Ami a mexikói nem szereti a garnachákat?
A tortilla, a hús, a sajt és a saláta egyik étele a "garnacha". Most egész Mexikóban garnachának hívunk mindenféle ételt, különösen azokat, amelyeket élelmiszerboltokban és piacokon árulnak. És bár hihetetlenül finomak, az igazság az, hogy kevés étrendről híresek. De vajon tényleg?
Ellenőrizze annak kalóriatartalmát:
- Pufók sertéshéj: 500 kcal
- Huarache (300 gramm): 665
- Sült quesadillák (2): 515 kcal
- Chorizo-val ellátott sávok (2): 332 kcal
- Kosár tacók (2): 332 kcal
- Tacos al lelkész (3): 332 kcal
- Milánói torta: 500 kcal
- Guajolota: 435 kcal
- Pozol (300 ml) 240 kcal
- Chilaquile csirkével: 335 kcal
- Chicharrón zöld mártásban: 565 kcal
És megy a nap kérdése: hány kalóriát fogyasszunk naponta? ... Sajnos Senki sem fog tudni pontos számot adni. A kalóriatartalom teljes mértékben az Ön életkorától, magasságától, nemétől, életmódjától, testsúlyától és általános egészségi állapotától függ. Például egy 25 éves férfi, aki 1,90 éves, több kalóriát igényel, mint egy 1,50 méteres nő, aki 50 éves.
De az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata szerint az átlagos férfinak napi körülbelül 2500 kalóriára van szüksége, míg a felnőtt nőnek csak 2000 kalóriára van szüksége. És az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete szerint egy személynek legalább MINDEN 1800 kilokalóriára van szüksége az egészségéhez.
És az az igazság, hogy nem a kalóriákkal van gond. Mindannyiunknak a jó étkezésre és a kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítanunk, valamint a testmozgásra és a nap folyamán aktívnak kell lennünk.
De nem jó tudni, hogy a Grenache nem tartalmaz annyi kalóriát, mint gondoltad? Mindaddig, amíg jól étkezik, testmozgás közben nem megy túlzásba a gorditákkal és a tacókkal, folytathatja a mexikói gasztronómia ezen finomságainak előnyeit.