Aquafitness: különböző alternatívák

Nevében aquafitness Meghatározzunk egy sor olyan fizikai tevékenységet, amelyeket a víz közepén végeznek, hogy vigyázzanak az egészségre és a test formájára. Különböző alternatívák az aquafitnison belül, amely mindenki igényeihez és preferenciáihoz igazítható.

testre

Vannak tevékenységek aerobic mint az aquarunning, ami nem más, mint szaladj a víz közepén, vagy az is aquabox ami egyenértékű az aerobox osztály gyakorlásával az edzőteremben, de ezúttal a medencében.

A kalóriák elégetésének jó alternatívájaként is létezik aquacycle ami egy forgó osztály lenne, de a víz közepén.

Természetesen létezik a klasszikus osztálya is aqua aerobic ahol táncolhatunk, ugrálhatunk vagy mozoghatunk tánclépésekkel a medence közepén, és az izmokat is megdolgozhatjuk, ha különböző gyakorlatokat hajtunk végre a medencében.

Valamivel más és sokkal pihentetőbb lehetőség a woga, hogy ez nem más, mint a jóga a vízben, és a testtartásnak, a rugalmasságnak és a stressz oldásának kedvez.

Különböző alternatívák vannak, amelyekre fel lehet iratkozni aquafitness és ezáltal érjen el egy másik, szórakoztató és nagyon egészséges testmunkát.

Aquafitness: több erőfeszítés kevesebb kockázattal

A víz közepén sokat változnak azok a körülmények, amelyekben edzünk a test súlya kevesebb ha egyszer elmerült a medencében, ezért könnyebben mozoghatunk, azonban az aquafitnesszel elérjük több erőfeszítés, de kevesebb kockázattal, Nos, bár a víz ellenzi az ellenállást, és nagyobb erőfeszítéseket kell tennünk, például a medencében való pedálozáshoz vagy a futáshoz, az ízületek kisebb hatással vannak.

Vagyis, amikor szembe kell állítanunk mozdulatainkat a víz erejével, olyan mozgást érünk el éget több kalóriát és ehhez még több kell izommunkát.

Mivel azonban a lábak nem ütnek kemény felületet, az ízületek megkapják kevesebb hatás és kevesebb a sérülés kockázatunk.

Továbbá, mivel a test súlya kevesebb a vízben, kiváló lehetőség azok számára, akik néhány extra kilóra vágynak karcsúsítson a biztonságos edzés, a pedálozás vagy a víz alatti futás lehetővé teszi a kalória- és zsírégetést a boka vagy a térd károsodásának veszélye nélkül.

Másrészt nem hagyhatjuk figyelmen kívül a a víz pihentető ereje, amely hozzáadta maga a gyakorlat előnyeit, tökéletes kombinációt alkot a alakú test.

Tudod, ha másképp és szórakoztatóbban akarod dolgozni a tested, és vízi szerető vagy, megteheted iratkozzon fel az aquafitnesre és elérje a célját.