És ahol aggodalom merül fel, ott van üzlet, néha mítoszokon és megalapozatlan állításokon alapul. Áttekintjük a tudomány jelenlegi állását néhány általános tipp segítségével, hogy az agyad hosszabb ideig fiatalabb maradjon.
Tartsa tudatát aktívan új kihívásokkal
Az eredmények azt mutatták, hogy javult a memória azoknál a tantárgyaknál, akiknek a feladata a fényképezés és a digitális szerkesztés vagy foltvarrás elsajátítása volt (steppelt szövet szövése), míg ugyanez nem történt meg azoknál, akik olyan tevékenységekkel foglalkoztak, mint a főzés, játékok, utazás, magazinolvasás vagy hobbi megoldása. A tanulmány társszerzője, Denise Park, a Texasi Egyetem munkatársa, egyszerűen nem tesz valamit vagy szórakozásra vágynak, inkább olyan tevékenységeket kell választani, amelyek kiveszik az embert a komfortzónájából, és amelyek magukban foglalják mentális kihívás. Míg az állítások bővelkednek mindenféle egyszerű mentális feladat előnyeiben, mint például rejtvények vagy keresztrejtvények készítése, olvasás vagy moziba kerülés, a Parkhoz hasonló tanulmányok szerint csak az igazi mentális egészséget biztosító tevékenységek előnyösek. kognitív stimuláció.
A alkalmazások vonat ... a alkalmazások
A fentiek egy sajátos esete növekvő tendencia: a növekvő alkalmazások és játékok online amelyek azt állítják, hogy segítenek megőrizni az idősebb emberek kognitív képességeit. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy az előnyöket óvatosan kell mérlegelni.
Ez kb Nem ez az egyetlen eset: 2016-ban a különféle agytorna-játékokról közzétett tanulmányok áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy használatuk javítja az eredményeket, ha maguk a játékok használják, de nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy ezek az előnyök kiterjednének más feladatokra vagy kognitív képességekre is általánosságban. Mármint mit kell játszani online vonat játszani online, de semmi mást.
Ne felejtsd el a szexet
A kutatók még nem tudják meghatározni ha e különbségek oka pusztán társadalmi, vagyis ha a szexuális tevékenységet folytató emberek szorosabban kapcsolódnak egymáshoz, vagy ha a szex során felszabaduló hormonokkal valódi biológiai hatás van, akkor átfogóbb kutatásokra lesz szükség.
Aludj és egyél jól, ez az egészséges időskor kulcsa
- Fogyókúra az agy fiatal megtartása és a memória javítása érdekében
- Nélkülözhetetlen tippek egy fiatal és új anyának
- Táplálkozási tippek az elhízás megőrzéséhez (otthon és kívül)
- Tippek az étrend ellenőrzéséhez és az egészség megőrzéséhez az elszigeteltség alatt - Diario Libre
- Tippek a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához