Olyan kéznél van, hogy elfelejti, hogy a csapvíz elősegítheti a kilók fogyását és egészségesebbé válását. Az Illinoisi Egyetem szakértői egy tanulmányban szerették volna látni hogyan befolyásolja a víz, hogy mit eszünk és iszunk. Ehhez több mint 18 000 ember étrendjét vizsgálták. Következtetés? Azok, akik megnövelték vízfogyasztásukat - nem számított, hogy a csapból, vagy az adagolókból vagy palackokból származik-e naponta 1, 2 vagy 3 pohárral, naponta 68 és 205 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. Ezenkívül kevesebb sót vettek (78 és 235 mg között kevesebbet); kevesebb cukor (kb. 18 gr) és kevesebb koleszterin (7 és 21 mg között). Ha ezt megszorozzuk 30 nappal, akkor meglátjuk, hogy akár 6150 kalóriát is megtakaríthat egy hónap alatt, csupán több víz elfogyasztásával!

szeretne

Bizonyított tény, amely engem egyáltalán nem lep meg, az az a sok cukros italt fogyasztók több feldolgozott húst, finomított lisztet és édességet isznak. Ezzel szemben azok, akik több vizet isznak, több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, halat és baromfit esznek, és jobban hidratálódnak is. Más szavakkal: az önmagukat gondozó emberek tudják, hogy a víz az egészség és a súly szövetségese.

Amellett, hogy segít a fogyásban, a több víz fogyasztása ezen egyéb előnyökkel is jár:

  • - Vegye le a fáradtságot. Nagyszerű (és bevált) gyógymód a kimerültség idején egy pohár friss víz.
  • - Segíti a vér jobb keringését. A hatás a vérnyomás csökkenése.
  • - Megakadályozza az allergiát. Ha kiszáradt, a szervezet több hisztamint termel.
  • - A bőr fényesebbnek tűnik. Ezenkívül csökkenti a dermatitis és a korai öregedés kockázatát.
  • - Kerülje a székrekedést és távolítsa el a méreganyagokat. A jó hidratálás kedvez a béltranzitnak, ami segít a hulladék megszüntetésében.
  • - Megakadályozza a vese- és hólyagfertőzéseket. A víz segít eltávolítani az ezekben a szervekben felhalmozódó mikrobákat és méreganyagokat.
  • - Vigyázzon az ízületeire. A porc nagy része víz. A közös javítás felgyorsul, ha elegendő vizet iszik sportolás közben.

EGYÉB PONT, amely érdekel: