A fogyás helyes étrendje kötelező, beleértve a fokozott anyagcserét elősegítő termékeket. A körte csak egy ilyen étel, és a kivi és a grapefruit mellett mindig jelen kell lenniük az étrendben. Hasznos tulajdonságai mellett normalizálja az emésztőrendszert és a májat. Ezenkívül édes íze helyettesítheti desszerttel.
Hány kalória van a körtében?
Nagyszámú körtefajta létezik, mindenki választhatja közülük azt, amelyik kellemesebb, mint mások. Érdekes, de a vörös, sárga és zöld körte kalóriatartalma megegyezik: 42 gramm/100 gramm.
Ennek a mutatónak köszönhetően a körte már régóta meghatározza pozícióit az étrendi termékek listáján. Ez nem azt jelenti, hogy bármely diéta idején korlátlanul ehet. Lehetséges a szokásos desszertek helyettesítése a napi kalória csökkentése érdekében, és a test lebontja a felhalmozott testzsírt.
Tudja meg, mennyi kalória van a körtében (zöld, sárga vagy piros - ez nem számít), azonban nem ajánlott napi kettőnél többet használni. Egy-két gyümölcs elegendő az anyagcsere szétszórásához. Jobb lesz, ha a körtét két adagra osztod, és a darabokat különböző időpontokban fogyasztod. Minél gyakrabban eszel apró adagokat, annál gyorsabban felgyorsul az anyagcseréd, ami arra kényszeríti a testedet, hogy a zsírban tárolt energiát költse el.
A körte kalóriatartalma
Az átlagos magzat súlya körülbelül 135 gramm, ezért a kalóriatartalom 1 pc. körte: kb. 56 kalória. Ha desszertként körtét fontolgat, könnyen belátható, hogy ez az egyik könnyebb lehetőség. Természetesen, ha nagyobb vagy kisebb gyümölcsöt fogott, akkor ez az adat változni fog.
A szárított körte kalóriatartalma
Sokan kedvelik a napon szárított körtét, ez egy különleges fajta, természetes desszert, valami közte, száraz és friss gyümölcs között. A fogyókúrás étrend mellett ezt az édességet nem érdemes bevenni, mert kalóriatartalma elég magas - 246 kcal/100 gramm. A legtöbb, amit megengedhet magának, ha több körteszeletet ad hozzá a vízben lévő cukrozatlan zabkása zabjához annak ízének javítása érdekében. Vacsora után azonban nem ajánlott egy ilyen termék használata fogyás alatt.
Egy másik lehetőség a szárított körte használatára - ez a nagy éhínség megszüntetése. Ha nem tud snackelni, csak lassan szeleteljen egy szárított körte szeletet, és igyon meg egy pohár vízzel. Magas kalóriatartalma miatt kielégíti az éhségét, és lehetővé teszi, hogy megvárja a könnyű étkezést.
Hány kalória van körtében és almában?
Édes körte és alma savassággal, mint te. Szerinted több a kalória? Sokan úgy vélik, hogy a körte édes íze az összetételében lévő nagy mennyiségű cukorról beszél, ami azt jelenti, hogy kalórikusabb. Valójában megközelítőleg megegyeznek: a körtében 42 kcal, az almában pedig 47 kcal/100 gramm.
Következésképpen az átlagos 135 g tömegű körte 56 kcal-ot tartalmaz, az átlagos alma (165 g) pedig 77.
Ezért, ha az Ön által alkalmazott étrendben, az almában jelzett étrendben, akkor biztonságosan helyettesítheti őket körtével.
Nem lehet csak egy almát pótolni, éhgyomorra fogyasztva: ez a gyümölcs nem tartalmaz kemény rostokat és jótékonyan hat a nyálkahártyára, de a körte a sok rost miatt fájdalmat okozhat a hasban . Legjobb külön étkezés közben fogyasztani, például a reggeli és az ebéd közötti szünetben.
Egyébként ugyanazon durva rostkörte miatt nem ajánlott gyomorfekélyben és nyombélfekélyben szenvedőknek. Ebben az esetben jobb elkerülni minden olyan terméket, amely potenciálisan irritációt okozhat a nyálkahártyán, és friss körte helyett egy körtét rakjon, sült körtét vagy ehhez hasonló gyümölcs ételeket.