Fedezze fel a nevetésterápia előnyeit az egészségére nézve
A nevetés az emberi lény kiváltsága. A nevetés mindig egy olyan érzés vagy érzelmi helyzet megnyilvánulása, amelynek mechanizmusa a jólét, a pszichés felszabadulás és az azt követő kikapcsolódás érzését váltja ki.
Aki nevet, olyan tevékenységet végez, amely elvonja az elmét minden feszültségtől, elfeledteti aggodalmait, és sok szakértő szerint ugyanolyan hatékonyan törekszik a pszichés felszabadulásra és ellazulásra, mint a testmozgás. A nevetés a mosolytól a nevetésig számos fizikai és pszichológiai változást eredményez, amelyek jótékonyan hatnak a testre. És tudta, hogy a nevetés stimulálja az endokrin rendszert és növeli a természetes fájdalomcsillapító anyagok szekrécióját, amelyek csökkentik a szorongást és a fájdalmat? Ezenkívül ellazítja az arc izmait, javítja a légzési és pulzus teljesítményét, csökkenti a vérnyomást és megkönnyíti az emésztést.
Ez egy olyan tünet, amely a humorérzéken kívül jó egészségre utal. Azok a körülmények, események és helyzetek, amelyek miatt nevetni kezdünk, olyan helyzetet váltanak ki testünkben, amely ellentétes a szorongással vagy a stresszel. Amikor nevetünk, felszabadulunk a feszültségektől és endorfinokat termelünk, amelyek felelősek a nevetés által okozott jó közérzetért. Lazulunk és testünk felszabadul a fizikai és pszichológiai feszültséget okozó adrenalinból. Védőmechanizmusát azonban még fel kell fedezni, különösen a szív- és érrendszeri szinten. Tudjuk azonban, hogy a stressz és a feszültség közvetlenül összefügg az érrendszeri endothelium romlásával, valamint a gyulladásos reakciókkal, amelyek elősegítik a koleszterin lerakódását a koszorúerekben. Ezért több mint valószínű, hogy a nevetés nagyon hatékony fegyver a szívinfarktus és a szívkoszorúér-betegség elleni küzdelemben. Emlékeztetni kell arra, hogy a humorérzék és a rendszeres nevetés megvédheti és késleltetheti artériáink romlását.
Nevetés és szív- és érrendszeri betegségek
A Marylandi Egyetemen egy nemrégiben végzett tudományos munkában arra a következtetésre jutottak, hogy a gyakori nevetés jó ajánlássá válhat a szívroham megelőzésére. A kutatási koordinátor, Dr. Miller összehasonlította azon egyének különböző válaszait, akiknek fele szívrohamot szenvedett vagy átesett? Bypass műtét? koszorúér, míg a másik fele nem volt koszorúér-patológiás. Mindehhez hozzá kell tennünk, hogy kiderült, hogy a szívbetegek 40% -kal kevésbé nevettek, mint azok az egészséges emberek, akik nem szenvedtek semmilyen patológiában. Ezek az eredmények arra késztetik a szerzőket, hogy a testmozgás, a megfelelő étrend és a dohányzás abbahagyása mellett a nevetés az orvosi ajánlások részévé válhat, mint terápia a szív- és érrendszeri megbetegedések bármilyen típusának megelőzésére és elkerülésére.
A nevetés egészségügyi előnyei
?Mi a nevetésterápia?
Ez a nevetésen alapuló fegyelem és terápiás technika, amelyet bizonyos fizikai és pszichológiai kóros tünetek kezelésére és javítására használnak. Hatásai azon a tényen alapulnak, hogy a nevetés révén megszűnnek a szorongást és feszültséget generáló érzelmi blokkok, ami jó módszer a negatív energia kiküszöbölésére. Ugyanakkor segít megismerni önmagunkat azáltal, hogy nagyfokú akadályozást és relaxációt vált ki.
