valóban

Bizonyára nem egyszer hallottál már hírességekről is Zsírégetők hogy csodákat művelnek. Néhányan megerősítik, hogy azonnali karcsúsító hatásuk van, de ez valóban igaz? Ma többet akarunk elmagyarázni erről a közös kérdésről és arról, hogy milyen alternatívákat lehet megvalósítani. Emellett emlékeztetünk arra, hogy személyi edzői tanfolyamunkkal bővítheti képzését ebben az ágazatban .

Zsírégető termékek

Jelenleg a piacon számos olyan termék létezik, amelyek zsírégetést ígérnek annak a felhasználónak, aki fogyasztja, olyan sebességgel és tanulmányozásra érdemes hatásokkal.

És hogy a zsír és a zsír nem játék. A formának lenni nemcsak a fizikai megjelenéssel, hanem elsősorban az egészségünkkel is összefügg.

Alapján Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a világ 18 év feletti népességének csaknem 40% -a túlsúlyos, ebből több mint 650 millió elhízott. Ez az állapot növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a mozgásszervi rendellenességek és bizonyos típusú rákok kockázatát.

Ez a néha szinte kétségbeesett populáció a híres zsírégetőkhöz fordul súlyának csökkentése érdekében, de vajon hatékonyak-e?

A piacon sokféle fogyókúrás termék található, amelyeket különféle kiszerelésekben értékesítenek, például étrend-kiegészítőket, csökkentő krémeket, turmixokat és még természetes termékeket is.

Hogy ezeknek a termékeknek mi az összetétele, valójában semmi köze a természetes termékekhez, de a legtöbb esetben kémiai vegyületekből állnak, termogenika, amelyek testünkkel keverve elérik azt a zsírégető hatást.

A piacon jelenleg a leghíresebbek a Natural Thermogenic Ecut-Pro, az X7Fire, az L-Carnitine Liquid 3000, a CLA 1000, az L-Acetil-L-Carnitine és az L-Carnitine Tartrate.

Mi a termogenezis?

Alapvetően a testünk hőtermeléséről van szó. Az agyunk állandó hőmérsékleten tartja a testet meghatározott határok között, és ehhez folyamatosan energiát kell fogyasztania, amelyet az általunk bevitt tápanyagokból nyer.

Ezt a hőtermelést automatikusan szabályozzák, mint sok más szerves folyamatot, amelyeken anélkül is tudunk, hogy észrevennénk. A termogén termékek képesek aktiválni bizonyos sejtreceptorokat, amelyek elhitetik velük, hogy az agy arra kéri őket, hogy növeljék a hőtermelést a test zsírraktáraiból származó zsírsavak fogyasztásával, ami csökkenti ezeket a zsírokat.

A fokozott anyagcsere révén csökkentik a zsírlerakódást és javítják a zsír/izomtömeg arányt, vagyis a zsír és az izomtömeg arányát.

Növeli az energiát és hajlamosítja a testet fizikai aktivitásra azáltal, hogy növeli az energia szubsztrátjainak az izom ellátását.

Miért nem fogyasztja el őket?

Különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy az ilyen típusú zsírégetők fogyasztása a betegeknél bekövetkezett magas vérnyomás problémák, szívritmuszavarok, fejfájás, szédülés, sőt vizelési nehézségek. Viszont azok a hatások, amelyek komplikációkat okozhatnak, például cukorbetegség, depresszió és pajzsmirigy betegségek.

Melyek a legjobb alternatívák?

Egyelőre a fogyás és a zsír igazi és tartós módon történő fogyásának legjobb módja az életmód megváltoztatása. Mit értünk ezen?

A rendszeres testmozgás az egyik legjobb módja a fogyásnak és a testzsír-index csökkentésének. Nem mindannyiunknak ugyanakkora intenzitása vagy ugyanaz a testmozgás szükséges, mivel a test és az étrend mind külső tényezők, amelyek befolyásolják ezt a folyamatot.

A legjobb megoldás az egyénre szabott és személyre szabott képzés folytatásához a személyi edző. De miért válasszon személyi edzőt?

Főleg azért, mert olyan szakember szolgáltatásait veszi fel, aki folyamatosan figyelemmel kíséri az edzését, megakadályozva ezzel, hogy bármilyen olyan sérülést szenvedjen, amely annyira ijesztő a kezdők körében.

Egy másik ok az, hogy el fogja hagyni a kétségbeesést, hogy rövid időn belül nem látja a várt eredményeket, mivel motivációt és pozitivizmust fog szerezni, elérve a maximális teljesítményt.

Kizárólag neked tervezett gyakorlatokat fogsz végezni, teljesen individualizált órákat élvezve, az időbeosztásodhoz igazítva, így az időhiány nem jelent problémát.

Fog meghatározni egy kulcsfontosságú célkitűzést, amely segít naponta folytatni a rutinját, nemcsak a fogyásért, hanem az életminőség hosszú távú megszerzéséért is.

Természetes zsírégető ételek

A súlycsökkenés mindig jelen van az elménkben, bár ez nem szabad, hogy megszálljon minket. Ami kényelmes, ha figyelembe veszünk bizonyos ételeket, amelyek segítenek bennünket megszünteti a zsírt, akár a jóllakó erejük miatt, akár azért, mert felgyorsítják az anyagcserét.

A leggyakoribbak a teljes kiőrlésű gabonák, például a búza, a zab, a rizs vagy a kukorica, mivel tartalmaznak többek között E-vitamint, cinket, magnéziumot és B6-vitamint.

A sovány hús és a hal is kiemelkedik, mivel serkentik az anyagcsere aktiválódását az emésztés során, és sok energiát fogyasztanak.

Alacsony zsírtartalmú és sovány tejtermékek biztosítják D-vitamin és a kalcium kevés kalóriát nyújtanak, és nagy a jóllakó hatása.

De ezek az ételek nem lehetnek étrendünk fő alapjai. Ahhoz, hogy a sporton kívül egészségesebb életet kezdjünk, az étkezési rutinunknak meg kell változnia, nemcsak hogy rövidtávon lefogyjunk, hanem hosszú távon javítsuk életminőségünket. Számukra a fő tanács az, hogy szüntessék meg (vagy próbálják minimalizálni) ultra-feldolgozott és visszatérünk a hagyományos ételekhez, amelyek az egészséges étrend alapja.

Nem fogyókúrás fogyókúráról van szó, vagy az étrend kiegészítéséről rázkódásokkal vagy gyógyszerekkel, amelyek segítenek a fogyásban, hanem arról, hogy együnk, amit nagymamáink és dédanyáink ettek, olyan friss ételeket, amelyeket minimálisan feldolgoztak, és amelyekben nincsenek hozzáadott cukrok, lisztek, finomított növényi olajok, adalékanyagok és só.

Drága példa ezekre az élelmiszerekre a zöldségek, zöldek, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek, tojás, kézműves sajtok, húsok, kávé és tiszta kakaó, infúziók, hal, kagyló és szűz olaj.

Röviden: változtassa meg étrendjét a gyökereitől, és vegye igénybe a személyi edző a sportolási szokások megváltoztatásához elengedhetetlen lépés a fogyáshoz, a testzsír csökkentéséhez és mindenekelőtt az életminőség javításához.