Hogyan lehet elveszíteni a sörhasat? Ezt a kérdést sokan és sokan felteszik maguknak, amikor tükörbe néznek, vagy öltözőbe lépnek.

A sörhas annyira híres, hogy megjelent a reklámban, a filmekben és a televízióban, de ne tévedjünk, nem vagyunk mind Chris Hemsworth, hogy megmutassuk Thor sörhasát a legújabb Bosszúállók filmben.

A sörhasi szinonimája a központi elhízásnak, és sokkal veszélyesebb lehet, mint amilyennek látszik, mivel fokozott kardiovaszkuláris rizikóval és cukorbetegséggel hozható kapcsolatba.

veszítheti

Miért jelenik meg a sörhas?

Ellentétben a közhiedelemmel, a "sörhas" nem a magas sörfogyasztásnak köszönhető, mivel csak körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Az történik, hogy azok, akik büszkén hordozzák a jól "megmunkált" hasat, kevésbé egészséges életmódot folytatnak.

A máj felelős a szervezetbe jutó zsírok elégetéséért, hogy energiává alakuljon át, és alkoholfogyasztáskor a sörnek ebben az esetben és nagylelkű módon a májnak a méreganyagok égetésére kell összpontosítania, és ezért más dolgokat is átenged, például a zsírokat az ezeket a "méheket" kísérő ételek.

Ezen feltételek mellett két tényező is befolyásolhatja az életkort és a nemet. Azoknál az embereknél, különösen a 35 év feletti férfiaknál, lelassulhat az anyagcsere, így az elfogyasztott kalóriák elégetése nehezebb feladat.

A nem eliminált zsír a test különböző részeiben felhalmozódik, és az egyik a központi terület, ez a fajta zsigeri zsír néven ismert és az egyik legveszélyesebb.

Ezért, ha van sörhasad, és egyike vagy azoknak, akik büszkén mutatják be a „jó élet” szimbólumaként, itt az ideje, hogy elkezdjen aggódni a hasad csökkentése és az életmód javítása miatt.

Hogyan lehet csökkenteni a hasát?

Ha már úgy döntött, hogy csökkenti a hasát, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, az az, hogy tisztában kell lennie azzal, hogy ez bizonyos változásokat jelent az életmódjában, és feláldoz egy kis sört, ez nem azt jelenti, hogy nem vehet be.

A has csökkentésére való étkezés során kerülni kell a zsíros ételeket, búcsút a sült tapas-tól, az üdvözlő gyümölcsöktől és zöldségektől.

Még akkor is, ha a hasa megnehezíti, ideje összekötni a cipőjét és elkezdeni a testmozgást, hátra kell hagynia az ülő életet.

A hasi zsír eltávolítása többé-kevésbé nehéz lesz minden férfi számára, mivel ez a has méretétől, az egyén genetikájától és életstílusától függ, az biztos, hogy beleértve az edzésprogramokat és az egészséges táplálkozási szokásokat, az eredmények láthatók lesznek.

Vannak gyakorlatok a has csökkentésére?

Bár sok helyen eladhatják neked a varázslatos receptet a has csökkentésére, az az igazság, hogy a lokalizált zsírt nem lehet külön égetni.

A testmozgás és a fogyókúra során a szervezet globálisan kiküszöböli a kalóriákat, ezért nem választhat, hogy hol égeti el azt a felesleges zsírt, a test elveszi ezeket a tartalékokat az egész testből, és észreveszi azokat a változásokat azokon a területeken, amelyeket a test gyorsabban megszüntet.

De ne essen le arról, hogy valamikor, ha állandó, akkor a gonosz zsigeri zsírra kerül a sor.

4 javaslat, amelyek segítenek a hasi zsír elvesztésében

Bár, mint már mondtuk, nem Ön választja meg, honnan égetik el a zsírokat, de megtehet olyan dolgokat, amelyek nemcsak segítenek csökkenteni a sör hasát, hanem hozzájárulnak az egészségesebb élethez is.

  • Gyakorlat, kezdhet a kardióval, hogy lefogyjon néhány kilót, a futás, a kerékpározás és az úszás segít a formában.
  • Egészséges diéta amely magában foglalja a gyümölcsöket és zöldségeket, a mediterrán étrend változata és minősége szempontjából az egyik leginkább ajánlott. Ne felejtse el kihagyni a zsírban gazdag ételeket, például a sülteket is.
  • Napi 5 étkezés, Nem arról van szó, hogy többet eszünk, hanem arról, hogy jobban osszuk meg az étkezést.
  • Igyon legalább 2 liter vizet naponta, ez segít a méreganyagok eltávolításában és az ürítésben.

Fogyókúra vagy testmozgás megkezdése előtt konzultáljon orvosával, fontos, hogy ismerje egészségi állapotát.

Mint látható, a sör hasa nem annyira "sör", mint hiszik.

Néhány változtatás az életmódban segíthet elveszíteni ezt a sörhasat, és javíthatja általános fizikai állapotát anélkül, hogy el kellene búcsúznia attól, hogy hébe-hóba igyon egy italt.