A boldogság elsősorban az egészségben rejlik
Az uborka (Cucumis sativus) nagyon népszerű, egészséges, tápláló, olcsó, jó ízű étel, és mindenekelőtt nagyon-nagyon kevés kalóriát tartalmaz, más szóval ez az egyik leghipokalorikusabb étel, ami létezik, ugyanakkor azok közül, amelyek a legtöbb egészségügyi ellátást nyújtják számunkra.
Hány kalóriát ad az uborka gyümölcs?
- 100 gramm uborka 16 kalória.
- Feltéve, hogy 1 kg uborka 3 darab, és nagyjából ugyanolyan méretű, 1 egyetlen uborka hozzávetőlegesen 50 kalóriát tartalmaz.
- Egy adag szeletelt uborka (egy csésze) 20-25 kalóriát tartalmaz.
Mint láthatjuk, ez a gyümölcs nagyon jó, ha nem hízik el, és inkább segít a fogyásban. Az uborka rendszeres fogyasztásának előnyei között azt találjuk, hogy ez segít:
- Hidratáljuk magunkat.
- Tartsa a bőrt, a körmöket és a hajat megfelelő formában.
- Harcolj a pattanások ellen.
- Elősegíti az emésztést.
- Távolítsa el a méreganyagokat.
- A rák megelőzése.
- Szabályozza a vérnyomást.
- C- és K-vitaminban gazdag.
- Vízhajtó.
- Antioxidáns.
- A bennük található B-vitaminoknak köszönhetően küzdenek a stressz és a szorongás ellen.
Emiatt azt javasoljuk, hogy adja hozzá a napi étrendjéhez, ezek fogyasztásának módja nagyon széles: csak szeletekben, lében, salátákban ...