Legtöbbünk számára egy jó adag bevétele kávé a felkelés létfontosságú szükséglet, mivel a mi indítékunk, hogy jobb lábon kezdjük a napot. Végül is, és most még inkább a hideggel, nincs annál jobb, mint amikor az ébresztőóra megtörte az alvás és pihenés pillanatát, egy csésze forró kávé új napra fogadott minket.
A kávéfogyasztásnak számos egészségügyi előnye van, például óvja agyát a demenciától, javítja a memóriánkat vagy csökkenti a halálozás kockázatát. Ügyeljen arra, hogy éhgyomorra igyon. És mert? Milyen hatásai vannak a kávénak?
Először is a kávé komolyan befolyásolhatja emésztőrendszerét. Ez az ital felgyorsítja a gyomorsav termelését, és ha éhgyomorra vette be, a sav nagyon agresszíven viselkedik a gyomor bélésével, ami emésztési zavarokat és gyomorégést okozhat. Hogy ő kávé koffeinmentes, ez nem jelenti azt, hogy megszabadulna a káros következményektől, ha korábban semmit nem fogyasztott be.
Dr. Adam Simon, a PushDoctor.co.uk főorvosa az Express számára adott interjúban elmondta, hogy az éhgyomorra történő kávéfogyasztás "egyéb hatások mellett idegességet, remegést és egyéb elvonási hatásokat okozhat, beleértve a hangulatváltozásokat is". Ezenkívül növelheti a szorongás szintjét, a pulzusszámot, az ingerlékenységet vagy befolyásolhatja a koncentrálóképességet.
Reggelente egy csésze kávé megkóstolása azt az energiát biztosítja számunkra, amire szükségünk van a nehéz első órákban, de ami valójában bennünk történik, az az, hogy egy ilyen koffein-roham szabotálja a cirkadián ritmusunkat.
Amikor felébredünk, belső óránk kiválasztja a kortizol nevű hormont. Ennek a korán kelő hormonnak az a célja, hogy ébernek és energikusnak érezzük magunkat. Azonban, ellentétben azzal, amire számíthat, a kutatás kimutatta, hogy fogyaszt kávé csökkenti a kortizol szintjét.
A kortizolszint csökkentésével a legtöbb esetben a reggeli első felkelés aktivitása kontraproduktív lesz, ami a szokásosnál álmosabbnak érezzük magunkat.
Természetesen számtalan ember kávét fogyasztanak Éhgyomorra napi, évekig, és teljesen jól érzik magukat. A bejegyzett dietetikus, Leslie Langevin azt javasolja, hogy párosítsuk a reggeli kávét egy kiadós reggelivel, mert ha nem, akkor a jövőben meglátja, hogy a kevés vagy egyáltalán nem reggelizés hogyan árthat Önnek.