hamis

Egészség mindenkinek

Évek óta bizonyos módszerekkel adják a fogyást, amelyek eredményei tudományosan nem bizonyítottak.

Sokan vannak "Megalapozatlan hiedelmek vagy mítoszok" amelyek terjednek az elhízásról, egyesek a "vox populis" vagy a közhiedelem miatt, mások szándékos alkalmakkor statisztikai asszociációk alapján. Úgy vélik, hogy egy „megalapozott meggyőződésnek” megbízható tudományos és minőségi vizsgálatokból származó tudományos bizonyítékokon kell alapulnia.

Fontos a reális súlycsökkentési célok kitűzése, mert ha nem teszi meg, akkor csalódást okoz és kevesebbet veszít. . Nincs adat arra vonatkozóan, hogy negatív összefüggés lenne az ambiciózus célok és a fogyás között, bár a fogyás nagyobb súlycsökkenés mellett javulni látszik.

A jelentős és gyors fogyás kevésbé hosszú távú fogyással jár, mint a sima és fokozatos fogyás. Mindkét étrend-típust összehasonlítva tanulmányok azt mutatják, hogy a végeredmény általában hasonló. Valószínűleg a jó fogyás erősebb „pozitív megerősítő” hatást gyakorolhat, mint a könnyű fogyás, hosszú távú fogyásra.

A ciklikus súly („yo-yo” diéta) a megnövekedett mortalitással jár. Nincs komoly és következetes "tudományos bizonyíték" ezzel kapcsolatban.
A szoptatás véd a gyermekkori elhízás ellen. Annak ellenére, hogy ez a gyakorlat fontos egészségügyi hatással van a gyermekekre, úgy tűnik, hogy ez a kijelentés a tanulmányok elfogultságának és.

A szexuális aktivitás minden résztvevőnél 100 és 300 kcal között ég. A tevékenység és az eltöltött idő figyelembevétele. 70 kg-os embernél a kapcsolat első szakaszában 210 Kcal/óra (3,5 Kcal/perc) lehet. Ha kiszámoljuk, hogy az átlagos időtartam 6-19 perc között van, akkor a költség szexuális tevékenységben 21 és 70 Kcal vagy 105 Kcal között lenne fél óra alatt.

A coachpersonalbilbao.com webhelyről származik

Vannak olyanok is Feltételezések, vagy olyan hiedelmek, amelyeket nem bizonyítottak, vagy amelyeket tudományos bizonyítékok elutasítottak, például:

A rendszeres reggeli fogyasztása megvédi az elhízástól. Még nem tesztelték, bár a reggelizés szokása befolyásolná a súlyt.

A gyermekkorban tanított jó étrend és testmozgási szokások befolyásolják azt a súlyt, amely egész életünkben megmarad. Nincs tudományosan bizonyított semmi. Bár viselkedésünk megváltoztathatja a típusunkat.

A sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása csökkenti a súlyát. Csak ezek a szokások nem bizonyították be, hogy fogyjon, ha nincs más változás az étrendben és a fizikai aktivitásban.

A nassolás (étkezések közötti étkezés) hozzájárul a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz. Erre vonatkozóan nincs bizonyíték.

A városi környezet séták, parkok szempontjából befolyásolja az elhízás előfordulását és elterjedtségét. Van egy megfigyelési asszociáció ebben a tekintetben, bár nem elég következetes.