Bár a földimogyoró hüvelyes, gyakran a diófélék közé sorolják, mert hasonló tápanyag-összetételű. De más gyümölcsökhöz képest a válasz a kérdésre hány kalóriája van a földimogyorónak, határozottan alacsonyabb kalóriatartalommal jár.
Amellett, hogy alacsonyabb a kalóriatartalma, flavonoidok és polifenolok koncentrációja is magas. Antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket a szabadgyökök károsodása ellen, csökkentve számos krónikus betegség, például rák, szívbetegség és cukorbetegség kockázatát.
Az ásványi anyagai: mangán, magnézium, kalcium, vas, foszfor, kálium, réz, szelén és cink. Is rostforrás, egy adag 2,5 g rostot tartalmaz. Számos egészségügyi előnyt kínál, beleértve az étvágyszabályozást és a székrekedés megelőzését.
Élvezhetik nyersen vagy különféle módon elkészítve, többek között főzve vagy pörkölve. Ha kíváncsi hány kalóriája van a földimogyorónak, Ne feledje, hogy a mennyiség a főzési folyamattól és egyéb tényezőktől, például a só hozzáadásától függően változik.
Számos kulináris felhasználási lehetőséget kínál sokféle ízletes és édes ételben, például salátaöntetben. Egy adag földimogyoró egyenlő egy unciával, vagy körülbelül 28 földimogyoróval. Ez is az az összeg, amely elfér az egyik kezében.
sós mogyoró kalóriák
100 g-ban 594 kalória van, 7,31 gramm fehérje és 4,57 gramm szénhidrát, ebből 2,4 gramm rost.
Japán földimogyoró kalória
Ebben az esetben, ha feltesszük magunknak a kérdést, hány kalória van a földimogyoróban, a válasz az egyetlen adag körülbelül 166 kalóriát tartalmaz és 7 g fehérje. Leginkább zsírból származnak.
sózatlan földimogyoró kalória
Egy adag 90 kalóriát tartalmaz. A teljes zsírtartalom 7 g, ami meglehetősen különös adat.
kandírozott földimogyoró kalória
Egy adag 190 kalóriát tartalmaz. A teljes zsírral kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy indexe ebben az esetben meglehetősen alacsony.
Kalória földimogyoró héjjal
Egy adag 126 kalóriát tartalmaz. Pörkölhetők és szobahőmérsékleten tárolhatók egy-két hónapig, de mivel magas a zsírtartalma, avasodhatnak.
sült földimogyoró kalória
Általában saláták öltöztetésére vagy fagylalt és más édességek kíséretére használják, így érvényes kérni a mogyoróban lévő kalóriák száma, a válasz 585 kalória 100 g-ban.
sózatlan hámozott földimogyoró kalória
100 g-ban 585 kalória van és 49,99 g zsír. Előnye, hogy nincs sója, és különféle felhasználásokra tökéletes.
sózatlan sült földimogyoró kalória
Egy adag 90 kalóriát tartalmaz. Az összes zsír 7 g és csak egy gramm szénhidráttartalom.
sör földimogyoró kalória
Egy adag 90 kalóriát tartalmaz. Összességében 7 g zsír és egyetlen gramm szénhidrát.
édes mogyoró kalória
Egy adag 150 kalóriát tartalmaz. Ami az összes zsírt és szénhidrátot illeti, nincs jelentős hozzájárulása.
Egy maréknyi evés nem hízik meg. Az emberek gyakran kérdeznek ha a mogyoró hízik, mert általában mindenféle ételben megtalálhatók. Amikor az emberek földimogyorót esznek, általában kevesebb kalóriát esznek a nap későbbi részében, mert magas a jóllakottságuk. Azok, akik rendszeresen fogyasztják, általában alacsonyabb testtömeg-indexekkel rendelkeznek, mint azok, akik nem fogyasztják.