zsírt

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Logikusnak tűnik, de nem az. Sokan úgy gondolják, hogy ha a felesleges testzsír káros az egészségre, mert pusztán a kalória, de mindenekelőtt a zsírbevitel csökkentésével ez megfordul, és nem csak lefogyunk, hanem csökkentjük a test zsírtartalmát is.

Azonban az a meggyőződés, hogy ha nem eszel zsírt, akkor nem halmozódik fel a zsír alkotja a hamis mítosz, amelyet meg fogunk cáfolni akkor, mivel a zsír az étrendben szükséges és nemcsak ez lehet felelős a szervezetben lévő tartalékok növekedéséért.

Ez a hamis mítosz valódi egészségkárosodást okozhat, még kis mennyiségben is, a testnek zsírokra van szüksége, hogy naponta jelen lehessen étrendünkben, mivel a zsírsavak a sejtek és különösen az idegsejtek szerkezetének részét képezik, ezért agyunknak szüksége van rájuk és az egész testünknek a szív gondozására is egészséges zsírok.

Másrészt, ha csak csökkentjük vagy elkerüljük a zsírokat az étrendünkben, akkor szenvedhetünk vitaminhiány, mivel sok zsírban oldódó mikrotápanyag van, amelyek felszívódásához zsír szükséges.

Ezenkívül a zsírok nemcsak a testben felhalmozódását növelhetik, hanem a testet is A szénhidrátok felesleges kalóriája szintén felelős lehet a testfeleslegért, Nos, ha az általunk elfogyasztott energiákat nem használjuk fel, akkor azokat glikogénként, és ha több van, akkor zsírként tároljuk.

Ne feledje, hogy nemcsak a zsírfelesleget kell elkerülnie, hogy ne halmozódjon fel a zsír a testben, hanem a kalóriákat és azok forrását is ellenőriznie kell, hogy a testben ne legyen hiány vagy túl sok tápanyag.

Oszd meg, ha nem eszel zsírt, nem fogsz felhalmozni. Mítosz lebontása