referenciák:
Kiadta: Luis L. Fernandez. Utolsó felülvizsgálat: 2020. február 27.
Kapcsolódó hozzászólások
Kókuszolaj cukorbetegség ellen
Zab és cukorbetegség
Rizs és cukorbetegség
Madármag és cukorbetegség
Sárgarépa és cukorbetegség
Maqui és quintral de maqui cukorbetegség esetén
Hagyj választ Válasz visszavonása
ajánlom neked
Házi gyógymódok cukorbetegség ellen
Vitaminok cukorbetegeknek
Ajánlott diéta cukorbetegeknek
Saláták cukorbetegeknek
Jó gyümölcs a cukorbetegeknek
Az ezen a weboldalon közölt információk nem tekinthetők orvosi tanácsnak, és semmilyen körülmények között nem használhatók fel a szakmai diagnózis, illetve a szakmai orvosi tanácsadás vagy kezelés helyettesítésére. Mielőtt bármilyen új táplálkozási vagy egészségügyi programot elkezdene, konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével.
Gyógyszerek, étrend, tippek és életmód a cukorbetegségben, prediabéteszben vagy metabolikus szindrómában szenvedők természetes megsegítésére