Halva távoli Iránból érkezett hozzánk, ahol nyíltan ez a hihetetlen ajándék volt. A napraforgó halva gyakran megtalálható üzleteink polcain, és hazájában több tucat faj létezik: szezám, mogyoró, mandula, mázas, egész dióval és mások. Bármelyik megnyilvánulásában a halva sok kalóriát tartalmaz.
Hány kalória van halvában?
Ha együtt beszélünk, ha van kalóriátok, akkor bármilyen típusú készítmény körülbelül 500 kcal/100 g termék. Ha úgy gondolja, hogy ez egy karcsú nő napi normájának majdnem a fele, akkor magabiztosan kijelenthetjük, hogy nem érdemes ilyen finoman elkapni.
A közönséges napraforgó halvában 516 kcal/100 g, mint más formákban. Ha részletesebben kitérünk az összetételére, akkor ez 11 g hasznos növényi fehérje, 29,7 g nélkülözhetetlen növényi zsír és 54 gramm szénhidrát, amelyek főleg cukor.
Fogyás nélkül fogyaszthatok halvát?
Mint megtudtuk, a halva magas kalóriatartalmú, és még 100 g terméket is több, mint két étellel lefedve. De mivel többszörösen telítetlen zsírokban, E-vitaminban, rézben és sok más hasznos összetevőben gazdag, egyetlen hasznos tulajdonsága van - javítja az anyagcserét. Ezért annak érdekében, hogy ne zavarja a fogyás általános menetét, lehetséges a halva, de fontos betartani az ilyen szabályokat:
- reggelente 14: 00-ig fogyasszon halvát, hogy a test kalóriákat égethessen;
- a napi halva maximális mennyisége 1-2 teáskanál vagy azonos méretű darab;
- ha megengedett magának egy halvát, akkor ezen a napon nem szabad más édességet használni.
Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat és betartja a megfelelő táplálkozást, akkor a halva nem valószínű, hogy a fogyás akadályává válik. Ha azonban abban a szakaszban van, ahol minden kalória fontos, akkor a legjobb, ha eléri a keleti cukorkák kóstolását, amikor eléri, és beállítja a kívánt súlyt.