Harc diéta (Shaolin Kung Fu)

A boxoknak, a sportolóknak és a harcművészetek harcosainak általában saját táplálkozási és orvosi csoportja van, amely meghatározza, mit kell enni - a harci étrendet. Mi a helyzet a Shaolinokkal, akik vonattal, templomokban vagy egy kizárt helyen élnek? Nekik nincs táplálkozási szakemberük. Vajon követnek-e egy meghatározott diétás harci rendet is?

fogyásért

A Shaolin harcosok az egész világon ismertek a figyelem középpontjáról és elhivatottságukról a hagyományos kung fu edzés során. Életüket hitükkel, gyakorlataikkal és kiképzésükkel szentelték, hogy igaz emberekké és tökéletes harcosokká váljanak. Kora reggel kelnek fel, hogy órákig meditáljanak és egyek legyenek a természettel. Ezek a Shaolin harcosok éhgyomorra kezdik a kung fu edzésüket, és meditációjuk után végzik gyakorlataikat. Ez az edzés első része. Utána megeszik a nap első étkezését, majd a második részért közvetlenül a tanáraikhoz mennek. Időjük nagy részét intenzív fizikai és mentális edzéssel töltik. Ez a fegyelem arra kényszeríti őket, hogy elviseljék ezt a fajta életmódot, amely lehetővé teszi számukra a sok nehézség elviselését.

Shaolin-diéta küzdelem

A hagyományos Shaolin harci étrend rizsből, gyümölcsökből és zöldségekből áll. A rizs annyi éven keresztül mindig is általános étel volt Kínában. A shaolinok általában forrázzák vagy párolják a belőle készült rizst vagy tésztát. A rizs az étrend egyik fő étele, mivel a harc nemcsak tápláló, de különböző fajtákból is származhat. A zöldségfélék, például a hajtások, a vese bab, a taro és a bok choy szintén fontosak az egészséges étrendben. Míg mások más-más módon készítik ezeket a zöldségeket, addig a Shaolin harcosok nem. Forralják és párolják ezeket a zöldségeket, vagy egyszerűen nyersen eszik, mert úgy gondolják, hogy a főzés csökkentheti a tápanyagokat, amelyeket ezek a zöldségek adhatnak. Az étrendbe olyan gyümölcsök is beletartoznak, mint a banán, a füge, az alma. Ezek a gyümölcsök megadják a szükséges energiát, amire szükségük van, mivel minden nap keményen edzenek.

A shaolinok egyszerűen elkészítik az ételeket. Úgy vélik, hogy az életet a lehető legszerényebb, a lehető legegyszerűbb módon kell élniük, ezért annak egyszerűsége kiterjed a mindennapi tevékenységeikre is, beleértve az ételkészítés és az étkezés módját is.

A kung fu nagyon intenzív tevékenység. Megfelelő étrendre van szükség a harcosok megfelelő táplálásához. A szénhidrátokon kívül a fehérje nagyon fontos energiaforrás, és szükséges a szövetek helyreállításához. Bár a hús nagyon jó forrása ezeknek az igényeknek, és az étrend általában a küzdelmes étrend része, a shaolinok nem esznek húst. Ennek a résnek a kiküszöbölése érdekében nem jutunk állati fehérjeforrásokba, mint például szójabab, mandula, földimogyoró, tofu és seitan (szójafehérjéből vagy búzasikérből ¬)

A shaolinoknak tilos sört vagy alkoholtartalmú italokat inni és drogot használni. Úgy vélik, hogy ezek az anyagok befolyásolhatják az elmét és a testet, megtörve a koncentrációt és az egyensúlytól tartva. Kerülje továbbá a fűszereket, például a fokhagymát, a hagymát és a gyömbért, mert úgy gondolják, hogy ezeknek a fűszereknek az íze olyan érzelmeket ébreszthet, amelyek torzíthatják a Shaolin harcosok "szellemét és elméjét. A Shaolin lét egyik fő célja a tisztaságban élni. miért zárják ki ezeket az ügyeket a diéta és a harci életmód közül.