"A testhez való viszonyulás megtanulása és elfogadása fontos szempont lehet az ideális súly eléréséhez"

testével

Több információ

A 10 spanyolból hat túlfogyaszt és túlsúlyos

Titkos étrend: Joghurt és dió a súlygyarapodás elkerülése érdekében

A Lisszaboni Műszaki Egyetem (Portugália) és a Bangori Egyetem (Egyesült Államok) kutatói szerint a fogyókúrás programon részt vevő embereknek nagyobb az esélyük a sikerre, ha elégedettek a testképükkel - derül ki a tanulmány, amelyet a "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity" publikált.

Az elhízás növeli a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát, sőt jelentősen csökkentheti az ember várható élettartamát, ezért sok esetben ajánlott speciális programokon részt venni a felesleges kilók leadása érdekében.

Ebből az alkalomból a kutatók egy olyan nőcsoportot elemeztek, akik egy éven keresztül részt vettek ezen programok egyikén, bár két csoportra osztották őket, hogy összehasonlítsák a különböző stratégiák hatékonyságát.

Így ezeknek a nőknek a fele tájékoztatást kapott a jó étrend, a stresszkezelés és a személyes gondoskodás fontosságáról. A másik fél a maga részéről 30 heti csoportterápiás foglalkozáson vett részt, amelyeken olyan témákkal foglalkoztak, mint a testmozgás, a javulás és a testképfelismerés, miközben megtanították őket a súlyvesztés néhány kulcsfontosságú akadályának leküzdésére.

Azokban a nőkben, akik részt vettek ebben a csoportban, megfigyelték, hogy a testsúlycsökkenés során meghatározó volt a saját testük figyelembevétele és az aggodalom, amelyet ez bennük keltett. Így azok, akik leginkább elégedettek a képükkel, 7 százalékkal tudták ellenőrizni étrendjüket és fogyni, szemben a kontroll csoport 2 százalékával.

Amint azt Pedro Teixeira, a Lisszaboni Műszaki Egyetem munkatársa és a tanulmány egyik szerzője kifejtette, "a testkép problémái nagyon gyakoriak a túlsúlyos és elhízott emberek körében, és néha akadályozzák a fogyást".

Valójában hozzáteszi, hogy ez a tanulmány "szoros összefüggést" mutat a testkép javulása, különösen a mások véleményével kapcsolatos szorongás csökkentése és az étkezési szokások pozitív változásai között.

"A testhez való viszonyulás és annak elfogadása megtanulása fontos szempont lehet a súlygyarapodáshoz, ezért ezt figyelembe kell venni a program elindításakor, hogy lefogyjon" - zárja.