Mi a hajdina vagy a hajdina? Nagyon érdekes tulajdonságokkal és táplálkozási előnyökkel rendelkező pszeudocereal. Adja hozzá a diétához hajdina vagy hajdina Nagyon érdekes és hasznos előnyökkel jár az egészség szempontjából, valamint figyelembe veszi és beépíti ezt az álterméket főzési receptjeinkbe.

táplálkozási

Hajdina vagy hajdina, nem gabonafélék, mint általában kamut búza, a árpa hullám tönköly, nem tartalmaz glutént. Így ideális táplálék lisztérzékenységben szenvedőknek, gluténérzékenyeknek, vagy azoknak, akik el akarják kerülni ezeket a fehérjéket, gondoskodniuk kell a bél egészségéről, emésztésükről és a tápanyagok helyes felszívódásáról lehet szó.

A quinoa és a bársonyvirág Táplálkozási minőségük miatt is érdekes ételek, amelyeket ajánlok.

Ez az álsejt Közép-Ázsiában őshonos, és bár általában gabonafélének tekintik, nem az, mivel a Polygonaceae családjába tartozik. Nagyon jellegzetes háromszög alakú, szemenként vagy lisztbe őrölve fogyasztható tészta, búzadara, desszertek és édességek stb.

Szeretsz vigyázni magadra? Ha a cél az egészséged, és szeretnél jól lenni, válassz organikus gyümölcsök és zöldségek és kívülről vigyázzon magára azzal higiénia és kozmetika BIO. Ne feledje, hogy a ECO teljesítmény a legjobb az Ön és a bolygó számára.

Hogyan használják a hajdina vagy a hajdina a főzési receptekben?

Nagyon egyszerű, és imádni fogja az eredményt.

A hajdina szinte minden rizst tartalmazó főzési receptbe beépíthető. Ezen túlmenően a víz és a hajdina aránya megegyezik: 1 intézkedés hajdina 2 mérték vízhez.

Egyéb lehetőségek hajdina fogyasztásakor: vízben főzve adhatunk hozzá párolt zöldségeket, használhatjuk köretként hússal és halakkal, levesekben és pörköltekben, töltött paprikában, paradicsomban vagy cukkiniban, és lisztes hajdina is felhasználható. sütemények, kenyerek, muffinok stb. glutén nélkül.

Most megtudjuk, mire szolgál a hajdina és mire jó, vegye tudomásul.

Milyen táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik a hajdina vagy a hajdina

  • A zsírsavak miatt Omegas 6 és 3, A hajdina erősen ajánlott táplálék a szív- és érrendszer gondozására.
  • A fagominnak köszönhetően képes csökkenteni a vércukorszintet, ami csökkenti az étvágyat.
  • Tartalmaz vitaminok B csoport (B1, B2, B3, B6), amelyek számos funkciót látnak el, például vörösvértestek, hormonok, fehérjék és enzimek termelését, gondoskodnak az idegrendszerről, a szívről és az artériákról, erősítik az immunrendszert, többek között mások. Mivel a vizelettel ürülnek, fontos, hogy rendszeresen étellel pótolják őket.
  • A tartalom Vas a hajdina vérszegénységgel küzd
  • Másokat is tartalmaz ásványok például kálium, magnézium, kalcium, foszfor, kén, jód, cink és mangán.
  • Tartalma rost megakadályozza a székrekedést és elősegíti a jó béltranszportot.
  • A hajdina mind a 9-et tartalmazza esszenciális aminosavaklizin, triptofán, leucin, izoleucin, hisztidin, metionin, treonin, fenilalanin és valin. Nagy jelentősége van a testünkben végzett számos nagyon fontos feladatnak.
  • Van Rutin (vagy P-vitamin) gyulladáscsökkentő hatású flavonoid, amely a vér hajszálereit is erősíti, ezért ajánlott a visszér megelőzése, a magas vérnyomás elleni küzdelem, a vérkeringés javítása. De enyhíti az allergiás tüneteket, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és megszünteti a herpeszet.
  • Szénhidráttartalma miatt nagyon energikus, ezért nagyon kényelmes szembenézni a nappal. Ezen túlmenően, a hajdina típusú hidrátjainak köszönhetően könnyen emészthető (megkönnyíti az emésztést) és jóllakó hatás.

Mint láthatja, érdemes ezt a tápláló ételt adni az ételeihez.
.