Halle Berry 53 évesen megmutatta jól definiált hasizmok nem értik az életkort. Ehhez csak az akarat kell megoldani. Az egykori Bond-lány az Instagramján jól beszámol arról, hogyan törik össze a testalkatát, és nem csak olyan szerepekre készül, mint a Bruised, egy film, amelyben egykori vegyes harcművészeti harcost játszik. a színésznő szeret mindig vigyázni magára, és nagyon sok.

hogy

Berry minden pénteken megosztja edzési tippjeit követői millióival a közösségi hálón #FitnessFriday hashtag alatt. Így megtudtuk azoknak a rutinoknak a titkait, amelyekkel az arcát faragja, és amelyek közé tartozik a jóga, az ökölvívás, a muay thai és a amíg fejállást nem tesz.

Természetesen a fiókjában turkálva nagyon teljes útmutatót talál a formában maradáshoz, amelyhez segítséget nyújt a személyi edződ, Peter lee thomas, harcművészetek és táplálkozási szakértő.

Az egyik alapvető kulcs, amelyet a tolmács megvéd, hogy 100% -ban meg tudja adni hidratáció mert az emberek nagy százalékban alkotják a vizet, és feltöltése "életváltoztató hatással lehet a szervezetre: fogyás, magasabb energiaszint, jobb szív- és érrendszeri egészség és fiatalabb bőr". Ily módon kihívta rajongóit igyon legalább 8 pohár vizet naponta.

A gyakorlatok, amelyekkel az összes izomcsoportot megdolgoztatja A guggolásoktól, a tüdőtől, a deszkáktól vagy a gyakorlatoktól kezdve a karhangolásig terjednek. Ezenkívül megmutatta, hogy otthonról és a kezünkben lévő anyagokkal meg tudjuk csinálni.

Dolgozza meg a magot egy törülközővel

Ezzel az edzés közben minden sportoló számára elengedhetetlen kellékkel számos alapvető gyakorlat nagyon hatékonyan elvégezhető, különösen a férfiak számára.magterületre, vagy mi ugyanaz: a testünk súlypontját körülvevő izomterület.

Így egy törülköző segítségével tudjuk ropogtat (vagy egész életen át tartó hasizom) kinyújtott karokkal, csavarásokkal, tüdővel és burpeekkel.

Funny Tree® mikroszálas törölköző (sötétszürke) 40x80cm | Ultrakönnyű, gyors száraz helytakarékosság, Utazás Sport Jóga Fitness Strand