Azonnal és több időt nem pazarolva kereshet a WhatsApp-on.
1. Bemutatkozás
2. Az L-karnitin-kiegészítés hatékonysága
Ami az L-karnitin-kiegészítés korai tanulmányaiban nyilvánvaló volt, az az, hogy az izmok L-karnitin-tartalmát nem mérték meg, vagy nem nőtt. Az L-karnitin normál körülmények között telített koncentrációgradienssel (> 100-szor) szállul a vázizomba [2], és ezért nem valószínű, hogy az L-karnitin plazmakoncentrációjának egyszerű növelése növeli az L-karnitin transzportját és tárolását izom önmagában. Még az L-karnitin intravénás infúzióinak alkalmazása esetén sem mutatkozik szignifikáns hatás ennek teljes izomtartalmára legfeljebb 5 óra alatt [5] [6], ami arra utal, hogy az L-karnitin izomba történő transzportja lehet a fő tényező ami megakadályozza a molekula egészséges emberekben történő felhalmozódását. Úgy tűnik azonban, hogy az inzulin serkenti az L-karnitin izomtranszportját, mivel függ a Na + -tól, addig a pontig, hogy az L-karnitin intravénás infúziója magas koncentrációjú környező inzulin jelenlétében növelheti az L-karnitin tartalmát 15% -kal [6] [7].
Ezek az eredmények egyértelműen bizonyítják, hogy ha az izomban az L-karnitin mennyisége növelhető az L-karnitin kiegészítésével, akkor az anyagcserére és az atlétikai teljesítményre nagy pozitív hatás figyelhető meg. Egyelőre nem tudni, hogy a sportolók melyik csoportja profitálhat az izom-L-karnitin növekedéséből, de valószínű, hogy ők azok, akik részt vesznek a szubmaximális eseményekben, ahol a piruvát-dehidrogenáz komplexet az ATP aerob termelése korlátozza és/vagy vagy ahol az izomglikogén elérhetősége korlátozza a teljesítményt (például 1500 méteres maraton). Mondhatnánk, hogy az L-karnitin kiegészítése [8]:
nak nek. Hatékony:
-Kezelje és megakadályozza az L-karnitin hiányát. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta az L-karnitin alkalmazását bizonyos genetikai betegségek okozta hiány kezelésére.
b. Esetleg hatékony:
-Alacsony születési súlyjavulás. Úgy tűnik, hogy a koraszülöttek profitálnak a legjobban az L-karnitin orális vagy intravénás szedéséből.
-Megakadályozza a valproinsav (depacon, depakene, depakote, VPA), rohamok okozta mellékhatásokat.
-A magas pajzsmirigyhormonszint tünetei (hipertireózis). Úgy tűnik, hogy az L-karnitin jelentősen javítja a tüneteket, például a gyors vagy lüktető szívverést, idegességet és gyengeséget.
-Néhány reproduktív szerv és szövet gyulladása (prosztata, szemese vezikulum és epididymis) által okozott férfi meddőség kezelése.
-Noha hatékonynak tűnik bizonyos myopathiák, például szívritmuszavarok, szívrohamok stb. Kezelésében, később elemzik, hogy nemrégiben ennek az ellenkezőjét mutatták be.
c. Valószínűleg hatástalan:
-Javítsa az atlétikai teljesítményt. Nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy az L-karnitin-kiegészítők szedése még edzett sportolóknál is növeli az állóképességet és/vagy az atlétikai teljesítményt.
d. Bizonyíték Elégtelen:
-Fáradtság (fáradtság) az életkor, a rák, a hepatitis vagy az emésztési rendellenesség, az úgynevezett celiakia miatt.
-Az L-karnitin szedése javítja a fizikai és szellemi fáradtságot, növeli az izomtömeget és csökkenti a testzsírt időseknél.
-Az L-karnitin szedése javítja az előrehaladott daganatos betegek fáradtságát, akiknél hiányzik az L-karnitin.
-Az L-karnitin szedése csökkenti a fáradtságot a hepatitis C-ben szenvedő betegeknél, akiket alfa-interferon néven ismert gyógyszerrel kezelnek.
-Csökkentse a lábfájdalmat a rossz keringés miatt (szakaszos claudication).
-Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD).
-Cukorbetegség, autizmus, magas koleszterinszint, vérbetegségek és egyéb állapotok.
3. Ajánlott adagolás
Az L-karnitin fő forrása az emberi étrendben a hús, a hal és a tejtermékek, a bárány láthatóan a legnagyobb mennyiséget (több mint 200 mg/100 g) tartalmazza. A mindenevők az étrendből az L-karnitin napi szükségletének 60-90% -át kapják, a fennmaradó százalékot pedig trimetilizinből származó endogén szintézissel nyerik. Másrészt a vegetáriánusok elhanyagolható mennyiségű L-karnitint nyernek az étrendből (431-444.
[3] Wall BT, Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Marimuthu K, Macdonald IA & Greenhaff PL (2011). Az L-karnitin és a szénhidrát krónikus szájon át történő bevitele növeli az izomkarnitin tartalmát és megváltoztatja az izomanyag-anyagcserét az embernél végzett testmozgás során. J Physiol 589: 963-973.
[4] van Loon LJ, Greenhaff PL, Constantin-Teodosiu D, Saris WH & Wagenmakers AJ (2001). A növekvő edzésintenzitás hatásai az emberek izom-üzemanyag-felhasználására. J Physiol 536, 295-304.
[5] Brass EP, Hoppel CL és Hiatt WR (1994). Az intravénás L-karnitin hatása a karnitin homeosztázisára és az üzemanyag-anyagcserére emberben végzett edzés során. Clin Pharmacol Ther 55, 681-692.
[6] Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Laithwaite D, Simpson EJ és Greenhaff PL (2006a). Az inzulin serkenti az L-karnitin felhalmozódását az emberi vázizomzatban. FASEB J 20: 377-379.
[7] Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Laithwaite D, Simpson EJ és Greenhaff PL (2006b). A vázizom karnitin felhalmozódása megváltoztatja az üzemanyag-anyagcserét a pihenő emberi vázizomzatban. J Clin Endocrinol Metab 91: 5013-5018.
[9] Stephens FB, Evans CE, Constantin-Teodosiu D & Greenhaff PL (2007b). A szénhidrát lenyelése fokozza az L-karnitin visszatartását az emberekben. J Appl Physiol 102, 1065-70.
[11] DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Fares H, Menezes AR és O'Keefe JH. (2013). L-karnitin a szív- és érrendszeri betegségek másodlagos megelőzésében: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Mayo Clinic Proceedings, 2013. június; 88. évfolyam, 6. szám DOI: 10.1016/j.mayocp.2013.02.007
[12] Koeth RA és munkatársai. (2013). A vörös húsban található tápanyag, az l-karnitin bélmikrobiota-metabolizmusa elősegíti az érelmeszesedést. Nat Med. 2013. május; 19 (5): 576-85. doi: 10,1038/nm. 3145. Epub 2013 április 7.
[14] Elsevier (2013, április 12.). A tanulmány azt sugallja, hogy az L-karnitin jelentősen javítja a szívinfarktust követő betegek kimenetelét. ScienceDaily. Letöltve 2013. május 25-én, a http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130412132321.htm webhelyről
Tetszett ez a tartalom? Javaslatokat kaphat a WhatsApp-on található új és új cikkekről a helyszínen, egyetlen kattintással.
kiadta
Prof. Diego A. Bonilla Ocampo DBSS INTERNATIONAL 2013. május 26