Kíváncsi lehet, hogy pontosan hány kalória van megengedve az alacsony kalóriatartalmú receptben. Bár lehet, hogy itt nem könnyű megtalálni a választ, van egy alapvető magyarázat arra, hogy ezeknek a recepteknek hány kalóriát kell tartalmazniuk adagonként.
Hány kalória alacsony kalóriatartalmú?
Míg az alacsony kalóriatartalmú ételek címkéjén vannak előírások, például az, hogy mennyi kalóriát szabad megengedni egy alacsony kalóriatartalmú termékben, nincsenek előírások arra vonatkozóan, hogy hány kalóriát szabad megengedni egy „alacsony kalóriatartalmú” feliratú edényben. ezen a weboldalon vannak Mivel az ezen az alacsony kalóriatartalmú webhelyen található összes recept "alacsony kalóriatartalmúnak" számít, mindent megteszünk azért, hogy a főételek adagonként 300 vagy kevesebb kalóriát, a köreteket pedig harapnivalók és egyéb termékek tartsák. kicsi kevesebb, mint 150 kalória adagonként . Ezek csak általános irányelvek, amelyeket megpróbálunk betartani ezen a webhelyen. Az, hogy az adott napon elfogyasztott ételeket hogyan kombinálja az adott kalóriabevitelhez, teljesen Önön múlik.
Fontos dolgok
Fontos megjegyezni, hogy az alacsony kalóriatartalmú étkezésnél figyelembe kell venni az étkezéshez hozzájáruló összes élelmiszer összes kalóriáját. Például egy tipikus alacsony kalóriatartalmú étkezési terv összesen 1200–1500 kalóriát tartalmazhat naponta. Ha nem szereti a nassolnivalókat, ezt három részre bonthatja reggelire, ebédre és vacsorára, amelyek egyenként 400–500 kalóriát tartalmaznának. Ezt a kalóriatartalmat valószínűleg úgy lehet elérni, hogy a főételeket és a köreteket bármilyen módon kombinálják. Ha snack vagy és érdekel, javasoljuk, hogy rendszeresen fogyasszon harapnivalókat; Érdemes 100-200 elosztott kalóriáját felhasználni, hogy hozzájáruljon a nap folyamán elfogyasztott 2-3 falatozáshoz. Tehát minden étkezésből levonja a megfelelő kalóriamennyiséget, hogy pótolja az uzsonna során elfogyasztott kalóriákat.
Ezt a matematikai megfontolást szem előtt tartva a webhelyünk célja egészséges és tápláló, alacsony kalóriatartalmú receptek biztosítása, amelyek lehetővé teszik, hogy kedvenc ételeit kielégítő és tápláló mennyiségben élvezhesse anélkül, hogy elküldené Önnek a napi kalóriatartalmat. A receptek a lehető legkevesebb kalóriatartalmúak lesznek, az ízlés feláldozása nélkül is!