Tökéletes sziluettje érdekében az egész testnek arányosan összhangban kell lennie, és a lábaknak nagyon fontos szerepük van, mivel ha túl teltek és a test többi része vékony, akkor nem tűnik teljesen megfelelőnek. Erre és oAhhoz, hogy igazán karcsú legyél, olvasd tovább Megtanítunk néhány trükköt, gyakorlatot és jó étkezési szokásokat a Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a zsírt a lábakról.

hogyan

A zsír felhalmozódása a lábakban nemkívánatos narancsbőr kialakulásához vezet, fegyelmezetten és határozott javaslattal néhány hét alatt elérheti, hogy egészséges módon és a megereszkedés veszélye nélkül távolítsa el a zsírt a lábakról, mivel alább részletezze, hogyan lehet hatékonyan elérni.

Tartalomjegyzék

6 ital, amelyek segítenek hatékonyan eltávolítani a zsírt a lábadból:

Ezek az italok kiegészítik a diétákat és a gyakorlatokat, mivel vízhajtó hatásuk és zsírégetésük révén lehetővé teszik a test tisztítását, gyors és kiváló eredmények elérése mellett, és jól hidratáltak is:

Meglepő, csökkentő házi kenőcsök, amelyek segítenek eltávolítani a zsírt a lábadból:

Lehetővé teszik a lábak keringésének serkentését, ami segít a zsír felhalmozódásában.

Kávé Pomade:

  • Elkészítéséhez meg kell mentenie a reggel elkészített kávézaccot, egy edénybe kell helyezni és hozzá kell adni napraforgóolajat, 4 evőkanál elég lesz.
  • Csatlakozzon jól, akkor ezt a keveréket mindkét lábára kenje.
  • A legjobb eredmény elérése érdekében húsz percig takarja le Fil papírral. Így a bőr jobban felszívja a krémet.

Eukaliptusz, zsálya és olívaolaj kenőcs:

  • Keverjen össze két evőkanál mindegyiket, és adjon hozzá egy evőkanál citromlevet.
  • Az eredmény egy feszesítő és hidratáló krém lesz, amely lehetővé teszi, hogy néhány centire csökkentse a lábát.

Az önmasszázsok csökkentése a zsír eltávolítása érdekében:

  • A korábban elkészített kenőcsökkel vagy krémekkel masszírozhatja magát anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát.
  • Ezeket úgy kell végrehajtani, hogy olyan mozdulatokat végezzenek, amelyek mintha a bőrt gyúrnák, és ugyanakkor súrlódást okoznának.
  • Körkörösnek kell lenniük az óra mutatóit követve, majd az ellenkező irányba.
  • Növelje a nyomást egyre jobban, anélkül, hogy megsértené magát.
  • Körkörös és lineáris módon gyakoroljon némi nyomást az ujjak csülköivel. Ez segít megszüntetni a narancsbőr képződését.
  • A végén finoman meg kell veregetni a lábakat, kezét függőlegesen át kell adni a lábakon fentről lefelé és fordítva. Hogy a lábak ellazuljanak.
  • De nem minden infúzió és krém, bizonyos erőfeszítéseket és szokások megváltoztatását is meg kell tennie, amelyek lehetővé teszik, hogy elérje azt a célt, hogy eltávolítsa a zsírt a lábáról, ilyen maradjon, és ezentúl egészséges és egészséges életet éljen.

Gazdag és tápláló étrend a zsír eltávolítására a lábakról és a combokról is:

  • Ezzel a diétával kezdje meg azokat a kihívásokat, amelyeket maga szabott meg, például a zsír gyors eltávolítása a lábakból, hogy szép legyen.
  • Először is meg kell változtatnia az étkezési módját, mostantól három étkezés helyett ötöt kell kis adagokra osztani.
  • Ily módon a test jobban beolvasztja az ételeket, mivel azokat gyakran készítik.
  • A hagyományos módszert több étel elkészítésére használják, de hosszú idő telik el közöttük.
  • Ezzel a módszerrel reggelit, snacket, ebédet, snacket és vacsorát kell készítenie.
  • De nagyon vigyázzon az uzsonnákkal, ezek nem tartalmazhatnak magas cukortartalmat. Később elmondjuk, melyek az ajánlott ételek minden alkalomra.

