hajdina

A hajdina diéta már régóta a népszerűség csúcspontja, és mindez annak köszönhető, hogy egyszerű, megfizethető és lakatlan. Ennek a súlycsökkentő módszernek különböző változatai vannak, amelyeket különböző időkeretekre terveztek, és saját listájuk van az engedélyezett termékekről. A 14 napos hajdina-étrend segít abban, hogy a mérleg kevesebb, mint 10 kg legyen, de természetesen minden a kezdő súlytól függ. Csak figyelmeztetni szeretném, hogy a fogyásnak ezt a módját ne használja a megadott időnél hosszabb ideig, mert az egészségre ártalmas lehet. Kívánt esetben 1,5 hónap elteltével. megismételheti a diétát

A hajdina diéta 14 napos alapelvei

Nem ajánlott mono-étrendet használni, mert két hét a zabkásán ülni nemcsak nehéz, de veszélyes is, mivel a testnek szükségszerűen fehérjét kell kapnia, amelyet ebben az étrendben kefir képvisel.

A hajdina nem hiába tekinthető a fogyás fő termékének, mert számos előnye van. Először ide tartozik a rost, amely megtisztítja a beleket a különféle méreganyagoktól és hulladékoktól. Másodszor, ez a növény gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyekre a testnek szüksége van. Harmadszor, a hajdina puffadásra ajánlott, mivel normalizálja a víz-só egyensúlyt. Összességében pedig a far finom és kielégítő.

Hajdina diéta fogyni 14 napig alapul a napok elrendezése külön csoportokban. Ezen étrend betartása mellett fontos a sok folyadék fogyasztása, mivel problémák lehetnek a székletben. A napi norma 2 liter.

Hajdina diéta menü 14 napig

1., 2., 3. nap:

  • a reggel- egy adag vízben főtt kása, hajdina kenyér és 250 g kefir;
  • ebéd- egy adag gabona, pár hajdina szelet és 0,5 liter kefir;
  • Éjszaka: egy adag hajdina rakott és 250 g kefir.

4., 5., 6. nap:

  • a reggel: kenyér és 250 g kefir;
  • ebéd- 4 palacsinta hajdina lisztből és 0,5 liter kefir;
  • Éjszaka: 250 g joghurt

7. nap. A hatodik nap délutánján öntsük a farot kefirrel, és hagyjuk egy éjszakán át. A kapott zabkását 5 adagra kell osztani, és egész nap el kell fogyasztani. Ha éhesnek érzi magát, ihat kefirt.

8., 9., 10. nap:

  • a reggel: 3 habarcs és 250 g kefir;
  • ebéd- egy adag zabkása, kenyér és 250 g kefir;
  • Éjszaka: egy adag gabona- és gyümölcssaláta, valamint további 250 g kefir.

    • 11., 12., 13. nap:

    • a reggel: zabkása, kemény tojás és 250 g kefir;
    • ebéd: kása, káposzta saláta és egy csésze zöld tea;
    • Éjszaka: zabkása zabkása, zöldségsaláta és 250 g kefir.

    14. nap. A 14. napon a hajdina diéta menü megegyezik a hetedik nappal.