ételek

Mindannyian gyermekkorunk óta tudjuk, hogy a hajdina az egyik leghasznosabb gabonafélék. Ezenkívül a legtöbb ember kedveli, ezért a hajdina fogyás az egyik legnépszerűbb hely.

A hajdina alacsony kalóriatartalmú és rendkívül vitamin tartalmú termék. 11 esszenciális aminosavat, kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot, rézet, szelént, B-vitaminokat, retinolt és alfa-tokoferolt tartalmaz.

Igaz, a nyilvánvaló előny ellenére, hogy egy hajdinánál akár egy hetet, vagy akár kettőt is kibírnak, a legtöbb hígító elbukik. Ezért el kell gondolkodni a hajdinából készült fogásokon a fogyás érdekében, amelyek a fogyást hasznossá, élvezetessé és változatosabbá teszik.

Hajdina szárított gyümölcsökkel

A fogyáshoz szokásos hajdina-étrendet hajdina és szárított gyümölcsök pótolhatják. Ezért alacsony kalóriatartalmú hajdina diéta során megvédi magát a depressziótól, az erővesztéstől és az ájulástól.

Egy nap alatt 50 g szárított gyümölcsöt kóstolhat meg, még a legédesebb lehetőség is lehet: datolya, füge, mazsola stb. Plusz a napi napi liter kefir, valamint korlátlan mennyiségű párolt hajdina.

Hajdina citrommal

Ha dióval és segítenek megbirkózni vele, akkor "élő" vitamin hiányában nem lehet őket megérteni. Talán a legfontosabb, hogy a hajdina nem az aszkorbinsav. Ezért a hajdina fogyás immunitása során elhagyja az életerőt, nincs edzés, és általában a mozgás és a beszéd nem lehet. Tehát kísérletezhet egy karcsúsító lehetőséggel a hajdina citrommal.

A hajdina és a citrom korlátlan mennyiségben megengedett. A citromból elkészíthet egy italt vízzel, egyszerűen megeszi száraz helyen, és amikor nincs elég cukor, szórjon meg pár citromszeletet barna cukorral, és élvezze a desszertet.

A fogyásnak ez a két változata a legkevésbé sem rontja a hajdina diéta hatékonyságát. És még ellenkezőleg, annak a pszichológiai tudatosságnak köszönhetően, hogy még édes is lehet, az étrendet sikeresen és stressz nélkül fogják végrehajtani.