Élelmiszerek, amelyek segítenek a lábzsír elégetésében:

  • Próbáld ki ezt a diétát több hónapig, és észreveszed a különbséget, könnyebbnek és dinamikusabbnak érzed magad, még az agyad is jobban fog működni, valóban nagyon jól fogod érezni magad.
  • Megszűnik a lustaság, nehézség, álmosság, rossz hangulat érzése, javul a bőre, a haja, és nem csak rájön, hogy milyen nagy változást ér el, hanem minden ember körülötted észreveszi és elmondja neked, mi késztet téged igazán elégedettnek érzi magát.

Dió és mandula:

Ismerje meg: a bél eltávolítására

  • Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztásával jóllakottnak érzi magát, így csökken a mértéke.
  • Fogyasszon étkezés között, maximum maroknyi mennyiséget.
  • Ezeknek természeteseknek kell lenniük, csak pirítottak és nem feldolgozottak, amelyek sót, zsírt és cukrot tartalmaznak.

Zöld zöldségek és hüvelyesek:

  • Ezen ételek közül mindent elfogyaszthat, mivel csak vitaminokban, ásványi anyagokban, vízben, rostokban gazdag, és alacsony kalóriatartalmú, amellyel eltávolíthatja a zsírt a lábakról.
  • Kiválóan alkalmasak a jó bélműködés kiegyensúlyozására, a hasban és a gyomorban már nem fogja érezni ezt a duzzadt érzést.

Gyümölcsök:

  • A gyümölcsöknek kiegészíteniük kell az étrendet, és ha sokkal többet kell eltávolítani a zsírról a lábakról.
  • Be kell építenie őket új étkezési stílusába, ezek biztosítják az energiához szükséges cukrokat, könnyen emészthetők, hozzájárulnak az emésztőrendszer javításához is.
  • A legtöbbet ajánlott az ananász, amely rostokban nagyon gazdag, görögdinnye, banán, alma, áfonya, grapefruit, alma.

Egyéb ételek:

  • A húsnak soványnak kell lennie, és a grillen vagy a sütőben kell főznie olaj, zsír vagy túl sok só hozzáadása nélkül.
  • A fűszerezéshez finom gyógynövények, például oregánó, rozmaring és néhány más.
  • Hozzáadhat gyömbért is.
  • A szénhidrátok akkor is mérsékeltek, ha szükségesek.
  • Ezeket a legtöbb gyümölcs, liszt, tejtermék, gabonafélék tartalmazzák.
  • Kerülni kell a konzerveket, mivel ezek magas sótartalmúak, tartósítószereket és egyéb adalékokat tartalmaznak, amelyek stimulálják és megakadályozzák a szükséges kalóriák égését, mivel elősegítik a folyadékok felhalmozódását a szervezetben.

A testmozgáshoz, hogy formában legyél, és gyorsan eltávolítsd a zsírt a lábadról:

  • Most jön egy nagyon fontos gyakorlatsor, hogy a lábad szilárd maradjon és az izmok tónusúak legyenek. Tónusú és mutogassa.

Guggolás és tüdő:

  • Ez a két gyakorlat nagyon teljes, kiválóan alkalmas otthoni végrehajtásra, valamint a zsír eltávolítására a lábakon és a fenéken.
  • Heti háromszor megteheti őket. Mindegyikből 3 sorozat végrehajtása, minden sorozatnak 10 gyakorlatból kell állnia.
  • Ezen gyakorlatok mellett fontos, hogy más tevékenységeket is végezzen, például: kerékpározás, kötél ugrás, zumba, aerobik és minden más, ami tetszik.
  • Nagyon fontos, hogy kialakítson egy rutint, hogy gyorsan eltávolítsa a zsírt a lábáról.
  • Ennek elérése után maradnia kell, és ehhez sok kitartásra és odaadásra lesz szüksége.
  • Miután elérte célját, egy táplálkozási szakember kezébe adhatja magát, hogy ne essen kísértésbe, és a lábai újra felhalmozzák a zsírt és a zsírt.
  • Hasonlóképpen, és ha lehetőségeihez mérten dönthet úgy, hogy beiratkozik egy edzőterembe, ily módon nagyobb lesz a lelkesedés, mivel találkozik és megosztja más emberekkel, akik esetleg ugyanabban a helyzetben vannak, mint ön, ha el akarja távolítani zsír a lábakon vagy a test bármely más részén.