Számos olyan étel létezik, amelyekkel lehetetlen meghízni. Kalóriatartalma olyan alacsony, hogy soha nem tudna grammot nyerni ezen ételek fogyasztásával.
Megpróbálhatja félelem nélkül felvenni őket az étrendbe.
Nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, ugyanakkor sok rostot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak.
1. Spárga
20 kalóriájuk van 100 grammban, és 95% -a vízből származik. A serpenyőben fokhagymával főzve megspórolják az ebédet.
2. Gomba
100 grammra jutó 35 kalóriával e gomba 92% -a víz. Ideális frissen adni egy salátához.
3. Paprika
20 kalóriájuk van 100 grammban és 95% víz. Plusz a magas C-vitamin-tartalom.
4. Padlizsán
Az egyik legsokoldalúbb étel a konyhában: 100 gramm 20 kalóriával sok ételt rögtönözhet.
5. Eper
Édes és finom, ezek a legkevésbé kalóriatartalmú gyümölcsök, 35 kalóriával 100 grammra. Tökéletes desszerthez.
6. Saláta
A saláta hozzáadása egy salátához szinte nem tartalmaz kalóriát: nagyon nehéz enni 100gr-ot (20 kalóriát).
7 pollock
Tökéletes állati fehérje fogyasztásához súlygyarapodás nélkül. A tőkehalhoz hasonlóan 73 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
8. Sárgarépa
40 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és fontos A-vitamin-forrás.
9. Hagyma
100 grammra vetítve 32 kalóriával, a hagyma, pirítva vagy nyersen, ízt ad a diéta bármelyik unalmas ételének.
10. Uborka
Enni gyakorlatilag megegyezik az ivóvízzel. 97% vízből áll, 100gr-ban 13 kalóriát tartalmaz.
- Jó zsírokban gazdag ételek listája
- Több testmozgás a magas kalóriatartalmú ételek csökkentése érdekében
- Fenntartja energiáját anélkül, hogy súlygyarapodna az a 6 étel, amely a csoport vitamintartalma miatt ragyog
- Az ultra-feldolgozott ételek gyorsan hízik bennünket az élelmiszerekkel kapcsolatos adatokról
- Az az öt étel, amelyet a spanyolok elkerülnek, hogy ne hízzanak - Zamora News, tu Periódico Digital