Ha éhgyomorra fut, nem fogy le
Ha úgy gondolta, hogy a koplalás lefogy, vegye ki a fejéből.
Bizonyos esetekben ártalmas lehet, mivel nem biztos, hogy teljesítenie kell, ahogy kellene.
Ezenkívül a szénhidrát hiánya megkönnyíti a sérüléseket. Arról nem is beszélve, hogy edzés után hatalmas éhséggel érkezünk, és könnyű enni többet, mint kellene.
A böjt edzését tekintve nem minden negatív, megfigyelték, hogy egy jól protokollált böjt edzés (az előző napi módosított étrenddel) és egy közepes intenzitással javíthatja a hosszú távú sportok teljesítményét.
Amit ezzel a protokollal elértünk, az az, hogy növeljük az intramuszkuláris zsírt, ezáltal lehetővé téve izomunk számára, hogy több energiát kapjon
elérhető.
De ne felejtsük el, hogy jól meg kell tennünk, egy speciális étrend és testmozgás protokollal, hogy elérjük a kívánt előnyöket és elkerüljük a sérüléseket és a túlterheléseket.
- A futás nem a legjobb alternatíva a fogyáshoz GQ Mexikóban és Latin-Amerikában
- A víz szerint a fogyás egy szakértő szerint - LA GACETA Tucumán
- A futás a legrosszabb, amit tehet a fogyás érdekében
- Az oregano, candida kivonat hogyan segít megerősíteni testünket és fogyni
- Szerezd meg az ideális súlyú Zenit Personal Trainers fogyókúrát